Мій досвід детоксикації jacquelineisabelle
Постанови були дещо винні, але про детоксикацію я думав тиждень з листопада минулого року. У Laura я спробував її чудову соковижималку Philips, і після другого соку я подумав - хм, робити детоксикацію самостійно насправді не є поганою ідеєю. Тому що якими б вишуканими не були соки від The Frank Juice, Kale and Me та Juice Delight - годуватись я лише соками протягом тижня, а потім також витрачати на це купу грошей - цього не обов’язково!
Ось чому я трохи інтенсивніше займався темою в Інтернеті, переглянув кілька веб-сайтів та блогів, щоб отримати поради та підказки, смачні рецепти та звіти про досвід. З часом мій зошит з цього питання заповнився, соковижималка була вгорі списку різдвяних бажань, і я все більше і більше мотивувався пройти цей план детоксикації. Причин для вичавлювання соку є багато, для мене мова йшла про те, що я давно не їв здорову та «належну» їжу, завжди занадто жирну між ними і завжди подобався шоколад замість яблука. Я був незадоволений своєю дієтою, відчував втому, шлунок часто давав відчуття, і стан шкіри теж був не найкращим.
Чому такий сік лікує зараз?
Під час лікування соком ви п'єте щонайменше 3 літри на день - швидше більше - і більше 1,5 літра цього свіжовичавленого соку - тобто кілька кілограмів овочів і фруктів, які дають вам максимальний приріст вітамінів і поживних речовин. Ваш метаболізм не робить перерви і працює на задньому плані, але в цей час активний. Поживні речовини у свіжовичавлених соках звільняються, і тому ваш шлунок може їх безпосередньо засвоювати та забезпечувати енергією. Роботи, яку він зазвичай повинен перетравлювати та прибирати, вже немає. Однак важливо, щоб соки були справді повністю рідкими, щоб ваше тіло могло сконцентруватися на спалюванні жиру та регенерації, а не на перетравленні під час лікування.!
Як розпочати всю справу зараз?
Я розпочав лікування по суботах - на мою думку, дуже гарна ідея для початку. Ви встигнете звикнути робити сік - усі подрібнення, видалення соків та чищення вимагають часу. (Пам’ятайте, що я готував все це для себе та свого хлопчика принаймні перші 3 дні - вам багато чого потрібно очистити, обробити і подрібнити.) Чому лише перші 3 дні? Ну - моя мотивація справді вирішити це, мабуть, була трохи більшою за його 😉 Як ви можете собі уявити, моя покупка фруктів та овочів на 2 людини та 7 днів була дійсно величезною, я підвозив коробки до машини на возі і сміявся про кількість, яка вам дійсно потрібна для соку. (На щастя, я зміг отримати чудові свіжі продукти від друга на оптовому ринку - 1. це було набагато дешевше, ніж в супермаркеті і 2. дуже весело мати цей величезний вибір справді хороших, свіжих фруктів та овочів!) Це Не особливо красиво драпірований, але для грубого уявлення про те, що я взяв із собою, ось доказ.
У будь-якому випадку, я вже в п’ятницю їв легку їжу і лише легку їжу, а ввечері випив велику склянку води з глауберовою сіллю. Це не є абсолютно необхідним, але я читав, що це допомагає проти тяги, особливо в перші кілька днів, і що у вас немає такого екстремального почуття голоду - і я дійсно хотів запобігти цьому, тому що це був мій найбільший страх - 7 днів з гігантськими Бігати голодними і з поганим настроєм. У дні тижня, коли, звичайно, у мене немає соковижималки на роботі, я вже приготував свої три порції після сніданку соком вранці і розлив їх у свої справжні фруктові пляшки смузі, які я дуже люблю пити і завжди зберігаю. Я зазвичай люблю класти туди свої кедрові горіхи або мигдаль - вони були ідеальними супутниками цього тижня - замість смузі вони містять сік. До речі, я думаю, що їх новий магазин переробки велосипедів є надзвичайним. Серед іншого, є шейкер та кришка для наливання, щоб ви могли ще краще використати використані пляшки, що, на мою думку, є чудовою акцією. Я ще не оснащений ними, але на цьому тижні звичайний замок теж зробив 😉
Мій досвід під час сокової дієти
Отже, перш за все - я так чортово пишаюся собою, що встиг за ці 7 днів! Коли я прокинувся восьмого ранку, я був таким щасливим і підтягнутим, що просто зробив улюблений сік знову на сніданок і не з’їв невеликого салату до кави. Я майже відчуваю, що теж пройшов день 8. Але ми не хочемо перебільшувати зараз. Увечері я справді з'їв порцію домашніх чіпсів із солодкої картоплі з гуакамоле.
Загалом, весь цей досвід насправді був кращим, ніж очікувалося. Поміж ними я завжди був голодний - звичайно, - якщо б ви сказали, що це було не так, я б не повірив! Але кілька днів я справді відчував себе «достатньо нагодованим» цілий день - щоразу, коли я повільно трохи зголоднів, був ще один сік! Я готував 5 соків на день і пив багато несолодкого чаю та води. У перший день я справді не турбувався ні про що інше, окрім соку, і про те, який з них робити наступним, і як довго мені потрібно чекати, перш ніж я зможу випити його ще раз. Не стільки з голоду, скільки через те, що це було просто так захоплююче, що я насправді зараз це роблю. Вдень я бігав по Рейну зі своїм хлопцем, і це вийшло точно так, як зазвичай. День 2 теж був чудовим, але тоді настав горезвісний день 3! Я так багато читав про це - нібито найгірше, - але з 4-го дня все має покращитися. Я не дуже міг у це повірити, завжди думав: О, для всіх воно різне, можливо, для мене це не так!
Також на роботі: мій зелений друг
Вранці все було добре, я пішов на роботу, зміг добре сконцентруватися, переніс стільці та розпакував коробки (це був день, коли наш офіс рухався). Єдине, що я помітив, це те, що хоч я вже вранці наклав шар більше, ніж зазвичай, я просто не зігрівався і абсолютно не хотів знімати шарф, а руки були постійно холодні! Дійсно незручне почуття. Оскільки все було розпаковано рано в другій половині дня, але Інтернет ще не був підключений, кожен міг повернутися додому трохи раніше. Мені не хотілося використовувати зайвий вільний час для прогулянки містом (що для мене справді незвично), і я просто вдома. Там мені довелося залізти у спортивні штани і я практично ні до чого не був. На жаль, насправді так, як усі кажуть: третій день - мудак!
Я була млява, застигла, голодна і боліла голова. Насправді нічого не було, як притискатися до ліжка та спостерігати за Netflix, поки день не закінчився. І якби я цього не пережив сам, навряд чи повірив би: День 4 ледве розпочався - мені стало набагато краще! Це було як нічне лікування. Я встала з ліжка у найкращій формі, з нетерпінням чекала першого соку і була в чудовому настрої. Я навіть спостерігав, як усі їли піцу в обідній час на роботі, не заздривши - зрештою, мій обідній сік теж був надзвичайно смачним! Досить божевільний, я навіть провела вечір у різних продовольчих блогах, бо натрапила на надзвичайно смачний рецепт через пост у Facebook, а потім просто продовжувала переглядати - ви можете подумати, що це було б самобичування, але я насправді не заперечував проти цього. навіть все ще сміятися з цієї ситуації.
7-го дня я дуже тужив за вечором, якимось чином ти сумуєш за тим, щоб щось пережовувати та зустрічати друзів за трапезою. Мені просто подобається їсти занадто багато, щоб не їсти занадто довго. Тим не менше, це був просто дуже гарний досвід, наскільки ти в тонусі, ні здуття живота, ні проблем зі шлунком, моя шкіра сильно покращилася, і, звичайно, я не хочу скаржитися на 2,5 кілограми, які з того часу я важив менше. Крім того, було якось приємно не турбуватися про те, що приготувати ввечері і що придбати для змін.
Мій висновок
- Моє тіло може вижити без твердої їжі, але для звикання потрібно кілька днів
- Цікаво збирати власні соки
- Голод - це, безумовно, справа голови - як тільки я не концентрувався на їжі та шлунку, почуття голоду часто зникало дуже швидко - якщо ні, то все одно був сік
- Я досить дисциплінований, коли хочу 😉
Навіть після детоксикації зараз (навіть якщо це було лише 5 днів тому), я приділяю набагато більше уваги своєму харчуванню і, отже, харчуюся набагато свідомо і здоровіше. Моя тяга до чогось солодкого ще не повернулася. Хоча ви споживаєте лише соки, ви просто по-справжньому бадьорі, і я займався спортом через день і міг нормально виконувати свої навантаження. Звичайно, таке лікування соком вимагає від вас чогось - вам потрібна витримка, дисципліна та мотивація - але воно того варте! Особливо зараз я все ще почуваюся чудово після цього тижня, я в гарному настрої, відчуваю себе в формі, сильним та мотивованим. Мабуть, найуспішніша резолюція, яку я зробив за перші два тижні нового року.
І нарешті, звичайно, я маю для вас свій УЛЮБЛЕНИЙ РЕЦЕПТ! Навіть якщо ви не хочете сокувати цілий тиждень або навіть день - я можу лише рекомендувати цей хіт як здорову та особливо смачну закуску між ними.!
Зелений ананасовий сік
жменька свіжої м’яти
Все, що вам потрібно зробити, - це упакувати все разом у соковижималку, коротко перемішати, вилити в стакан і насолоджуватися! 😉