Міф та правда про дієти
Думаю, ви вже чули про чудодійні дієти, які чудесним чином позбавляють від зайвих кілограмів: «скиньте 13 кілограмів за 30 днів» або «з’їжте стільки, скільки зможете, і схудніть». На думку фахівців, ці чудодійні дієти - лише міфи. Найчастіше правда зовсім інша.
Міф: "Різкі дієти допоможуть вам назавжди схуднути".
Насправді все інакше. Дуже суворі дієти - не найкращий спосіб схуднути і зберегти свою вагу навіть після їх закінчення. Перш за все, коли ви дотримуєтесь такої дієти, вам доведеться відмовитися від багато їжі, і через не дуже тривалий період ви занудьгуєте, або не зможете протистояти. Якщо спочатку дієта дає результати, згодом ви виявите на власній шкірі, що жертва, яку ви принесли, вам не дуже допомогла, а навпаки, у вас більше кілограмів. Не кажучи вже про той факт, що, відмовившись від великої кількості їжі, організм постраждає. Частина вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінного функціонування, буде відсутня в раціоні. Тому людям з певними недоліками рекомендується не починати таку дієту.
Міф: "Дієти з високим вмістом білків і з низьким вмістом вуглеводів є здоровим способом схуднення".
Довгострокові наслідки такої дієти невідомі. Але дієта, багата білками, тваринами чи рослинами, приносить лише високий рівень холестерину. Холестерин підвищує ризик серцевих захворювань. З іншого боку, під час цієї дієти споживання фруктів, овочів та круп є низьким. Нестача клітковини в раціоні призводить до запорів, організм відчуває слабкість без бадьорості.
Недавнє дослідження показує, що споживання менше 130 г вуглеводів на день призводить до кетонів у крові. Ці кетони є не що інше, як частково гідролізовані жири. Їх дія дуже шкідлива. Висока концентрація кетонів у крові зумовлює організм до синтезу сечової кислоти. Сечова кислота є фактором ризику подагри та захворювань нирок.
Міф: Деякі продукти, такі як грейпфрут, селера або капустяний суп, можуть спалити калорії та змусити вас схуднути ".
Це твердження є дуже неправильним. Жодна їжа не може спалити відкладені жири. Деякі продукти з високим вмістом кофеїну можуть призводити до прискорення метаболізму, але на короткий проміжок часу. Ні в якому разі ви не схуднете.
Коментуйте першим
Інші предмети TopFeminin
Перетворити або прикрасити балкон або терасу в оазисах релаксації, і щоб це було
Навіть якщо це піст, ви все одно прагнете чогось хорошого і подобається більшості солодощів на ринку
Ікебана - мистецтво квіткових композицій у японському стилі, мистецтво живих картин. Квіти розташовані в горщиках
Як ми можемо боротися з неприємним запахом з рота?
Причини появи неприємного запаху з рота надзвичайно різноманітні. Серед найпоширеніших - неправильна чистка зубів
Картопляна піца
Якщо ви хочете з’їсти піцу і у вас немає часу вийти, або у вас є
Азалії або гірська троянда
Азалія має наукову назву Рододендрон. Ця прекрасна квітка, але перш за все претензійна, походить з Південно-Східної Азії в травні