Міцний в ягодах Цей фрукт допомагає схуднути - ПІДГАДАЄТЬСЯ НА ВІДБАВУ
Зробіть шлях, ягода асаї! Нове дослідження показує, що журавлина ще ефективніше бореться з жировими відкладеннями. Дізнайтеся чому тут.
Вас все ще дратує модне золото, яке вона накопичила за Різдво? Тоді, згідно з новим дослідженням, ви повинні включити журавлину у свій раціон. Кажуть, що вони навіть ефективніші при схудненні, ніж ягода асаї, яка рекламується як засіб для схуднення.
Чому журавлина?
Вчені з університету Лунда у Швеції годували деяких мишей на дієті з низьким вмістом жиру, тоді як деякі інші миші отримували дієти з високим вмістом жиру. Останній групі мишей також дозволялося перекушувати журавлиною, малиною, чорницею, ожиною та ягодами асаї - що призвело до цікавих результатів. Хоча миші, які їли ягоди асаї, постійно зростали, миші, які їли журавлину на додаток до дієти з високим вмістом жиру, навряд чи відрізнялися від мишей з низьким вмістом жиру! Набір ваги у неї залишався помірним, а рівень цукру, інсуліну та холестерину в крові був на здоровому рівні.
Як так?
Вчені, які проводили дослідження, припускають, що поліфеноли, що містяться в журавлині, призводять до цього позитивного ефекту. Поліфеноли - це антиоксиданти, які не тільки мають протизапальну та протизапальну дію, але й зменшують відкладення жиру.
Але журавлина повинна мати не тільки такий диво-ефект - малина, чорниця та ожина також допомогли мишам набрати менше ваги, незважаючи на дієту з високим вмістом жиру.
Стережись!
Це дослідження припускає, що журавлина та подібні можуть полегшити боротьбу з кілограмами, але тому не повинні замінювати здорову дієту! Раціон лабораторних мишей складався з 20 відсотків фруктів - співвідношення, яке не особливо реалістичне для людини. На додаток до низькокалорійної дієти (і, звичайно, великої кількості фізичних вправ), брусниця є чудовим доповненням для профілактики ожиріння та діабету.