Ми протестували тренажерний зал з дитиною!
Примирити життя молодої матері та заняття фітнесом можливо! Ось кілька рішень, як відновити свою фігуру, зберігаючи дитину при собі.
Тренажерний зал для колясок
Під керівництвом кваліфікованих спортивних тренерів ці курси Fit-Poussette проходять під відкритим небом. Принцип? Повне групове заняття, що поєднує загальне зміцнення м’язів та кардіотренування - все це стосується вашої дитини. Єдина вимога полягає в тому, щоб малюки мали бути не менше 8 тижнів. Цей метод, настільки цікавий, наскільки ефективний, існує у багатьох містах Франції. Ще одна перевага - недорога вартість, оскільки на сеанс потрібно від 8 до 10 євро.
Домашній тренінг
Слід визнати, що ціна вища (від 40 до 70 євро за годину), але переваги численні: ви сидите вдома, і сеанс може відбуватися під час сну.
Басейн та дитячі плавці
Настільки ж корисний для матері, як і для новонародженого, це недорогий метод, який практикується в більшості муніципальних басейнів. Біля ключа? Релаксація, ігри та зміцнення тканин. Оскільки якщо фізична активність покращує венозне повернення, тренажерний зал у водному середовищі діє дуже ефективно на целюліт.
Пілатес з дитиною
Дивно, але все частіше ця практика можлива завдяки м’якій гімнастиці, зосередженій на диханні. Хоча не всі вправи в репертуарі пілатесу можна виконувати вдвох, багато з них можна робити з дитиною на руках або лежачи на тілі. Нарешті, окрім зняття стресу та розваги, ця дисципліна допомагає глибоко зміцнити промежину, що є важливою діяльністю після пологів. Єдиний мінус: викладачів, які читають ці курси, все ще (занадто) мало.