Метод обіцяє схуднути під час сну, Abendzeitung Mьnchen
Як можна досягти фігури, про яку мріяш, як можна менше зусиль? "Силою розуму", - каже спортивний вчений Бастіан Гілмайер. У своїй книзі "MindSlimming" (німфенбургер, 144 сторінки, 20 євро) він представляє метод "мріяти стрункою". За його словами, ідея, яка стоїть за цим, полягає в наступному: "Ви ставите себе, свою підсвідомість і, отже, своє тіло, щоб схуднути під час сну". І це без складного тренувального плану та дієти, обіцяє Гілмайєр, який працює у галузі бодібілдингу вже 15 років, а також консультує спортсменів, акторів, королівських осіб та моделей.
Якірне слово як допоміжний засіб
За допомогою його методу «MindSlimming», фізичні вправи можна виконувати без навантажень уві сні за допомогою якірного слова. На початку сну "наша підсвідомість особливо сприйнятлива, а саме коли ми перебуваємо в розслабленому стані в так званій альфа-фазі, на стадії сну А", пише він.
Фізичні тренування
На початку є, звичайно, також фізична підготовка з "розумовим схудненням". Вправи, які представлені у другій частині книги, тренують основні групи м’язів - завжди включаючи якірне слово. Особливість цього: кожного разу, коли ви виконуєте рух вправи, ви також уявляєте, як м’язи піднімають пляшку з водою, наприклад, і вимовляєте слово «пляшка» при кожному русі. За словами Гіллмаєра, чим більше ви виконуєте цю вправу, тим сильніше ваша пам’ять пов’язує цю пляшку з водою із самою вправою Злийте пляшку, щоб отримати відповідну реакцію організму ", - говорить автор.
Все менше вправ
Наприкінці програми "MindSlimming" вправ повинно ставати все менше. Зрештою, на думку автора, має бути достатньо "робити фізичні вправи один раз на тиждень, щоб тіло не забуло, що йому потрібно робити, вимовляючи якірний термін. Протягом решти шести днів вам потрібно лише детально робити рух за допомогою Згадай якірне слово ", - сказано в книзі.