Методи очищення організму Кріа (Хорватія); Йога веселки
Слово Крія на санскриті (Хорватія) означає дію, практику, роботу, обряд, церемонію. Таким чином, Крія є одним із методів досягнення визволення. Це частина практичних прийомів йоги так само, як і фізична йога, яка називається асана, а також пренаяма для дихальних вправ. Ці методи спрямовані на досягнення самоочищення, самоаналізу та розвитку самосвідомості.
Крія, який також називають Шат Карманом (шість дій) - це серія фізичних та енергетичних вправ для очищення тіла. Вони вважаються необхідною умовою для занять йогою і доповнюють пози та дихання.
Крія допомагає позбавити організм від токсинів, викликаних, серед іншого, переїданням, а також полегшити багато фізичних та психічних захворювань. Духовний процес починається з етапів очищення.
На Заході ченці виконують покаяння та стриманість (позику), тим краще присвячують себе молитвам та релігійним звичаям.
Отже, на Сході в йозі працюють над усіма аспектами істоти, щоб досягти мети досконалості. Робота тіла та догляд за тілом, таким чином, дозволяють досягти порятунку або звільнення істоти.
Для початківців добре відзначити, що існує багато практик крія йоги, але всі вони повинні виконуватися під керівництвом визнаного вчителя.
Ці практики очищення не викладаються в школах йоги з різних причин. Навчити їх дуже важко, оскільки люди можуть бути стійкими до нав'язливих прийомів у тілі. Вони для когось неприродні і можуть бути навіть небезпечними. Однак ці методи є невід’ємною частиною традиційної хатха-йоги. У текстах сказано, що ці методики готують йогу до постуральної практики.
Я дам тут лише стислі елементи і не буду вдаватися в подробиці технік, щоб читач цієї сторінки не мав спокуси виконати вправи Крії.
Шість крій в порядку: Дхауті (внутрішнє прибирання), Басті (очищення товстої кишки), Неті (очищення носа), Тратака (фіксація регату на точці), Наулі (абдомінальне заварювання) і, нарешті, Капалбхаті (очищення дихальної системи).
Деякі його дії - особливо останні три - йоги часто використовують заради гігієни, змішаної з пошуком надприродних сил і не тільки з пошуком трансцендентного стану.
I) Дхауті є першою з технік чищення. Дауті на санскриті означає очищення. Існує чотири дії очищення:
1 - антар-дхауті (внутрішнє очищення). Цей метод передбачає ковтання повітря і рух шлунка в ньому, а потім проведення анальної клізми нерухомими рухами шлунка.
2 - данта-дхауті чищення зубів язика вух і черепа.
3 - хрід-дхауті, цей спосіб очищення шлунка передбачає ковтання тонкої м’якої тканини, змоченої в теплій солоній воді, і здійснення на ній рухів шлунка.
4 - mulla –dhauti очищення заднього проходу паличкою куркуми.
II) Басті є другою технікою очищення і має дві дії.
1 - шушка-басті сухе накачування: у так званій позі пашичімоттанасана (поза захоплення, сидячи в згинанні вперед, спираючись чолом на коліна), здійснюються рухи шлунка та заднього проходу
2 - джала-басті відкачування води, де трубка вводиться в задній прохід, вводячи в неї теплу воду, і проводяться рухи шлунка.
III) Неті є частиною цієї ретельної гігієнічної обробки, яка дивує неіндуїстів. Це передбачає введення в носову порожнину струни, змоченої олією. Ми вдихаємо через ту саму ніздрю (інша закрита) і видихаємо ротом так, щоб струна виходила між губ. Інший більш зручний прийом - ввести підсолену воду в ніздрю через маленький горщик, який називається Неті Лота, і вивести воду через рот. Звичайно, це не можна робити без допомоги компетентної особи.
IV) Тратака згідно з текстами визначається як фіксація погляду, не кліпаючи очима або моргаючи на предмет, поки не з’являться сльози. Ця вправа, як відомо, корисна для очей і сприятлива для концентрації.
V) Наулі є однією з найпопулярніших практик йога. Ця техніка є частиною роботи банбха лігатури і, особливо, лігатури Уддіяна-Бандха. Це полягає в положенні стоячи, зігнувши коліна, руки на стегнах, добре закруглені назад, щоб добре видихнути, а потім порожня легеня стискає живіт вгору і дно хребта. Потім у цій позиції ми практикуємось наулі який полягає у збиванні шлунка шляхом ізоляції та випинання довгих прямих ліній, а потім швидкого руху їх коченням. Цього не слід робити без допомоги компетентної особи, що само собою зрозуміло.
VI) Капалабхаті є класичною підготовкою до преняями і часто пропонується на заняттях йоги. Це підготовка до дихальних вправ. При раптовому скороченні черевного ремінця повітря витісняється з легенів. Після спорожнення вони наповнюються без особливих зусиль. Це чергування форсованого видиху та пасивного вдиху необхідно повторювати у дуже жвавому темпі серією різної тривалості. Це не можна робити без допомоги компетентної особи, як інші крія.
Капалабхаті очищає дихальні шляхи та легені. Ця вправа допомагає видалити вуглекислий газ та інші домішки.
Оксигенація крові відновлює тканини, рух діафрагми масажує шлунок, печінку, підшлункову залозу та її залози. Цей метод допомагає підтримувати гнучкість рухливості діафрагми та черевного ремінця, заспокоює вегетативну нервову систему.
Йога - це возз’єднання з власним тілом, тілом світла, щоб відмовитись від оманливого вигляду. Усі його дуже практичні методи мають лише одну мету - пробудження тонкого тіла і вибір чистого тіла як зсередини, так і зовні, щоб підготуватися до інших технік духовного пробудження.
Я пропоную вам прийти і потренувати останні три крії на курсі в неділю 31 травня з 14:00 до 17:00.
У безперервності перших двох курсів, які дозволили нам знати місця наших різних дихань ( Vаю) та техніки дихання ( Праняяма), Я пропоную вам піти ще далі у пізнанні дихання, працюючи над очищенням тіла, Крія. Пози наодинці або з партнером приведуть вас до глибокого очищення вашого фізичного тіла та вашого тонкого тіла, тому ваш розум звільниться від напруженості моменту.