Мій досвід; 2 місяці дієти «Comme Jaime»; Шановний самоцвіт
втрата ваги, в основі моїх думок неодноразово з моїх двох вагітностей. Кілька зайвих кілограмів, зайві форми, одяг, який, здається, зменшився. Так, я приймаю себе. Так, щастя - це не вага. Так, здоров’я не в кількості. Але так, я хочу схуднути. Тому я не виступаю за худорлявість, я не хочу когось підштовхувати втрачати вагу будь-яким чином. Моє бажання - почуватись добре (краще) щодня і спокійно за будь-яких обставин у моєму домі протягом життя, мого тіла.
При повній прозорості, поодинці, я ніколи не міг би взяти дієту «як мені подобається», яка виходить за рамки мого гаманця. Саме тоді, завдяки соціальним мережам, компанія запропонувала мені, як частину обміну досвідом між мамами-блогерами, 2 місяці дієти "як мені подобається".
З іншого боку, я не підписав жодного контракту, жодної спонсорованої статті, жодної коректури від бренду. Я можу вільно розповісти вам все про свій досвід дієти "як мені подобається".
Концепція, меню, ціна, калорії, склад, смак, тренінг або навіть мої результати. Я тобі все розповідаю Мій досвід. Зверніть увагу, це справді мій відгук. Знайте, що всі ми маємо різну фізіологію, різний досвід дієти, різні харчові звички чи щоденні витрати, - все це фактори, які не можуть передбачити, що мій досвід буде таким же, як і ваш.
В якості вступу "Comme jaime" є Французький сімейний бізнес народився в 2010 році, який після 2 років розробки програми для схуднення зарекомендував себе як рішення для схуднення на французькому ринку. Ми всі бачили багато реклами цієї програми, вона дуже успішна.
Концепція проста, а ідея була досить переконливою, гарантія простоти. Готові страви додому доставлено (і зроблено у Франції, воно заслуговує на це). Більше робити покупок (крім молочних продуктів та фруктів). Не потрібно знати або хотіти готувати. З страви готові за 2 хв. Практично та транспортується скрізь. З натуральні та корисні продукти.
Все здається ідеальним.
Дієти часто обмежують щодня, змінюють режим харчування, здійснюють покупки, іноді меню, яке не може адаптуватися до всієї родини. Як результат, ми проводимо час за покупками, на кухні і можемо в основному демотивувати (це моє спостереження).
Тут програма повідомляє нам збалансоване харчування та різноманітність дотримуючись Плану харчування з охороною здоров'я (PNNS), споживання енергії розраховується за експерти з питань харчування. Програма, яка обертається навколо 3-4 справжніх страви на день, природний і просто пропорційний, забезпечуючи наш організм усім необхідним, коли йому це потрібно. Таким чином нам обіцяють схуднути, не завдаючи шкоди нашому тілу. Щоб бути ситим, без відчуття втоми і без дефіциту. Нарешті покласти край знаменитому "йойо".
Харчування доставляється за 1 повний місяць. Пакет (зважуючи мертвого осла) з внутрішньою частиною 4 коробки кольорів інший. Один колір на тиждень, і на ньому все написано (це як Порт-Салют).
Всередині кожної коробки 7 порцій сніданку, 7 страв на обід, 7 закусок та 7 страв на вечерю. Важлива деталь: усі страви можна зберігати при кімнатній температурі.
У кожну коробку вставляється меню, яке дає нам огляд всього нашого тижня зі сніданком у блакитному, обідом у жовтому, закускою у зеленому та вечерею у червоному. Перший тиждень є "турбо" тиждень з високобілковим шейкером (достатньо для посилення втрати ваги та мотивації до решти дієти).
Мені все здається настільки зрозумілим і простим, що я мотивований розпочати цю програму! Наша група мам, що ведуть блоги, тим більше мотивує, коли ми починаємо весь досвід разом, щоб підтримувати одна одну! Виклик, який потрібно взяти на озброєння, досягнення цілей !
Я не витратив ні копійки, але це не заважає мені зосередитися на вартості, яка не є незначною і коливається залежно від кількості місяців, на які ви берете підписку. Для моєї дієти програма " БАЛАНС ”при 1350 ккал протягом 2 місяців (8 тижнів) становить 18 євро на день є 509 € на місяць.
Є ще кілька додаткових покупок: сир та свіжі фрукти.
Щоб дати вам уявлення про інші дві запропоновані програми: ПРОГРАМА BASIC (1200 ккал/день) та програма DYNAMIC (1500 ккал/день), єдиною помітною відмінністю є кількість батончиків з високим вмістом білка як закуска. 0 для основної програми, 1 для програми EQUILIBRE та 2 для програми DYNAMIC.
За цією ціною, ось що вас чекає в меню та за калоріями (особливо перший тиждень):
На сніданок (280 ккал):
- 3 ложки пелюсток молочного шоколаду (150 ккал)
- Сир (50 ккал)
- Банан (80 ккал)
В обід (370 ккал):
- 1 страва, яку я люблю на обід (в середньому 250 ккал)
- 1 компот (70 ккал)
- 1 сир (50 ккал)
Як перекус (для програми EQUILIBRE): шоколадна плитка праліне (150 ккал) який можна замінити фруктом відповідно до меню (що я раніше робив), наприклад яблуком (50 ккал)
На вечерю (250 ккал):
- страва, як мені подобається (в середньому 200 ккал)
- 1 сир (50 ккал)
Х'юстон, у нас проблема. За моїми підрахунками, я перебуваю в день при 950 ккал ...але куди пішли 1350 ккал, заплановані в програмі EQUILIBRE? Якщо мої розрахунки правильні, я також не досяг базової кількості калорій на рівні 1200 ккал на день. На жаль.
Мені було відомо про те, щоб приступити до низькокалорійна дієта (потреби жінки складають в середньому 2000 ккал/добу). Але цей розрахунок змушує мене трохи здригнутися. Цього мені вистачить, щоб утриматися ?
Програма "як мені подобається" виконується під досвід наукового комітету з лікар-дієтолог Фредерік БОМПАРД (Не плутати з Еріком ... та його светрами) та а зареєстрований дієтолог Летиція БРІЛЛЯРД.
Не будучи дієтологом чи дієтологом, я не буду детальніше аналізувати склад. Що я можу просто сказати, це те, що, незважаючи на ціну (все ще високу для програми), більшість страв складається крохмалисті продукти вишуканий (біла паста, білий рі), а не цілісні крохмалисті продукти. Крім того, і для цього не потрібно мати диплом з дієтології та харчування, дегідратовані супи (зокрема) залишаються ультра-обробленими продуктами.
Я бачив, що існувало два типи упаковки. Я зобразив вас обох. Той, хто не зазначив конкретно, де ви можете знайти страви: загусники (камедь гуару, ксантанова камедь) для додання текстури, природні ароматизатори, барвники (E162, E160c), сіль для поліпшення смаку та цукор для їх збереження на додаток до консервантів ((E250) ...
Але схоже, покращується вміст! У другій упаковці згадується " Зроблено у Франції"," без барвників, без консервантів, без штучних ароматизаторів "Навіть якщо завжди є трохи солі і, на жаль, трохи цукру.
Що стосується смаку, це настільки суб’єктивно. Особисто я не вважаю себе прискіпливими поїдачами. Я з’їдаю все, навіть якщо у мене трохи клопоту з м’ясом. Однак у мене немає проблем з рибою, овочами, фруктами, спеціями, ароматними рослинами.
Але насправді я переживав розчарування стравами "як мені подобається". Зазвичай я не їжу промислової їжі. Не дуже насолоджуючись і не вміючи готувати дуже добре, я планую тиждень для простих страв, лише з кількома інгредієнтами. Тож я був розчарований. Розчарований бо я не впізнав жодного смаку. Відсутність запаху. Мені не вдалося їсти страви, які обіцяли своєю простотою: макарони з томатним соусом. Я покладав багато надії на такі страви, як бренда з тріски або лазанья зі шпинату рікотта (я люблю ці страви в ресторанах) ... але врешті-решт, це страви, які я з’їв лише ложкою. Решта мам, що ведуть блоги, абсолютно не поділяли цієї думки, як би там не булосправа смаку і, можливо, харчові звички.
Протягом усього режиму, a тренер для схуднення була присвячена нам, щоб підтримувати нас індивідуально, консультувати нас та відповідати на всі наші запитання протягомрегулярні телефонні співбесіди.
У наступних інтерв'ю я більше ніколи не мав Імен, але Елісон. І мені більше ніколи не пропонували дієтичну добавку. інтерв'ю були плавними та обнадійливими ! Я відчував, що мене чують і слухають.
Я не можу зробити жодних висновків з першого інтерв’ю, лише щоб ми знали, що додатково до програми нам можуть пропонувати харчові добавки. Це може здивувати.
Пройшли тижні, і на вазі знову з’явилися ті 2 кг, які я втратив протягом першого тижня «турбо» з високим вмістом білка та низькою калорійністю. Але Я втратив дюйми. Система управління? Спорт? Поєднання двох? Звичайно !
Розуміючи, що ця дієта не ідеальна, я все ще думаю, що немає нічого кращого, ніж готувати свіжі продукти шляхом збалансування їжі. Харчуйтесь здорово. У розумних і розумних кількостях. Все у супроводі сертифікованого дієтолога.
Дійсно, програма "Як мені подобається" не вчиться їсти краще через хороші кулінарні звички або від розумний вибір їжі оскільки це не вимагає вибору чи приготування їжі.
З іншого боку, це дозволяє відновіть усвідомлення своїх потреб і відчуття ситості. Здається, я зовсім забув, що таке бути голодним.
Можливо, це навіть більше підходить для "дуже" великого їдця відновити свідомість розумна кількість їжі. Дайте один збільшення цілей у зниженні ваги. Можливо, це ще більше підходить любителям нездорової їжі. Для людей, які споживають лише промислові товари, які не ступають ногами на свою кухню, і тих, хто просто не хоче витрачати час ... спочатку.
A хороше рішення для підвищення дієти, знайти мотивація і повернути трохи впевненості у його здатності контролювати свою вагу.
... і відповісти на суперечку ...
ту, яку я читав раз за разом і чув десятки разів під час дієти: "ти знав, що в посуді були сухі голови солітерів, тому ти худнеш"
Ви повинні знати, що забруднення солітером часто пов’язане з недовареним м’ясом, таким як яловичина або свинина. У програмі "як мені подобається" страви готують (готують) і упаковують в захисну атмосферу. Стрічковий черв'як не може вижити. І допустимо, що є сліди висушеного ціп’яка (що вже було б дуже серйозно, оскільки посуд підлягає санітарному контролю, а солітер практично зник з Франції), то він не може регідратати. Стрічковий черв’як - жива істота, коли вона мертва, вона мертва. Він не може піднятися з попелу, як фенікс. Так що ні, ви не можете заразитися солітером, вживаючи ці страви. І ні, він не може допомогти нам схуднути дивним чином.
Програма "як мені подобається" не є швидким виправленням і не є наркотиком. Це просто низькокалорійна дієта. Так що так, це працює. Все залежить від вас.
Будь ласка, не соромтеся поділитися своїм досвідом дієти тут, ваші поради та поради завжди важливі.