Метаболічна дієта: швидко схуднути, не голодуючи?
Посильте свій метаболізм і схудніть: це те, що забезпечує метаболічна дієта. М'ясо, яйця, риба та овочі подаються щодня, але навряд чи хліб і нічого солодкого. Програма схуднення повинна змінити полярність витрат енергії, щоб тіло стало тоншим завдяки нагрітому метаболізму - і воно залишається постійно.
Чи будемо ми набирати вагу або худнути, залежить від того, як відбувається наш метаболізм. Повільний обмін речовин призводить до того, що організм накопичує жирові відкладення. З іншого боку, при швидкому обороті витрачається багато енергії - надмірна вага зменшується або не виникає в першу чергу. Метаболічна дієта намагається впливати на вагу за допомогою метаболізму (метаболізму).
Ця форма дієти обіцяє зменшити до десяти кілограмів жиру в організмі таким чином не лише за два тижні. Дієта відповідно до метаболічної дієти повинна навіть змінити метаболізм, щоб він був постійним Збільшення ваги запобігати щонайменше рік після закінчення дієти.
Як діє метаболічна дієта
Хто так званий Метаболічна дієта невідомо. Строгий план дієти передбачає, що ті, хто хоче схуднути, в основному уникають вуглеводів. Отже, ця форма харчування є модифікацією Дієта з низьким вмістом вуглеводів. Хліб, макарони та картопля категорично заборонені.
Оскільки вуглеводи утворюються з молекул цукру. Вони, в свою чергу, призводять до того, що рівень цукру в крові швидко зростає, а потім знову падає. Це коливання створює відчуття тяги, навіть якщо тіло ще не потребує енергії. Метаболічна дієта їх заборона вуглеводів повинна запобігти цьому. Рівень цукру в крові залишатися постійним. Таким чином, повинна бути можливість швидко схуднути, не голодуючи.
Метаболічна дієта: суворі правила на кожен день
Метаболічна дієта не просто виганяє це вуглеводи і, таким чином цукор з дієти, але також сіль і - як і більшість інших дієт - пиття алкоголь. Придатними напоями є мінеральна вода, чай та кава. План харчування на два тижні точно визначений і полягає в наступному:
1 день: Чорна кава вранці, два варених яйця та шпинат опівдні. Увечері стейк і салат - звичайно все несолоне.
2 день: Сухий рулет і чорна кава на сніданок, стейк і салат в обідній час, а ввечері варена шинка.
3-й день: Вранці, як на другий день. Два обварених яйця та салату в обідній час, а вареної шинки та салату ввечері.
4-й день: Вранці, як у 2 і 3 день, опівдні варене яйце, твердий сир і морква, ввечері натуральний йогурт.
5-й день: Морква з лимоном і чорною кавою вранці, риба на пару і помідори на обід, стейк з салатом ввечері.
6-й день: Вранці як день 2. На обід курка на грилі з овочами, ввечері два варені яйця та морква.
7 день: Чай з лимоном вранці, стейк і фрукти опівдні, а ввечері основна страва на ваш вибір за останні кілька днів.
Після першого тижня меню початкового тижня метаболічної дієти просто повторюється.
Для кого підходить метаболічна дієта
З медичної точки зору, тобто Метаболічна дієта мало рекомендується. Це однозначно може бути небезпечним для діабетиків, людей з порушенням обміну ліпідів та для Захворювання нирок бути. Серцево-судинні пацієнти також використовують Метаболічна дієта погана порада. Особливо сніданок без калорій (див. Перший і сьомий день) може призвести до серцевих аритмій.
Плюси і мінуси метаболічної дієти
Швидке схуднення говорить про цю дієту. Суворе меню насправді призводить до щонайменше п’яти кілограмів схуднення за два тижні. Проти Метаболічна дієта проте є багато заперечень. Їх дія ніколи не було доведено в наукових дослідженнях.
Дієтологи також застерігають від таких однобічних, суворих дієт, як метаболічна дієта. Харчова тяга та ефект йо-йо після закінчення дієти неминучі. Крім того, багата білками дієта напружує нирки завдяки пуринам, що містяться в тваринному білку. В основному такі програми для схуднення, як Метаболічна дієта, які не призводять до постійної зміни дієти, в довгостроковій перспективі невдалий є.
Детальніше: Дієта з метаболічним балансом також має на увазі метаболізм. Чи є вона більш успішною, ніж метаболічна дієта в довгостроковій перспективі?