Методи збалансування рН
Ви відчуваєте втому і часто маєте мігрень? Можливо, це пов’язано з дієтою, яка виробляє кислотність шлунку і схильна до захворювань. Збалансована дієта допомагає вам залишатися здоровими та у формі.
Після процесу травлення будь-яка їжа перетворюється на лужні або кислі залишки. Кислотність речовин в організмі вимірюється за допомогою рН (водневого потенціалу) крові за шкалою від 1 до 14. Значення рН 7 показує нейтральне середовище, рН нижче 7, кислота та понад 7 лужне середовище.
Дослідження показують, що 99 відсотків відходів організму є кислими, і шляхи виведення через сечу та піт не справляються з такою великою кількістю.
За цих умов виникає гіперацидність, яка порушує нормальний рН, який опускається нижче норми, щонайменше 7,35. Кислі відходи осідають у жирових тканинах, особливо в районах, де спостерігається поганий кровообіг. І з часом вони підвищують рівень холестерину.
Фрукти та овочі, переважні
Люди, які віддають перевагу екзотичним фруктам, також можуть їсти авокадо, гуаву, лайм, папайю, маракуйю та японські фініки. І перелік овочів, які підтримують рН на нейтральному рівні, довгий. Брокколі, селера, квасоля, капуста, цвітна капуста, соя, кабачки, часник, цибуля, помідори, стевія, гриби, соя, картопля - це лише частина овочів, які можна їсти без обмежень.
Консервовані та кислі соки, заборонені
З обережністю рекомендується також вживати сухофрукти, масло, маргарин, майонез та варення. Також слід уникати газованих напоїв, особливо напоїв на основі кола.
Молоко можна вживати без обмежень
Також усі види м’яса мають сильну кислотну дію на організм, дисбалансуючи його рН. Люди, які не можуть повністю відмовитися від м’яса, можуть їсти птицю та рибні продукти. Вони мають кислотний потенціал, але не призводять до великих дисбалансів.
Як правильно засвоїти травлення 10 ступеня
Слухайте розслаблюючу музику, коли ви напружені.
Спіть не менше семи годин на ніч.
Уникайте негативних емоцій.
Більше часу проводити на природі.
Фізичні вправи тричі на тиждень.
Шкідливий вплив кислої дієти відображається в електролітному дисбалансі на клітинному рівні та в дисбалансі метаболізму. РН крові - це перший показник вимірювання лужності організму. Здорова кров слаболужна, з показником між 7, 35 - 7, 45. РН нижче 7 вказує на кислу кров і, очевидно, перший крок до проблем зі здоров’ям.
Важливо знати з цього приводу, що найбільш кислою їжею є рафінований цукор, біле борошно, м’ясо (в надлишку), кислі напої, кава та штучні підсолоджувачі. Навпаки, більшість овочів та фруктів містять лужний елемент у переважній частці решти їжі.