Мій досвід роботи з алмазним методом (Придатний для життя) Втрата ваги та поради - схудніть успішно
Цей метод, мабуть, найбільше вплинув на мою харчову поведінку. У позитивному, а також у негативному.
Спочатку позитив:
Я навчився думати про свої харчові звички і виявив, що я вживаю занадто мало фруктів і овочів і що занадто багато з того, що готується та обробляється.
Я прожив за їхніми планами добрі шість місяців, за винятком сум’яття в кишечнику, яке у мене вийшло дуже добре, і це призвело до схуднення. Рецепти вигадливі та смачні, і сьогодні я все ще люблю черпати натхнення у книгах. Важливість фруктів та овочів стала для мене зрозумілою. Книги також змусили мене придбати соковижималку. Свіжовичавлений сік - це щось смачне, і ми час від часу його частуємо. Яблучно-селеровий сік дуже популярний влітку.
Ще одним позитивним наслідком було те, що мені вдалося кинути палити. У книгах є така наполегливість, що це мене вразило. І я досі знову не палю.
Тоді є важливість руху. Вперше мені спало на думку, що це просто не спрацює без вправ, без спорту. Ідею свого міні-батута я отримав із книг, і досі з ентузіазмом стрибаю по ньому.
Однак, наскільки вчення, яке вони поширювали, я не розумів з самого початку. Я ніколи не розумів, що іноді кислий і лужний шлунковий сік слід виливати в шлунок, але це суперечило тому, що я дізнався під час навчання в якості фельдшера. Тому я завжди говорив собі, що може бути легше засвоюваним, якщо в їжі не змішувати вуглеводи з білками. Я не можу підтвердити це, я просто сприйняв це так. І в цьому була суть, я просто мусив «приймати» все більше і більше. Я думав, що багато було добре і правильно, багато чого зайшло для мене занадто далеко, і це також турбувало, що мені нав'язують цілу ідеологію. Мені здавалося, що це надзвичайно консервативне світовідчуття спало на мене, і я його до речі проковтнула.
Ну, і в довгостроковій перспективі стало надто дорого завжди купувати таку кількість свіжих фруктів. Мені здається, що такий спосіб життя та харчування більш пристосований до каліфорнійських умов. З одного боку, підтримка екологічних проблем, а з іншого боку, внесення пропозицій щодо фруктів, які потрібно завезти з інших місць, що мене не влаштовувало.
Я довго не наполягав у цій формі харчування, це було мені занадто чуже, це настільки суперечило моєму власному ритму, що мені довелося занадто сильно нахилятися. Мені довелося відучитись від сніданку, до обіду вони подають лише фрукти. Я зробив це так із зухвалими зубами, але у мене це ніколи не виходило добре. О 12 годині дня я кинувся на каву і спробував покласти улюблений сирний хліб, який ніколи не працював, це вуглеводи, змішані з білком. Тому мені завжди чогось не вистачало, мені завжди доводилося обходитися без речей, які я любив, і коли я читав книги, я завжди відчував провину, якщо не дотримувався їх.
У якийсь момент я справді відвик від сніданку і пив фруктовий сік лише вранці. Це було для мене нездорово і призвело до того, що решта дня пожирала все, що потрапило мені в руки. Це спричинило справжнє запоїння. Навчання було настільки глибоким, що в якийсь момент, коли я знову почав з маленької скибочки хліба, у мене виникла совість. Лише в AIQUM я знову наблизився до важливості сніданку. І був ще один наслідок не снідання. Я завжди їв багато пізно ввечері, тому що завжди мав відчуття, що наступного дня мені доведеться голодувати. Як тільки я міг покластися на смачний сніданок, як тільки встав, я міг лягти в ліжко дуже спокійно і не мав нічого їсти як запобіжний захід.
Інакше з моїм чоловіком, він досі їсть фрукти лише до обіду. Навіть у дитинстві він не міг снідати, і оскільки він перестав примушувати себе снідати і п'є лише апельсиновий сік і їсть фрукти, йому стало набагато краще. На роботі він погриз кілька горіхів між ними, і це пройшло дуже добре. Я думаю, що люди різні, і кожен має свій ритм. Мені подобається рано вставати і рано лягати спати, я хочу ситний сніданок. Мій чоловік пізно піднімається і не може лягати спати ввечері; фрукти для нього краще.
Я вважаю сумнівним хвалити свій власний метод як єдино реальну річ і звинувачувати всіх, хто не може керувати ним, за їх дискомфорт.
Мій висновок полягає в тому, що ви можете взяти з собою кілька пропозицій, що, звичайно, не все погано, але я обережний, коли мені доводиться проковтнути ідеологію з новою дієтою, і ще обережніший, коли чую "наукові" пояснення насправді засмутило все, про що дізнались і навчили до цього часу. Будь-які цитовані лікарі не роблять це для мене більш правдоподібним.