МИ РОЗЛАГАЄМО ДЛЯ КРАЩОГО ОПІКУ! Дельфіна Ремі
Якщо ви схожі на більшість людей, які намагаються схуднути, ви намагаєтесь це зробити. Незважаючи на те, що зусилля та наполеглива робота зазвичай вважаються захоплюючими та ефективними, що стосується схуднення, це не завжди так. !
Чому тоді? Ну, оскільки продовження дієти, в більшості випадків, часто робить стрес на організм, який, у свою чергу, буде грати на обмін речовин. Давай, давайте разом з’ясуємо, чому ми краще горимо, коли розслабляємось !
Море, сонце та їжа !
Ви коли-небудь мали досвід поїздки у відпустку, їжі набагато більше, ніж зазвичай, і при цьому схуднення? Ну, ти не єдина! Я цього не кажу, опитування це доводять. Божевільний! Інші скажуть, що їли значно більше, зберігаючи однакову вагу. За нашими нове розуміння стресу та метаболізму, причина такої несподіваної втрати ваги настільки проста.
Дійсно, у відпустці ми робимо те, що в кінцевому рахунку дуже незвично для більшості з нас. Ми витрачаємо час, щоб відновити себе! Потім ми переходимо від домінування симпатичної нервової системи до стану домінування парасимпатичної нервової системи. Чи не можна пояснити це простіше? Так ! Симпатичне домінування - це коли ми зазнаємо стресу, це був стан втечі від лева в часі. Симпатичне домінування призводить до зупинки травлення, накопичення жиру, секреції кортизолу, ... словом, всього, що потрібно, щоб уникнути цього знаменитого лева. На жаль, наш мозок рептилій не змінився з часів печерної людини, принцип точно такий же! Коли ми переживаємо стрес, яким би легким він не був, симпатична система залишається «УВІМКНЕНОЮ», і організм зберігає стільки, скільки може.
Ми повертаємось до своїх відпусток, мета тут, звичайно, не їсти все, що хочеш, якщо ти дзен, або частіше їздити у відпустку на Віргінські острови, а просто зрозуміти, що релаксація - потужний метаболізм .
Перший пекельний дует, стрес і кортизол
Науково доведений зв'язок між стрес, і тому виробництво кортизолу, та накопичення жиру просто вражає. А чи знаєте ви, де розташовані ці жири кортизолу? У буй навколо контейнера. Повідомлення кортизолу до тіла є досить простим: "Зберігайте жир і перестаньте робити м’язи!" »Уявіть це повідомлення про повторення у стресових ситуаціях, навіть у легких…
Наприклад, експериментально стресовані щури та мавпи демонструють більш високий рівень кортизолу, що призводить до значного збільшення ваги, навіть якщо вони поглинають однакову кількість їжі. Ну ось що, те, що відбувається з щурами, стосується і нас !
Чому так багато людей скаржаться, що навіть дотримуючись «здоровішої» дієти, докладаючи більше сил, вони не втрачають вагу. Знаєш, що ? Стрес часто є основною причиною! Якщо ви відчуваєте занепокоєння, я закликаю вас задати собі правильні питання.
Ви їсте на повній швидкості між двома зустрічами? У вас шалене життя? Ваша робота вимагає від вас опинитися в ситуації бійки або втечі? Ваша дієта підкреслює вас? Ви чините на себе шалений тиск? Ви ненавидите свій образ і надсилаєте собі негативні особисті відгуки цілий день? У цьому випадку жодна дієта не приведе вас туди, куди ви хочете піти. Важливе невелике нагадування: тіло не розрізняє стрес від дорожньо-транспортної пригоди або стрес на петлі у вашому житті, в обох випадках насос кортизолу включений, а результат однаковий !
Для досягнення ваших цілей новим завданням буде просто перезапуск! Мені дуже просто сказати це, зізнаюся. Перший крок - це просто усвідомити вплив цього стресу та кортизолу на ваш метаболізм, це вже крок у правильному напрямку.
Другий пекельний дует, кортизол та інсулін
На додаток до виробництва кортизолу, стрес також сприяє вироблення інсуліну . А хто каже, що занадто багато інсуліну, говорить збільшення ваги . Це пов’язано з тим, що підшлункова залоза виробляє інсулін, як тільки помічає швидке підвищення рівня цукру в крові. А щоб обмежити цей стрімкий ріст цукру в крові, інсулін знизить рівень цукру в крові і скаже тілу зберігати надлишки вуглеводів як жир, вказуючи не звільняти вже накопичений жир. Двосічний ніж ...
Що, якби ми підвели підсумки ?
Ви справді впевнені, що ваша гідність залежить лише від ідеального розміру, якого ви хочете досягти ?
Перш ніж приступати до харчової реабілітації, підберіть підсумок із собою. Трохи кортизолу чудово підходить для досягнення успіху в житті та для того, щоб щось робити, але постійний стрес, будь то напружене життя, складні стосунки чи дрібні особисті напади, є контрпродуктивним, запобігаючи втраті ваги.
Будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною, якщо вам потрібна допомога.