Міфи про відвідування сауни та розслаблення в паровій лазні! Спортивний магазин триатлону
від Katrin Spägele - 13 лютого 2016 р
Хто не знає бажання тепла в холодні зимові дні - які неминучі. Але наскільки це здорово і, перш за все, коли і як довго? Чи є користь для мого організму після відвідування сауни? Ми хочемо разом дійти до суті цих питань.$ PreviewBreak
1. Захищає сауну від болючих м’язів?
Більше не буде секретом, що тепло сприяє відновленню м’язів після тренувань. Не дарма ви приймаєте гарячий душ після інтенсивних тренувань, і після цього ви відчуваєте свіжість і розслабленість. М'язи, які сильно зміцніли після напружених тренувань і мають підвищений м'язовий тонус (= напруга), швидше розслабляються через спеку. Він також сумісний у сауні. Молочна кислота, яка накопичилася в м’язах під час фізичних вправ, виводиться з організму шляхом потовиділення. Крім того, посилений кровотік при відвідуванні сауни позитивно впливає на регенерацію м’язів. Підводячи підсумок, можна сказати, що болі в м’язах швидше заживають у сауні, але їх не можна повністю уникнути після дуже інтенсивних тренувань.
2. Після сауни заходьте в крижану ванну?
Спочатку піт, а потім заморозь! Це те, що робить більшість відвідувачів сауни і стрибає прямо з печі у крижану воду. Але чи насправді найкраще піддавати тіло таким крайнощам? -Ні! Коли тіло охолоджується, стрибаючи в басейн, він знову починає потіти набагато швидше, ніж коли повільно охолоджується. Тому бажано спочатку випустити пар на свіжому повітрі після відвідування сауни, перед прийняттям холодного душу або повільного занурення у холодну воду. Для цього непогано простежити процес охолодження за допомогою теплої ванни для ніг. Це розширює судини і врівноважує температуру тіла.
3. Запобігає відвідуванню сауни від загрози застуди?
Подібно до лихоманки, тіло нагрівається в сауні і вбиває ряд бактерій. Однак це працює лише при застуді, яка тільки наближається. Якщо застуда вже вибухнула, і ви вже страждаєте від знайомих симптомів, вам слід терміново уникати відвідування сауни. Чергуючи гаряче та холодне, організм лише додатково обтяжується і таким чином додатково виснажується. Це не протидіє застуді, а навпаки сприяє подальшому ослабленню організму. Це може погіршити застуду.
4. Втрата ваги за допомогою звичайних саун?
Цей міф зберігається у свідомості багатьох любителів саун протягом десятиліть. Але, на жаль, нам доводиться заперечувати це марновірство. Це правда, що перед відвідуванням сауни ви важите більше, ніж потім. Але це пов’язано лише з рідиною, яку ви втрачаєте, потіючи в гарячій паровій бані. Жир не легко тане навіть у найгарячішій сауні. Тож давайте повернемось у воду, на велосипеді чи у кросівках.
Той чи інший підказка в кінці:
Найгарячіша сауна - не обов’язково найздоровіша. Це правда, що ви швидше і інтенсивніше потієте в саунах з високою температурою, ніж у чомусь «більш приємному», але позитивний ефект від саун викликаний чергуванням тепла і холоду. Це не завжди повинно бути нестерпно гаряче. Однак те, що вам слід робити регулярно між саунами, - це поповнювати баланс рідини. Багато пиття допомагає зберегти потовиділення здоровим і в тонусі. Крім того, не слід перестаратися з сауною і дотримуватися рекомендацій, щоб пройти максимум 2-3 курси за один день. Бо не завжди сказано: багато допомагає!
У цьому сенсі можуть настати короткі і холодні зимові дні, і ніщо не заважає відвідуванню сауни!
Інформаційний бюлетень про триатлон у спортивному магазині
Ви не хочете більше пропускати жодних актуальних пропозицій і регулярно отримувати користь від індивідуальних та унікальних акцій?
Тоді підпишіться на нашу інформативну розсилку спортивного магазину про триатлон!
Інформація про реєстрацію
- Ми пропонуємо вам зберегти ваші особисті дані в захищеному паролем обліковому записі клієнта, щоб вам не потрібно було вводити своє ім’я та адресу знову під час наступної покупки.
- Дані вашої адреси будуть збережені при реєстрації.
- Ви можете будь-коли видалити свій обліковий запис клієнта, зв’язавшись з оператором цієї сторінки.
- Наступного разу, коли ви відвідаєте все, що вам потрібно для доступу до ваших особистих даних, це ваша електронна адреса та ваш пароль.
У межах Німеччини ми безкоштовно відправимо вам вантаж з вартістю 20 €. Ваше замовлення буде відправлено з послугою посилок DHL або UPS.
Інформація про терміни доставки
Нижче ви знайдете вартість доставки та терміни доставки для доставки до Німеччини та інших країн, які ви повинні додати до часу доставки, зазначеного для відповідної статті:
- Німеччина
- Вартість товару до 19,99 євро: 3,99 євро
- Від 20 € вартість товару: 0, - €
- Час доставки: 1-3 дні
- Інші країни ЄС
- 6,99 євро
- Країни доставки: держави-члени Європейського Союзу та Великобританія
- Час доставки: макс. 10 днів
- Швейцарія
- 16,99 євро
- Час доставки: макс. 10 днів
- При доставці до країн, що не входять до ЄС, додаткові податки або витрати (наприклад, митні збори) покладаються на контекст Вашого замовлення, які ми не сплачуємо або не виставляємо рахунок нам, а Ви безпосередньо відповідальним митним органам. або податкові органи. Будь ласка, зв'яжіться з цими органами влади для отримання детальної інформації.
Якщо ви замовляєте у нас кілька предметів як частину одного замовлення, для якого застосовуються різні терміни доставки, ми надішлемо товар в одній партії, якщо ми не домовилися з вами про інше. У цьому випадку термін доставки, який застосовується до товару у вашому замовленні з найдовшим часом доставки, стосується вантажу.
Інформація про розрахунок дати доставки
У разі здійснення авансового платежу термін доставки починається з наступного дня після видачі платіжного доручення до банку-переказувача, або, у випадку інших способів оплати, з дня після укладення контракту і закінчується в останній день періоду. Якщо останній день періоду припадає на суботу, неділю або державне свято, визнане державою за місцем доставки, наступний робочий день замінить такий день.