Мета ванілі відновити здорову вагу
Ваніль вегетаріанська. Вона хотіла б адаптованої дієти, щоб відновити свою здорову вагу.
Її силует:
"Мені не подобається таке співвідношення цифри до висоти, коли вся маса зосереджена на дні".
Вимірювання: 85 - 73 - 90
Ванілі 35 років, розміром 1,52 метра на 52 кілограми. Протягом останніх кількох років вона відчуває труднощі при схудненні і не може опуститися нижче позначки 50 кілограмів. Її здоровою вагою вона вважає 45 кілограмів. Його надмірна вага частково проявляється в шлунку, стегнах і особливо стегнах. Вона відчуває себе постійно роздутою. "Мені не подобається таке співвідношення силует/розмір, коли вся маса зосереджена внизу, ані мої широкі плечі. Моя будова підсилює бічний" квадратний і кремезний "мій силует", - пояснює вона. За словами Ваніль, її зайві кілограми заохочуються стресом.
Його харчові звички:
Типовий день:
- Сніданок: 1 лимонний сік на склянку теплої води + чашка вівсяного молока та порошку темного шоколаду (100% какао) + можливо: 2 печива або 2 скибочки цільнозернового хліба з невеликою кількістю масла + 1 фруктовий сік або 1 фрукт трохи пізніше;
- Перекус: чай або сухофрукти близько 11 ранку;
- Обід: органічні каші (рис, лобода, кус-кус або макарони) + овочі + час від часу частина сиру + квадратик шоколаду або компот або фрукт, приготовлений трохи пізніше + чашка чаю;
- Перекус: трохи сухофруктів та горіхів/мигдалю + чашка чаю;
- Вечеря: овочевий суп або домашній суп місо з водоростями або крупами + овочі або овочі окремо + можливо 2 квадрати шоколаду або запеченого яблука або компоту в банку, як десерт.
"Я вже 20 років вегетаріанець і не вживаю яєць, молока, йогурту з коров'ячого молока (але іноді сиру) і жодної риби. У мене немає особливої привабливості до солодких або солоних страв", - уточнює Ваніль.
Його спортивне інтерв'ю:
Інформаційний бюлетень
З моменту прибуття до Парижа Ваніль більше не займається спортом, за винятком регулярних і майже щоденних піших прогулянок (приблизно від 3 до 11 км/день).