Мій Палео успіх Нарешті більше не болить голова
Ми змогли співпереживати історії Яни - хто з нас не знає, що не зможе страждати від головного болю. Яна ще сильніше страждала від неприємного болю:
"Напади мігрені остаточно пішли в минуле - завдяки Палео жити безтурботно і здорово!"
Ось її історія:
Мігрень та дієта?
Це було в середині 2014 року, коли я прочитав статтю у фітнес-журналі (LOOX) на тему палео харчування. Ніко повідомив тут про свою кулінарну книгу (Палео - Сила для життя, прим. Редактора) та про те, що сучасна дієта кам’яного віку готує нам. Окрім втрати ваги, загалом більш здорового зовнішнього вигляду та збільшення спортивних показників, стаття також включала ключове слово "мігрень". Найпізніше тут мені стало відомо (він). Тому що з періоду статевого дозрівання я страждав від частих головних болів та нападів мігрені. Як правило, це було 2-3 рази на тиждень, коли стукіт та жало негативно впливали на мене, мій настрій та мої результати. Якщо не тероризувати. Ковтання таблеток, і не дуже коротких, було частиною мого повсякденного хліба. З тих пір я відвідав незліченну кількість лікарів. Сюди входили неврологи, офтальмологи, ортодонти, лікарі-інтерністи і навіть використовувалося мистецтво остеопатії. Тверезий висновок: покращення зору немає. Натомість палео-дієта здавалася варіантом, який я раніше не розглядав. І звичайно, я не заперечував на кілька фунтів менше. І ось як я до цього спробував.
Самоексперимент
Я почав палео-дієту послідовно наступного понеділка, прочитавши статтю - Новий тиждень, Нове життя. Я взяв кулінарну книгу Paleo360, дослідив Інтернет, склав списки покупок і викинув із кухні все, що не входило в сітку Paleo. Це було в серпні 2014 року.
З тих пір я був переконаний на 100% на палео-дієті. Тому що ось і ось: Моїх головних болів ставало все менше, приходило все менше, і все менше і менше. Сьогодні мій щоденник головного болю повідомляє, що в мене в середньому раз на місяць болить голова. Кожного разу, коли починається менструація. Типова дівчина, так? Але все, крім жертви мігрені.
Більше немає жертви мігрені
Оце Так! Я живу новим життям. Безтурботний. Без таблеток. Здоровий. Навмисно. І просто задоволений. Кинув палити, до речі, отримав Мегафун під час мого тренування з боксу, до якого я ходжу тричі на тиждень, і дістав із шафи кілька штанів від раніше. Дякую Палео.
Я переконаний, що особисте ставлення завжди пов’язане з державою. І Палео мав для мене сенс з першої миті. Відповідно, я підійшов до цього позитивно. Але чи то сама голова вивела мене із спіралі мігрені, чи зміна дієти: я точно продовжуватиму їсти за принципом Палео. І я з нетерпінням чекаю всіх інших наслідків, які для мене очікує життя сучасної людини кам’яного віку.
Виклик: покупки
Закупівля продуктів харчування сама по собі стала проблемою під час переходу на іншу компанію. Якщо ви уважно розглянули етикетки в супермаркеті, то помітили, що тут не так багато чого було. За винятком свіжих фруктів та овочів, звичайно. Я ніколи раніше не заходив в магазин органічних продуктів, тому спочатку мені довелося зорієнтуватися тут. З іншого боку, було також цікаво проникати все глибше і глибше у новий світ їжі. Я готувала з інгредієнтів, про які раніше навіть не чула, і креативно підходила до їжі. До речі, саме приготування їжі для мене не було зміною, оскільки, на щастя, я працюю у вільному офісному співтоваристві, де ми готуємо один для одного і чергуємо кожен день. Було також цікаво "заразити" інших Палео.
Ще однією складністю було виправдання скептиків щодо Палео. “Як ти перестаєш їсти хліб? Також немає макаронів, немає піци? Яка фігня ”. Був справжній анти-зворотний зв’язок. Ви також могли сказати: нісенітниця без соусу. Мені знадобився певний час, щоб точно прочитати попередній фон і мати змогу обґрунтувати, чому певні продукти не є частиною палео-дієти. Я визнаю, що до цього дня я ще не зовсім дійшов до суті. Ще одна причина дотримуватися цього.
Яка ваша історія?
Напишіть нам повідомлення зі своєю історією та фотографіями. Ми будемо раді, якщо ви використаєте власний досвід, щоб спонукати інших перейти на довгостроковий здоровий спосіб життя.