Міф "Я займаюся спортом два тижні, щодня, і на вагах немає зменшення ваги"
"Я займаюся спортом два тижні, щодня, і на вагах немає зниження ваги". Які пояснення мають дієтологи.
Поряд з дієтою спорт є одним із методів, що дає результат для людей, які борються із зайвими кілограмами. Однак не рідко вага, зазначений вагою, залишається незмінною, незважаючи на зусилля для схуднення.
"Я займаюся спортом два тижні щодня, і на вагах немає втрати ваги" - один із міфів в обігу, якому дієтологи мають деякі пояснення.
Першим було б те, що завдяки фізичній активності, яку ми здійснюємо, ми споживаємо відносно мало калорій, пов’язаних із зусиллями. Існує тенденція доповнювати їжу або вводити низькокалорійні закуски, що в кінці дня призводить до неможливості скоротити цільову калорійність настільки, що дозволяє втратити вагу.
Друге пояснення полягає в тому, що, хоча вага не змінилася, зменшення жиру можливо з розвитком м’язової маси, згідно з «Абеткою ожиріння», координатором якої є prof.univ. Ніколае Ханку, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Фізична активність корисна для здоров'я, окрім втрати ваги, за умови, що вона практикується щодня.