Ми протестували l; 1000 калорій на годину тренування

7 червня 2018 р. | Лора Свізен

Поділитися у Facebook
Твіттер у Twitter
Поділитися на Pinterest
Поділитися на Whatsapp
Поділитися електронною поштою

Бокс, силові тренування, кардіотренування: це надмірно інтенсивне тренування обіцяє надзвичайно переконливі результати, і GAEL перевірила його для вас!

Блейз, що?

Blaze - це нова концепція інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT, або високоінтенсивний інтервальний тренінг для білінгвів), нещодавно доступний у відомому клубі Девіда Ллойда, що знаходиться в місті Укл. Протягом 45 хвилин, ви будете виконувати силові тренування, кардіо, а також деякі бокс-жести. Завдяки цим різним вправам, які чудово доповнюють одне одного, ви можете спалити до 1000 калорій за один прийом! Перевага цього типу занять полягає в тому, що ви працюєте як на свою витривалість (завдяки кардіотренуванню), але ви також ліпите собі фігуру мрії (завдяки боксу та цілеспрямованим силовим тренуванням). Все в шаленому темпі, гідному супермодного нічного клубу, щоб мотивувати вас спалювати калорії. Ми підписуємо де?

Як проходить курс?

Коли ви проходите через двері цієї кімнати, Ви отримуєте боксерські рукавички та пояс, підключений до системи екранів, що дозволяє вимірювати пульс. Цей елемент дуже важливий, оскільки він є однією з вихідних характеристик цього курсу: вимірюйте пульс протягом усього уроку для того, щоб виміряти ваші зусилля та заохотити вас перевищити свої межі, дотримуючись частоту серцебиття. Цей чарівний пояс дозвольте різним тренерам стежити за вашим серцем та налаштовувати сеанс на основі результатів (прохання зменшити чи збільшити зусилля залежно від вашого маленького серця). Потім ви будете робити три типи вправ: кардіо, на біговій доріжці (змінна швидкість бігу та спринту), боксу та бодібілдингу.

Всього ви будете виконувати по 3 рази кожну вправу. І ось тут з’являється ремінь! Щоб виміряти пульс, 4 кольори: синій (час відпочинку), зелений (помірні зусилля), жовтий (більш стійкі зусилля) і червона зона (не відоме шоу TF1, представлене Жаном-П'єром Фуко, е) що свідчить про дуже інтенсивні зусилля (максимальне зусилля відповідно до вашого пульсу). Класичне заняття триває 45 хвилин, але є також 55-хвилинне заняття для найбожевільніших ... навчених. Ви витратите 3-4 хвилини на простір перед поворотом (світло згасне, щоб повідомити, що вам потрібно змінити вправи).

Тестування

Будемо відвертими, сидячий не дуже атлетичний, яким я є, і її коліно ледве оговталося від передозування стрибків, присідань та стрибків (завдяки Кайлі Іцінес) були не наймотивованішими для випробування цього нового виду спорту. Але, оскільки ми сміливі в GAEL і хотіли розповісти вам про новинки, я провів найкрасивіший тренінг і повернув своє маленьке тіло до Девід Ллойд за 45 хвилин інтенсивного спорту! Вирок? Я вижив і Я навіть чудово провела час (мало замислююся про мою родину та друзів, які, мабуть, впали зі стільців, читаючи цей останній рядок). Сесія інтенсивна але, оскільки ви можете регулювати інтенсивність самостійно - зменшивши швидкість бігової доріжки, наприклад - будь-хто може стежити за темпом (до тих пір, поки він контролює свій пульс)!

Вправи на м’язи ідеально націлені, і цей сеанс буде залучати все ваше тіло, ідеально підходить для перемальовування силуету (ідеально підходить для пропуску тієї знаменитої намистини на животі або тих скручених рук, які роблять нас такими складними) Ми любимо шалений ритм музики та заохочення тренера, який штовхає нас перевершити себе! Наприкінці сеансу я відчуваю супер добре і ідеально розслаблено: напруга дня зникла в боксерській груші. І, важлива інформація: Я спалив 635 калорій за 45 хвилин! В кінці курсу ми аналізуємо сесію (кількість випадків, коли ваше тіло досягло червоної зони, ваш пульс). Чи міг я зробити більше? Звичайно, але я повинен визнати, що білка, якою я є воліла починати м’яко, щоб зберегти енергію протягом сеансу! Але він впевнений, що наступного разу я не буду вагатись, щоб дати все від себе.