Ми перевірили для вас канал
З метою належного розпорядження останніми залишками свят Кот Манш взяв участь у вигулі для скандинавської ходьби разом із добровільною гімнастичною асоціацією La Licorne (Сен-Ло).
Вівторок, 9 січня, 13:40. Невдовзі настав час для любителів нордичної ходьби, які практикуються в асоціації Saint-Loise GV La Licorne. Цей перший виїзд у 2018 році повинен розпочатися о 14:00 з автостоянки біля розважального центру Condé-sur-Vire (Манш). Першою приїжджає тренер Патрісія.
Потроху до неї приєдналося близько двадцяти людей. Сторона каналу - це гра. Це перший. На відміну від переважної більшості присутніх людей. Деякі фактично займаються скандинавською ходьбою з початку діяльності в рамках асоціації 7 років тому. Вони будуть набагато випередити Кот-Манш на час прогулянки. Оскільки те, що веселий загін майже повністю складається з пенсіонерів, не означає, що справи нудні. Зовсім навпаки! Ми маємо справу зі священними ходоками.
Розігріваємось !
Наразі я ще не усвідомив цього, бо це лише розминка: Патрісія змушує нас стояти в колі, щоб виконувати деякі рухи. Їх вітають: температура не дуже спекотна, а небо вперто перекрите. Дуже приємний та професійний, тренер пояснює новачкові, що я є, як я повинен використовувати знамениті палиці, з якими ми практикуємо цю діяльність, яка походить зі скандинавських країн:
Вони використовуються для просування тіла вперед, для надання розміру ходунку.
Пройшло 11 км (але, на щастя, я не знаю)
Я зрозумів принцип. Правильно застосувати його менш просто, особливо в перші кілька кроків. Протягом усієї їзди будуть присутній (неконтрольований) занос палиць і заплутування ніг.
Я міг би це також визнати: я мав абсолютно неправильне уявлення про скандинавську ходьбу. У моїй голові це був насправді не вид спорту, а скоріше "м'яка" діяльність, яка не вимагала попередньої підготовки. Упередження швидко зміталися. Це не тільки скандинавська ходьба дуже фізичне навантаження - Я плавав і задихався через 200 метрів - але для цього потрібно справжня технічність в обробці стовпів. Для цього потрібно трохи потренуватися.
Ось чому я раджу людям, які хотіли б розпочати, починати із сесій у понеділок, говорить Патрісія. Темп там помірніший.
І я думав, що я досить спортивний! Дуже швидко мене залишила основна частина робочої сили. На щастя, тренер залишається поруч із мною. Ми їдемо вздовж Vire на високій швидкості: не менше 6 км/год. Це рівно: ніщо не може стримати ентузіазму досвідчених ходунків, силуети яких я бачу на горизонті, невблаганно зменшуючись ...
Гарна прогулянка в сільській місцевості
Через півгодини я починаю звикати до ритму. Тож я можу відновити певні позиції щодо провідного пелотону. І подивіться на краєвид. Тому що, незважаючи на хмарне небо, їзда дуже приємна і змушує мене відкрити для себе дуже гарні затонулі стежки. Ми залишили краї Віре, щоб дослідити приховану сільську місцевість. Вдалині ми бачимо двох оленів, що тікають, мабуть, перелякані звуком наших палиць, енергійно посаджених у землю.
Умови місцями не сприяють скандинавській ходьбі: брудні доріжки, навіть занурена, слизька місцевість. Виїзд перетворюється на справжню смугу перешкод! На щастя, стовпи допомагають нам подолати всі перешкоди. І це, нарешті, досить смішно.
Дружній і теплий прогулянка
Під час прогулянки (яка триватиме трохи більше двох годин) я зміг поспілкуватися з різними людьми. Ці обміни дуже приємні. Більше того, більшість учасників погоджуються з цим дружня та людська сторона цих виїздів настільки ж важлива, як і спортивний аспект. Бо так, скандинавська ходьба - це спорт. Довершіть більше, оскільки, як мені пояснює Патрісія, це має багато переваг:
Це дозволяє нарощувати м’язи і знаходити кращу поставу - для цього потрібно 90% м’язів - щоб краще дихати і худнути.
Мені це сподобалось: я буду робити «що спробував скандинавську ходьбу для вас» ... щотижня !
■ Зручно. Добровільна гімнастика La Licorne пропонує два слоти для скандинавської ходьби: в понеділок вдень для початківців та вівторок вдень для досвідчених. Можливе практичне заняття. Інформація: 06 03 68 29 97.
Де займатися в Сен-Ло і Кутансі У Сен-Ло - легка атлетика Стейд-Сен-Ло: понеділок, з 18:30 до 19:30 та вівторок та четвер, з 18:00 до 20:00. Контакт: 06 45 95 14 04. - Центр Мерсьє: вівторок та четвер, з 18:00 до 19:45 Середа, з 18:15 до 20:00 Четвер, з 12:15 до 13:30. Контакт: 02 33 57 33 35. - МАУ Сен-Ло: понеділок, з 9:45 до 12:00 (підтверджено); 13:45 - 14:45 (початківці) та 15:15 - 16:30 (посвячені). Контакт: 02 33 57 18 55. - Клуб дзюдо Сен-Луа: інформація на 02 33 56 59 38. - Тренажерний зал 3 Сен-Ло: п’ятниця, о 13.45 Контакт: 02 33 57 36 62.A Coutance
- Спортивний бокадж Coutance: понеділок та четвер, з 18:00 до 20:00 та середа, з 15:30 до 17:00. Контакт: 06 50 23 14 32. - Волонтерська гімнастика в Кутансі: п’ятниця, з 12:15 до 13:30, у спортивному парку. Контакт: 06 71 90 42 94. - Розважальний центр Les Unelles: понеділок, з 15:00 до 17:00 Контакт: 02 33 76 78 50.