Ми стільки бажаємо в новорічну ніч

Опівночі, у ніч між роками, традиція загадувати бажання. Багато хто вірить, що це буде легко здійснено, але насправді ми повинні докладати зусиль для того, що хочемо. Пояснює співпрацюючий психолог "Доктора дня" Евелін Чібічі Оснага.

- Доктор Зілей: На Новий рік традиційно майже думати, що наступного року ви щось зміните. Якщо я не знаю, скільки разів я збирався схуднути наступного року. Або кинути палити. Я ще цього не робив. Я зроблю це наступного року?

- Психолог Евеліна Онага: Зазвичай, коли ми складаємо плани, ми ставимо себе на майбутнє, і рекомендується докласти зусиль, щоб жити в теперішньому часі. Якщо ми хочемо щось змінити в нашій країні, ми повинні це зробити зараз, тобто «тут і зараз», а не в минулому, бо там уже все запечатано, і нічого зробити не можна, а в майбутньому ми ще не маємо доступу. Плани на новий рік настільки ж важливі, як і це

інвентаризація на кінець року. Ми досягаємо прогресу та стаємо більш збалансованими, коли знаємо, куди хочемо йти і, практично, з чого починаємо. Можливо, ми не досягаємо всіх своїх цілей, але ми все ще “дотримуємося розкладу”, тому що продовжуємо щось цікавити. Для досягнення наших цілей недостатньо хотіти ...

Бажання - це перший крок у складному процесі. Плани на новий рік нездійсненні, ми в кінцевому підсумку хочемо чогось, не беручи до уваги багато аспектів, але ця робота допомагає нам тимчасово "харчуватися" із задоволенням, що ми знаємо, чого хочемо, що можемо вдосконалити свої речі і що знаємо що ми встигаємо застосувати їх на практиці.

Самооцінка, суттєва

- У чому допомагає баланс на кінець року?

- Ну, це допомагає, тому що ми знаємо, що добре зробили, що погано зробили, скільки зробили для себе, а скільки для своїх близьких, кому не дзвонили, де ми могли зробити більше, кого втратили і з ким маємо правда близька нам. Перший крок до того, щоб допомогти нам зрозуміти, чого ми хочемо, - це знати, чого ми не хочемо

тоді повідомте нам, звідки ми родом. Самооцінка є дуже важливим кроком в еволюції розвитку особистості, і баланс також відіграє принаймні не менш важливу роль - "примирення" з минулим і з усім, що ми пережили за останні 12 місяців.

Що потрібно зробити для себе

-"Новорічні постанови" - життєздатна мета?

- Я є, поки вони нам дають вказівки. Я маю на увазі, якщо я хочу схуднути в наступному році, я розглядаю можливість проведення набору тестів, щоб з’ясувати, чи має збільшення ваги медичні причини. Тоді я бачу, як я міг скласти свій графік, щоб я потрапив до спортзалу, я також беру до уваги, що мені доводиться змінювати свої харчові звички, тому я даю собі час, щоб звикнути до цієї ідеї і одночасно шукаю інформацію про

як я можу реалізувати все це у своєму житті. Я маю на увазі, що ці плани, які ми маємо, не супроводжуються успіхом, якщо ми не зробимо щось для них. Це не те, що кинути копійку в зачарований фонтан, і це було б виконано відразу ... погана новина полягає в тому, що такого немає, добра новина полягає в тому, що якщо ми хочемо чогось, ми можемо робити те, що приведе нас куди ми хочемо.

Бажання саме по собі дає нам напрямок, не гарантує успіху. Я твердо вірю, що одна з найнебезпечніших речей у житті - це не знати, чого ти хочеш ... Тому що без напрямку ми не маємо місця призначення, без призначення ми не маємо мети в житті і без мети ми ніколи не зустрінемо успіху чи щастя.

Чому ми зазнаємо невдачі

- Доктор Зілей: Чому у вас не виходить звички, хоча ви маєте намір це зробити? На кшталт "Я ходитиму до спортзалу принаймні 3 рази на тиждень", але ти ніколи не потрапляєш туди ...

- Психолог Евеліна Онага: Для того, щоб змінити або нав’язати нам нову звичку, нам потрібно принаймні 28 днів, щоб повторити нову звичку шляхом дії або пам’ятати, що ми хочемо замінити стару звичку новою. Спочатку це важко, але це допомагає нам досягти результатів.

Я думаю, ми не усвідомлюємо, що коли ми встановлюємо собі щось пов’язане із собою та якістю свого життя, ми єдині, хто може щось змінити і хто повинен щось робити! Цілком вірно, що якщо ми дійсно чогось хочемо, ми зробимо все, що від нас залежить, щоб це отримати.

10 ідей про те, що і як ви пропонуєте

- Доктор Зілей: Що і як запропонувати, щоб вийшов новий рік? Якщо хочете, дайте мені - я не знаю - 10 кроків, щоб зробити те, що ви запропонували на Новий рік!

- Психолог Евеліна Оснага: До речі, ми можемо пропонувати все, що хочемо, за їх «реалізацію» відповідають не бажання, а ми. Ми, як правило, втікаємо від відповідальності, можливо тому, що на несвідомому рівні ми думаємо, що "проріз із бажаннями" існує, і він відповідає за наші бажання, а насправді ні вона, ні Бог не мають справу з чиїмись бажаннями. Якби на мою думку було 10 порад щодо реалізації бажань, все звучало б приблизно так:

Ви хочете якомога більше речей, навіть якщо вони не всі виходять, принаймні ви зробите деякі з них;
Не саботуйте себе негативними думками та невдачами оточуючих;
Змиріться з минулим, бо ви все одно нічого не можете змінити;
Навчіться прощати собі все, що у вас не вийшло добре;
Він не пригнічує дії "внутрішньої дитини". Дуже важливо мати хороші стосунки з дитиною, якою ви були. Дитина в нас - це все, що ми маємо в собі магію;

Пам’ятайте, що сьогоднішня невдача може бути успіхом завтра. Цілком нормально мати важкі часи;

Пам’ятайте, що ніхто не ідеальний, і вся справа в ставленні;
Бажання приносять зміни. Зміна робить її присутність відчутною лише тоді, коли ми готові;
Різниця між бажанням і тим, що робить;
Не забудьте жити тут і зараз, а це означає, що якщо ви чогось хочете, вам слід щось зробити зараз.

Я хочу побажати вам нового року з якомога більшою кількістю виконаних бажань і з міцним здоров’ям.

Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».