Методи відгодівлі - Форум Softpedia
Я зріст 1,95, близько 63 кг, 18 років, швидкий обмін речовин тощо. і я хотів би трохи набрати вагу .
Чи рекомендується використовувати порошки з них для набору ваги? Як таке "лікування" могло вплинути на моє здоров'я?
Що ти мені рекомендуєш робити? ?
Я спробував кілька дієт (ми їмо 4-5 разів на день, продукти, багаті білками та/або жирами тощо), але безрезультатно. Я був у спортзалі близько 5 місяців, але це мені не дуже допомогло.
Я думав повернутися до спортзалу і одночасно приймати білок. Це було б непоганою ідеєю ?
Відредаговано ionutz78, 19 лютого 2009 - 23:11.
редагувати опис теми
трохи не в темі (чи ні?):
кілька хороших років тому я потрапив до рук когось, хто справді хотів перетворити мене на розповсюджувача трав'яного життя (ні, я цього не рекламую, навпаки). необхідною, але недостатньою умовою, щоб стати великим дистриб'ютором, було спочатку придбати набір дивовижних товарів для власного використання та використовувати їх, щоб мати можливість рекомендувати їх якомога переконливіше. "У нас є як для схуднення, так і для збільшення ваги". "Гаразд, але це проблема. Я задоволений своєю вагою. Я не хочу худнути або набирати вагу". "Це нормально, у нас також є товари, які тримають вас у однаковій вазі!" мені потрібно лише пару зарплат жителям, щоб підтримати свою вагу
mianna, 13 квітня 2006 р., 22:10, сказала:
трохи не в темі (чи ні?):
кілька хороших років тому я потрапив до рук когось, хто справді хотів перетворити мене на розповсюджувача трав'яного життя (ні, я цього не рекламую, навпаки). необхідною, але недостатньою умовою, щоб стати великим дистриб'ютором, було спочатку придбати набір дивовижних товарів для власного використання та використовувати їх, щоб мати можливість рекомендувати їх якомога переконливіше. "У нас є як для схуднення, так і для збільшення ваги". "Гаразд, але це проблема. Я задоволений своєю вагою. Я не хочу худнути або набирати вагу". "Це нормально, у нас також є товари, які тримають вас у однаковій вазі!" мені потрібно лише пару зарплат жителям, щоб підтримати свою вагу
Дякую за відповіді!
Я знаю кількох людей, які потрапили в таку ж ситуацію, як і моя (подібний обмін речовин) і взяли частину цього пилу, пішли до спортзалу, і через півроку результат був видно. Вони поклали близько 7-10 кг.
Хе
Це гарна ідея, але хіба коров’яче молоко не корисніше, тобто пити молоко? Особливо зараз, коли вони мають фруктові смаки
Мальтійський, як довго ви повернулися до своєї попередньої ваги ?
Відредаговано bogdanel2006, 21 квітня 2006 - 17:54.
bogdanel2006, 12 квітня 2006 р., 13:45, сказав:
Я зріст 1,95, близько 63 кг, 18 років, швидкий обмін речовин тощо. і я хотів би трохи набрати вагу .
Чи рекомендується використовувати порошки з них для набору ваги? Як таке "лікування" могло вплинути на моє здоров'я?
Що ти мені рекомендуєш робити? ?
Я пробував кілька дієт (ми їмо 4-5 разів на день, продукти, багаті білками та/або жирами тощо), але безрезультатно. Я був у спортзалі близько 5 місяців, але це мені не дуже допомогло.
Я думав повернутися до спортзалу і одночасно приймати білок. Це було б непоганою ідеєю ?
Я впевнений, що ви ектоморфні, і тому важко набираєте вагу.З дієтою, багатою на білки та вуглеводи (і жири, але лише ненасичені) разом із вправами для м’язової маси в тренажерному залі та з великим терпінням ви зможете набрати вагу і навіть добре.
Що стосується пилу. хороші білкові добавки, які вносять в раціон споживання білка. Спортсмену потрібно 2 кг/ккорп на день . і якби він брав ці білки лише з їжі, він би сильно втомив шлунок.
Харчування в будь-якому випадку є основним. Це не те, що ви їсте 4-5 прийомів їжі тощо ... вам потрібен щоденник, хороший інструктор у тренажерному залі (краще читайте на спеціалізованих форумах, оскільки у спортзалі ніколи не терплять) -9 годин сну на день.
Проблема є більш складною. Я також знав друга, який був таким же слабким і сказав, що він їв, щоб зламатися, і не ріс. Я пробув у нього день і побачив, що він їсть ... тарілка, повна картоплі фрі з сосисками, салямі тощо.
Ви отримуєте свій білок з: м’яса (курка, риба, яловичина), молока, сиру, яєць (не сої, оскільки вона не містить усіх необхідних амінокислот)
Карбо: картопля, рис, горох, крупи тощо.
Жири: оливкова олія, насіння льону, бразильський фундук.
А у зв’язку з тренуваннями ... виконуйте основні вправи з якомога більшою вагою.
Це було б коротко. Удачі.
Відредаговано tau_xxx, 22 квітня 2006 - 12:55.