Мета: скинути 10 кілограмів
Я думаю, що серед усіх повідомлень, які я отримую, це має бути саме те, яке з’являється найчастіше. «Я хочу схуднути на 10 кілограмів», «Як позбутися цих 10 кілограмів після мого шлюбу», «У мене повинно бути близько 10 зайвих кілограмів» ... Ось чому я повністю переглянув та вдосконалив свою електронну книгу «Схуднути на 10 кілограмів за 5 місяців» .
У цій статті я пояснюю, як використовувати мою повну програму. І я також даю вам кілька порад, як схуднути на 10 фунтів і ніколи не повернути їх назад.
Перш за все, ці 5 електронних книг були розроблені на основі мого досвіду роботи спортивним тренером та мого навчання нутритерапії. Щомісяця у вас є спортивна підготовка, адаптована до вашого рівня, що розвивається. Ви крок за кроком керуєтесь нарощуванням м’язів та серцево-судинними тренуваннями. Це повна спортивна програма.
Це ті самі спортивні вправи, що і в електронних книгах 365 BodyByLucile. З іншого боку, є більше порад, рецептів, меню щодня протягом 20 тижнів, щотижневих підсумків та 5 рецептів, що виключаються щомісяця. Є більше кардіотренувань, відео є більш детальним і легшим для перегляду, є також щотижневі ідеї тренувань у плаванні.
Місяці 1 і 2 відповідають рівню фізичної підготовки для початківців. Вони використовуються для розбудження м’язів, пошуку потрібних місць розташування, подобаються спорту та руху, коли ви не робили цього дуже давно.
Тоді для більш атлетичних: 3/4/5 місяців збільшують спортивну інтенсивність. Вони допоможуть вам намалювати підтягнуту і тверду фігуру. Вони допоможуть вам стати підтвердженим спортсменом.
Так само важливо: щомісяця я пропоную меню день за днем, щоб якнайкраще орієнтувати вас з точки зору харчування. Існують ніколи не бачені раніше рецепти та резюме для друку, які допоможуть вам слідувати програмі.
Словом, ви зрозуміли, що це величезна робота, яку я з гордістю представляю вам.
АЛЕ ! Перш за все, це не диво-метод. Це метод, який працює. У групі Body by Lucile у Facebook ви можете побачити і прочитати дуже багато позитивних результатів. З іншого боку, не плануйте підтримувати свою форму, якщо після цих 5 місяців ви припините займатися спортом і їсте що-небудь. !
Коротше кажучи, щоб схуднути на 10 кілограмів і не тримати їх, важливо підтримувати свій спосіб життя ... На все життя ! Я весь час наполягаю на цьому. Але неможливо підтримувати форму без здорового способу життя, який відповідає. Отож, як тільки результати будуть отримані: ми продовжуємо ! Ми дотримуємося спортивного ритму, який нам підходить, і продовжуємо дієту, багату клітковиною, мінералами та вітамінами, протягом дуже довгого періоду.
Тож, звичайно, бувають випадки, коли ти почуваєшся підтягнутим, більш мотивованим. І в інші пори року, коли ви будете почуватись знеохоченими, змученими. Це нормально. Ніхто не входить у топ 100% часу! Тож через кілька днів чи тижнів відпущення вам знову захочеться. Іноді доводиться відпускати, щоб відновити мотивацію і повіситись на фургон. І залишайтеся курсом дуже довго. Ви також можете прочитати цю статтю, яка пояснює, як схуднути і ніколи не набирати її назад.
[related_article content = ”Як ніколи не повернути свої втрачені кілограми” url = ”https://lucilewoodward.com/pourquoi-jai-repris-mes-kilos/”]
Нарешті, я залишаюся тут, щоб мотивувати вас, ви можете розраховувати на мої соціальні мережі, щоб зберегти зв’язок та ентузіазм перших днів ! Обіцяли !