Мій позитивний досвід роботи з форумом Аткінса

Обговоріть мій позитивний досвід з Аткінсом на Дієта Аткінса Форум в галузі дієт; Привіт усім, я новачок на форумі, ще не розміщував повідомлення, але багато читав. Крім усього іншого, я це багато помітив

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Дієта Аткінса
  • Мій позитивний досвід роботи з Аткінсом

Мій позитивний досвід роботи з Аткінсом

Привіт шановні колеги замовники,

досвід

Я новачок на форумі, ще не розміщував повідомлення, але багато читав. Серед іншого, я помітив, що про Аткінса було сказано багато негативного, що мене турбує, бо я мав дуже хороший досвід з Аткінсом. Деякі речі, які кажуть, просто не відповідають дійсності, тому я хотів би поділитися з вами своїм досвідом із способом життя Аткінса. Аткінс не є дієтою як такою.

Я почав працювати з Аткінсом на початку 2000 року, майже до того, як вибухнув новий ажіотаж на LC. Моя злітна вага становила 72 кг при зрості 1,74.
Протягом 4 місяців я зменшив свою вагу до 59 кг, також кинув палити і почав бігати бігом 3 рази на тиждень. Перші 2 тижні зайняли багато звикання, оскільки раптом під ковбасою у мене не було хліба, після чого стало легше і легше, і в підсумку я зміг з’їсти близько 100-120 г корисних вуглеводів, не набравши ваги. Стільки про прийняття.

Я завжди намагався підтримувати свою вагу на дієті, а не зі способом життя Аткінса. Я тримав свою вагу протягом 3 років, тому що дотримувався способу життя Аткінса. Тоді в якийсь момент я подумав: добре, це працює, тому я можу знову їсти "нормально", тобто хороші соуси, порожні вуглеводи, солодощі, цукор і т. Д. І ось ось, за 2 роки я повільно відновив велику вагу і важила вражаючих 73 кг. Мда, я звідкись знаю вагу. До того ж я більше не бігаю і не курю регулярно. Прекрасно. Я знову розпочав Аткінса 2 тижні тому, і цього разу я пообіцяв собі, що збережу такий спосіб життя. Тим часом у мене на 4 кг менше, тож 69 кг і перші 2 тижні закінчилися. Зміна смаку полегшило мені кинути палити.

Тепер до неправди:

Аткінс нездоровий: Неправда. Перші 2 тижні містять дуже мало вуглеводів, але після цього споживання вуглеводів збільшується, а кількість здорових вуглеводів збільшується, тоді як порожні вуглеводи не їдять. Що нездорового в тому, щоб обійтися без цукру? А 120 г вуглеводів, які я зрештою зміг з’їсти, - це багато овочів та фруктів. Я не їв стільки здорової їжі до Аткінса, просто тому, що мене змусили їсти хороші вуглеводи.

Аткінс занадто жирний: Неправда теж. Я почав їсти з Аткінсом речі, які раніше мені не подобались, наприклад, багато риби та морського повзання. КОЖНА дієта нездорова, якщо її не робити належним чином. Я можу їсти багато риби, індички, курки, пісного стейка та яєць, або свинячу шкірку, бекон тощо - я вибрав перший.

З Аткінсом я повинен обійтися майже без усього: Неправда. В Інтернеті я знайшов сотні рецептів, за допомогою яких я можу робити смачні торти, печиво та інші страви - здорові та без цукру чи білого борошна. Я живу в США, і тут також є багато продуктів LC за нижчими цінами, ніж у Німеччині.

Холестерин зростає з Аткінсом: теж неправильно. Існує стільки досліджень, які навпаки, просто прочитайте їх.

Стільки про безглузді забобони. Підсумок: Аткінс може бути прекрасним та здоровим способом життя, якщо все правильно робити. Аткінс не для всіх і не успішний для всіх. Але кожен повинен знати своє власне тіло настільки добре, щоб знати, яка дієта правильна чи неправильна. Просто папугати якісь дурні неправди, хоча ти або ніколи не пробував Аткінса, або тому, що ти сидів на "дієті" Аткінса 2 тижні, - це абсолютно нісенітниця. Аткінс не займає 2 тижні, це зміна дієти.

Нарешті, я вирив із свого щоденника 2 приклади днів, які хотів би показати вам.

Вранці: 30 г свіжого сиру, 3 скибочки індичої грудки, чай
Обід: 1 склянка зеленого салату, 350 г філе форелі
Перекус: 30 г сиру, 1 яйце
Увечері: 1 склянка зеленої квасолі, 200 г індички, шніцель, креветки

Вранці: 1 скибочка чорного хліба з сиром, 1 персик, чай
Обід: салат з білокачанної капусти з 200 г стейка, 2 помідори, желе, 1
помаранчевий
Перекус: 1 яблуко, 50 г сиру, 1 йогурт
Увечері: зелений салат, 200 г курячої грудки на грилі, запечена картопля
зі сметаною, 30 г волоських горіхів

Не обов’язково виглядати нездорово. Отже, я сподіваюся, що мій досвід допоміг тим, хто шукає мотивацію, зробити Аткінса. Я хотів би сказати всім іншим, не будьте настільки негативними, якщо у вас був поганий досвід (або взагалі його немає) з дієтою. Я спробував Weight Watchers і не худнув із цим, але все ще є багато людей, які досягли успіху в цьому. Тож я за це не засуджую спостерігачів за вагою.

Я буду тримати вас у курсі своєї кривої ваги. Удачі всім іншим студентам Аткінса.