МИГКІ ЯЙЧИНИ ПОМИДОРОВИЙ АВОКАДО - РОЗШИРЮЄТЬСЯ - маленькі задоволення Доро

4 вересня 2019 р

Написав адміністратор та опублікував з Overblog

Свята вже здаються дуже далеко, відновлення звучало, і коли ви повертаєтесь о 19:00 вечора, вам завжди потрібно бути хитрим, щоб знайти швидкі рецепти.

Мене надихнула фотографія у Pinterest з рецепта на сайті 750г. Тут його любила вся родина, особливо кохана, яка любить яйця всмятку

Пропозиції: Повідомте мене, якщо вам цікаво, я розрахую це для вас

WW Vert або Smartpoints: 29SP для цілого або 7SP на людину (для 2 бутербродів)

WW Bleu або WW Liberté: 21SPL для цілого або 5SPL на людину (для 2 бутербродів)

WW фіолетовий: 21SPV для цілого або 5SPV на людину (для 2 бутербродів)

Калорії: 1071 Ккал на ціле або 268 Ккал на людину (на 2 бутерброди)

авокадо

Інгредієнти для 4 осіб:

8 скибочок злакового хліба (160 г)

1 авокадо (100 г м’якоті)

8 помідорів чері

40 г нарізаних на кубики овець прованських трав або натуральної фети

Підготовка:

Варити яйця 6 хвилин у окропі,

Тим часом підготуйте миску з холодною водою (я додав кубики льоду)

Після закінчення 6 хвилин занурте яйця, щоб вони охололи і особливо припинили готувати.

Очистіть авокадо, наріжте його соломкою і збризніть його лимонним соком. Заповідник.

Помідори черрі розріжте навпіл

Покладіть авокадо на хліб, приправте перцем, додайте помідори черрі, кришену фету, руколу, якщо хочете

Очистіть яйця від шкірки, розріжте їх навпіл і покладіть по половині яйця на кожен тост