Мій G; ga m; хочете схуднути з WW, проблема в обіді Ерн форум освітніх програм
Член з 10/06/2003
966 повідомлень (ø0.15/день)
У мене величезна проблема, мій Göga хоче схуднути (це не проблема, навпаки), і через знайомого, який насправді скинув 50 кг приблизно за 18 місяців, - вирішив на WW. Згідно з розрахунком, він повинен їсти близько 30 р на день. У мене зараз проблема, що я не знаю, що дати йому на обід. Повинен бути добре підготовлений. Готую ввечері.
Чи є у вас поради для мене?.
Член з 3 січня 2005 р
720 повідомлень (ø0.12/день)
якщо це справді так, я б повернувся до книг про світові війни. Там ви знайдете багато порад.
Як варіант: просто пропустіть обід. Тоді є лише фрукти та овочі
Член з 10/06/2003
966 повідомлень (ø0.15/день)
Пропустити обід не так ідеально, моя Гега виходить з дому о 6:30 ранку і часто приходить додому до 18:00. Він навряд чи може розподілити 30p на сніданок та вечерю.
Член з 24.10.2005
627 дописів (ø 0,11/день)
отримати доступ до книг з WW. Є також рецепти, які можна забрати. У кожній хорошій книгарні також є книги поза межами груп світової війни. Начинка салатів, спеціального хліба тощо.
Ваш чоловік має доступ до холодильника, мікрохвильової печі або конфорки на роботі? це значно полегшує.
У супермаркеті також можна придбати товари WW, які можна придбати. Спреди, салати, невеликі повноцінні страви, піца.
Сподіваюся, це допоможе вам трохи далі.
Член з 10/06/2003
966 повідомлень (ø0.15/день)
дякую за ваші ідеї, оскільки я все одно завтра в дорозі, я прогляну книгарню.
Член з 22.12.2006
130 повідомлень (ø0.03/день)
Ні, серйозно: чудова річ в WW полягає в тому, що ви можете їсти що завгодно.
Як і де він зараз обідає? Я б порадив керівництву ресторану, адже там перераховані не лише ресторанні речі, а й їдальня у їдальні та різні закуски. І залежно від того, що ви готуєте ввечері, і як виходить ваш сніданок, обід може варіюватися від бутерброда (приблизно 5 балів) до шашлику (приблизно 14 балів) або піци (середнє значення має бути 16 балів ) пройти.
Член з 22.12.2006
130 повідомлень (ø0.03/день)
| Звичайно, багато привітань все одно має бути |
| Цитата та відповіді |
Член з 10/06/2003
966 повідомлень (ø0.15/день)
тоді я просто розгляну пункти, сьогодні я отримав керівництво покупця, а потім почнемо худнути. Сподіваємось, це спрацює, Гега вже трохи розчарований
Член з 23 серпня 2003 р
5289 дописів (ø0,84/день)
Я б звернувся за професійною порадою від вашого/вашого імені, якщо розглядається серйозна дієта. Це передбачає набагато більше, ніж просто підрахунок будь-яких балів. Зазвичай більше фізичних вправ допомагає набагато більше, ніж будь-яка сумнівна дієта.
Учасник з 02.04.2008
73 дописів (ø0.02/день)
Я також займаюся роботою і працюю. Тож майте таку ж проблему, як і ваш чоловік.
Можливо, я можу допомогти вам кількома рецептами.
Чи може він розігріти принесений обід чи це повинні бути «холодні страви»?
або він повинен їсти в ресторані (для персоналу)?
Член з 10/06/2003
966 повідомлень (ø0.15/день)
@ madB
Я, звичайно, знаю, що вправи мають великий сенс, але мій Гега досить зайнятий протягом тижня, виходить з дому близько 6:30 ранку, приходить додому до 18:30, і тоді це все ще офіс - у нього просто немає часу все ще займаючись спортом - знайомий підказав йому ідею світової війни, яка за 18 місяців зуміла скинути близько 50 кг. Тому я думаю, якщо все це призведе до збалансованого харчування, підхід не може бути таким поганим або
@ Комета
мій чоловік може розігріти їжу, це не проблема - зацікавив би рецепти, дякую заздалегідь
Член з 23 серпня 2003 р
5289 дописів (ø0,84/день)
Отже, 50 кг за 18 місяців без медичної допомоги є досить недбалим. Особливо, коли тобі вже не 18.
Але це також не повинно бути метою, я думаю.
Тож я сказав так, хороша (.) Порада - це, мабуть, перший найкращий крок для того, щоб внести ці зміни в дієту і, зрештою, здорову дієту. Легкі товари тощо допомагають лише обмежено, вони також жахливі на смак і в основному непотрібні.
Я нічого не маю проти WW, я також знаю кількох людей, які зробили щось подібне, і спочатку 20 вниз, 40 знову вгору тощо. Але якщо ви хочете чогось досягти серйозно і постійно, вам слід отримати професійну допомогу (спочатку від лікаря).
Член з 08.05.2007
672 повідомлення (ø0.14/день)
Я купив 2 книги на Amazon.
Чи хороша фітнес-підготовка від Weight Watchers?
Член з 10/06/2003
966 повідомлень (ø0.15/день)
@ madB
мій чоловік не хоче скинути 50 кг, але 10-15 кг - ми спробуємо і повідомимо ще раз
@ diemitdersonnekocht - смішний Нік
колись книги були в оренді, вони непогані, я не знаю, що таке фітнес-тренер
Член з 08.05.2007
672 повідомлення (ø0.14/день)
Це не просто нік. Я готую з сонячною піччю - без електрики, газу, вугілля.
У WW проблема, пов’язана з тим, що жирна їжа «розбавляється» продуктами, що містять лактозу, є більш поширеною.
Йогурт, вершковий сир та сир недоступні у світлі. Тож я повинен повернути гвинт руху.
Член з 15 червня 2005 р
58 дописів (ø0.01/день)
| Привіт Петра, щоразу, коли є час, я готую салат для чоловіка та себе, який беремо на роботу наступного дня. У WW також є багато рецептів. Ми мали хороший досвід із цим. жоден з нас не має мікрохвильовки на обід. А їжа на кухні нашої компанії занадто жирна. Це пункти на цілий день, я не мушу цього робити собі. Lg хуртовина |
| Цитата та відповіді |
Член з 03.03.2006
4430 повідомлень (ø0,86/день)
чому б вам не заглянути на форум з питань харчування у WW. Там ви знайдете безліч рецептів, чи то солених, чи солодких, завжди з очками.
До речі, мій чоловік за рік втратив 16 кілограмів, а я втратила 14 кілограмів із WW, тут, у CK. Група це підтримує. Просто спробуйте.
Учасник з 05.05.2007
360 повідомлень (ø0.07/день)
Мій GG також схуд на 50 кг за 18 місяців. Це не необережно, якщо у вас вийде лише 100 кг. Звичайно, він також перебуває під наглядом лікаря, оскільки лікар дуже чітко поклав пістолет на груди: або він втрачає 50 кг, або йому не доведеться довго чекати свого першого серцевого нападу. Це було незабаром після його 40-річчя
Але це не працює без спорту. На керівній роботі у нього не так багато часу. Потім він пересів на свій велосипед і з тих пір їхав 15 км до офісу. Це займає лише кілька хвилин більше, ніж при машині та пробці. Крім того, він має членство у фітнес-клубі в офісній будівлі, де він може приймати душ після прибуття (а той, хто проїжджає 15 км за 35 хвилин, ПОВИНЕН приймати душ). Взимку він може щось там робити за 30 хвилин до роботи, якщо велосипед не дуже привабливий при -20 С. У відрядженнях готелі завжди мають тренажерний зал.
Ділові вечері непрості. Потім GG, як правило, намагається замовити рибу і стежить за тим, щоб вона готувалася у правильній формі, наприклад, не панірувала. Але, наскільки це можливо, він бере обід з дому. Найкраще працюють супи/тушковані страви, які все ще мають приємний смак, коли їх розігрівають та наповнюють. Тому що ненажерливого голоду справді не повинно виникати. Хороші овочеві супи, бобові рагу або суп з курки/індички, в яких птицю готують без шкіри, а супу дають хороший овочевий наповнювач. Я зазвичай готую велику каструлю, а потім супи заморожую порційно. У замороженому стані їх можна легко транспортувати в рюкзаку на велосипеді, розморожувати до обіду і швидко нагрівати в мікрохвильовці.
Прикладом цього є улюблений суп Г. Г., який він, напевно, їсть 1-2 рази на тиждень. Рецепт заснований на новій харчовій піраміді, розробленій MIT (Гарвард) і представленій у дуже хорошій книзі Dr. Уолтер Віллетт там. Це було основою для зміни дієти в нашій сім'ї, яка працювала на зниження ваги GG, а також на зростаючих дітей та ваших дітей з ІМТ до 20 років. На жаль, книга не доступна німецькою мовою, тому ось переклад:
КУВІННЯ
засновано на: Уолтер Віллетт - їжте, пийте і будьте здорові
2 склянки змішаної сушеної квасолі (наприклад, ліма, червона/біла квасоля, сочевиця.)
2 ст ложки оливкової олії
1 велика цибулина, нарізана кубиками
1`свіжа цибуля анісу/фенхелю нарізати кубиками
2 моркви нарізати скибочками
4 зубчики часнику подрібнені
2 лаврових листа
1 чайна ложка сушеного чебрецю
1/2 чайної ложки чорного перцю
2 ст. Ложки соєвого соусу
1 невелика банка томатної пасти
1 л овочевого або курячого бульйону
Квасоля повинна бути замочена великою кількістю води на ніч. Або ж використовуйте приблизно 1-2 великі банки квасолі. У будь-якому випадку квасоля добре промийте на друшляку. Це видаляє частину солі з консервованої квасолі, а також може зменшити набряклість квасолі (сушеної чи консервованої).
Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні. Додайте наступні 5 інгредієнтів (цибуля до лаврового листа) і потійте протягом 5 хвилин, часто помішуючи. Додайте чебрець і перець. Варити 2 хвилини. Потім додайте соєвий соус, томатну пасту, квасоля та бульйон. Довести до кипіння. Потім накрийте кришку, поставте на слабкий вогонь і обережно тушкуйте, поки квасоля не закінчиться. Це приблизно 1,5-2 години. Трохи швидше в скороварці.
Цей суп дуже ситний, смакує навіть для дітей, і його можна дуже добре заморозити.
Харчові цінності на порцію (приблизно 7 порцій по 350 мл):
Калорії: 286
Білок: 16,2 г.
Вуглевод: 47 г.
Жир: 5,2 г.