Михаела Біліч »Перші 3-4 кг, втрачені за будь-якої дієти, складаються з м’язів, а не з жиру

Після 24-48 годин голодування або білкової дієти, перш ніж спалити один грам запасного жиру, виживання забезпечується виключно спалюванням м’язових білків, оскільки амінокислоти можуть швидко розщеплюватися на вуглекислий газ, воду та енергію. Протеоліз (спалювання білка) припиняється через 5-6 днів важкої дієти, коли остаточно активізується ліполіз (спалювання жиру).

втрачені

Тож перші 3-4 кг, які різко схудли на початку будь-якої дієти, - це навіть не жир, а м’язи. Рішення? Задовольте себе повільнішим схудненням, вдайтесь до менш різких дієт, не виключайте назавжди вуглеводи зі свого раціону і знайдіть форму вправ, яка вам подобається. Тому що нам потрібні фізичні вправи кожен день нашого життя, і не для того, щоб схуднути, а для підтримки форми та функціонування цього дорогоцінного капіталу, який є м’язова маса. М’язи означають життєву силу, силу, красу, молодість. І якщо ми не обережно використовуємо їх, вони поступово плавляться, і їх місце неминуче займає жир.