Ми з Дюканом Дієтичний круїзний гарбузовий торт і крем для пудингу
Дієта Дюкана, здорове харчування, схуднення, рецепти їжі
Вівторок, 12 березня 2013 р
Круїз: Гарбузовий торт і крем для пудингу
- 1/2 гарбуза середнього розміру (індичка/гарбуз).
- 4 столові ложки вівсяних висівок
- 2 яйця
- 300 гр йогурту 0% жиру
- 1 столова ложка крохмалю
- підсолоджувач за смаком
- ванільна есенція
- шкірка цитрусових
- Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і запаріть (поки він не стане м’яким).
- Зробіть гарбузове пюре, яке змішайте з 4 столовими ложками висівок. Я використовував кухонний комбайн, але ви можете використовувати блендер або стілець, щоб подрібнити його виделкою.
- Покладіть в антипригарну сковороду з папером для випікання і випікайте при 180 * C приблизно 40 хвилин, або поки вона не утвориться зверху, цедра, як холодна полента.
- Дайте охолонути і приготуйте пудинг.