Мій ритуал догляду за шкірою - сторінки із щоденника №2 ~ Лілі Санду
Я не знаю про вас, але для мене літо означає щастя, блаженство і хм, красива, зволожена і сяюча шкіра! Маючи надзвичайно суху шкіру, тепла пора року змушує мене відмовлятися від вторгнення шкіри всілякими оліями та сироватками та спрощувати ритуал догляду, все ще вдаючись до процедур із зволожуючим ефектом, не забуваючи про важливість харчування., добавки та вітаміни.
Я знаю, що я завжди турбував вас чистою їжею, порошкоподібними суперпродуктами, які я використовую у коктейлях, які я пропагую, з рівновагою між душею, тілом і душею і взагалі здоровим способом життя і далі життя! Ну, з часом я зрозумів сам, що жодне з косметичних та косметичних процедур не працювало, поки мій щоденний раціон не змінився.
У інтерв’ю мене часто запитують про те, якими «чудодійними процедурами» я користуюся, як я виглядаю так добре в 38 років, що таке ТАЄМНІСТЬ, і чесно кажучи, кожного разу, коли я відчуваю підлещення, і сьогодні я вирішив поговорити з вами безпосередньо і поділитися з вами через ця нова сторінка в щоденнику, мій ритуал догляду за шкірою.
Ритуал краси
Ха-ха, це звучить трохи помпезно, але це все ще мій щоденний ритуал, і я визнаю, що він став трохи серйознішим, ніж той, який я мав до 35 років. Хороший крем і звичайна вода, не вдаючись до косметичних процедур, були майже всім, що мені потрібно. Е-е-е ... який час ...…
Тиха вода - з лимоном або без нього є важливим фактором зволоження шкіри, і я намагаюся випивати приблизно 6-8 склянок на день, тим більше, що моя шкіра суха, їй потрібно максимальне зволоження, а вода надзвичайно зручна.
- Вранці, прокинувшись, я випиваю склянку теплої води, в яку вичавлюю половину лимона; це спосіб детоксикації та допомога моїй печінці підготуватися до нового робочого дня.
Сніданок - Смачний коктейль, наповнений вітамінами, лише для того, щоб забезпечити свої потреби, тому вранці, не думаючи, о, я з’їв сьогодні достатньо зелених фруктів та листя (капуста, шпинат, петрушка) ?! Тут ви можете знайти рецепти, які я вже готував.
Демачіатул - Ну, цього не повинно бракувати, і я знаю це відчуття, коли ти цілодобово повертаєшся додому х вранці з вечірки, і вам доведеться зняти макіяж, краще проведіть блок-тур;
Щодня, особливо влітку, я користуюся зволожуючим кремом з коефіцієнтом захисту не менше 20 SPF.
Дерма ролик - 3 рази на тиждень ввечері із сироваткою з чистим вітаміном С.
Інтрацевтики - раз на місяць у клініці доктора Ренерта разом з іншим лікуванням, яке глибоко очищає та відлущує шкіру - Гідрафаціальна!
Допис, яким поділився L I L I S A N D U (@lilisandu_official) 7 грудня 2016 року о 5:31 ранку за тихоокеанським стандартним часом
Ручний масаж - 2 рази на тиждень, це майже незамінно. Окрім того, що це покращує моє кровообіг і зникає целюліт, це розслаблює мене і створює відчуття благополуччя.
скраб - Раз на тиждень я роблю скраб для всього тіла. Це робить мою шкіру надзвичайно оксамитовою і одночасно готує її до мінімальних сеансів, що правда, до засмаги. Я використовую кавову гущу (близько 100 гр), в яку додаю столову ложку оливкової або кокосової олії.
Простий і надзвичайно ефективний!
Іноді замість кокосової олії я використовую зволожуючий лосьйон без парабенів із запахом папайї або лаванди.
Остаточна епіляція - Я визнаю, що я досить скептично ставився до того, що мені слід якось травмувати шкіру, щоб позбутися небажаного волосся і горе за порадою моєї подруги Ілеани, яка вже навчалася в 3 класі зустрічі (загалом від 4 до 6), і він сказав мені, наскільки це ефективно, я прийняв. І молодці, я на першій зустрічі, і кажу вам, що дуже схвильований! Біль був мінімальним, не більшим, ніж традиційна епіляція воском та надзвичайний результат, через місяць-півтора з першого сеансу, і досі не відросло волосся ay! Дуже важливо, коли ви вирішите зробити цей крок, щоб пристрій був лазерним, а не імпульсним світлом, оскільки лазер набагато ефективніший і біль менший, ніж IPL.
Допис, яким поділився L I L I S A N D U (@lilisandu_official) 27 квітня 2017 р. О 6:11 PDT
На початку цієї статті я сказав вам про важливість того, що ви їсте, тому що краса шкіри виходить зсередини, а відображається зовні. Косметичні процедури - лише один із способів підтримувати цей механізм.
Ну, зі свого щоденного раціону я намагався взагалі звести до мінімуму споживання білого цукру. Це одна з перших речей, яка сприяє старінню шкіри, і якщо вона болить, чому продовжувати? Я замінив його фруктами: бананами, абрикосами, вишнею, багатьма ягодами, які також є антивіковими, оскільки вони містять антиоксиданти, і якщо я відчуваю щось солодке, я їм чорний шоколад, або готую власні десерти, використовуючи кленовий сироп або фініки, які я додаю до складу як цукор.
Іноді мені не вистачає яблучного пирога, морквяного пирога чи ожини (ті, що від Starbucks), але я повертаюся з ногами на землю після задоволення апетиту.
Харчові добавки - займає важливе місце в моєму щоденному раціоні. Я використовую їх у 3-місячних лікуваннях з перервами 3-6 місяців між ними.
Astragalus, Maca, MSM, Spirulina, Acai - у вигляді порошку я додаю їх у смузі в 3-місячні курси з перервами на 1 місяць і дуже ефективні.
Маточне молочко - 1 чайна ложка щодня натщесерце. Я напишу більше про цю супер їжу в наступному дописі в блозі.
Чорниця, ожина та малина - багато порцій протягом дня. Я захоплююсь цими фруктами, які я вживаю влітку, щоб поповнити потребу в антиоксидантах на цілий рік.
Коензим Q10- 200 мг, одна таблетка на день;
DHEA - 25 мг, одна таблетка на день;
Ресвератрол і колаген - 3 капсули на день (замовляю звідси);
Омега 3 (риб'ячий жир) - 2 капсули на день;
пробіотики - Краса шкіри також пов’язана зі збалансованою кишковою флорою! 2 на день, 1 вранці та 1 ввечері.
Інша категорія вітамінів - це ті, які я ввожу як інфузію раз на 2 тижні у спеціалізованій клініці. Він містить: вітамін С, комплекс групи В, фолієву кислоту, глутатіон.
В кінці я залишив найважливіший аспект мого ритуалу краси: кохання. Коли я люблю і мене люблять, я випромінюю щастя, і цього можна досягти лише зсередини, від душевної радості.
Тож, дорогі мої, бережіть своє тіло, тренуйте свій розум і не забувайте годувати свою душу!
Чекаю, поки ви розкажете мені про свій ритуал, і якщо у вас виникнуть запитання, я спробую відповісти вам ласкаво тут або у Facebook.