Мій секрет-) Page 3 Форум для схуднення
Лісбет
ГЕ,
мушу також дуже дякувати вам за секрет. Через свою роботу в роздрібній торгівлі я завжди працюю протягом тривалого часу, щоб згодом мені ніколи не хотілося виходити чи щось подібне. Я також кинув MC FIT через відсутність мотивації.
Тоді я прочитав про скакалку і купив її сьогодні в спортивному магазині. Думка о, безумовно, дуже розслаблена. але я дуже помилився в цьому. Це неймовірно виснажує. тепер у мене є ще кілька запитань. Я читав, що це працює в 2-3 рази більше, ніж, наприклад, біг підтюпцем.
Чи може хтось із вас сказати мені, як часто і як довго я повинен/повинен робити стрибки на мотузці на тиждень, щоб досягти успіху. так це буде нормально двічі на тиждень або кілька разів? Сьогодні я встиг стрибнути лише 5 хвилин, тоді я був повністю зламаний.
Я з нетерпінням чекаю швидкої відповіді.
З найкращими побажаннями всім вам Ліза: c017:
Тетяна85
Я не фахівець, але як завжди, баланс калорій має значення. Просто погугліть, скільки калорій споживає стрибок на скакалці, і тоді ви знаєте, скільки калорій ви споживали б зі стрибками два рази на тиждень. Але через 2 * 5 хвилин ви не побачите успіху.
Кадду
Привіт,
Питання: насправді це не залежить від того, як ви стрибаєте?
Тож або дуже повільно, розмовляйте проміжним бункером (скажімо, або лівий правий канат лівий правий канат, або лівий лівий канат правий правий канат, якщо мене хтось розуміє ^^), або ви стрибаєте середньошвидко, тому стрибайте обома ногами, мотузкою, стрибком або всією дорогою дуже швидко ліва мотузка права мотузка там, де ноги майже не піднімаються від землі.
Я думаю, ви споживаєте різну кількість калорій або?
Але якщо порахувати стрибки на мотузці, вам доведеться втратити приблизно однакову кількість калорій за стрибок для трьох видів, або я абсолютно помиляюся? Я поняття не маю, я тільки що помітив, що якщо ви хочете спалити в 2-3 рази більше калорій, ніж біг підтюпцем, то вам доведеться швидко стрибати чи ні?
Я все ще роблю це, навіть якщо воно "спалює" лише стільки калорій, скільки біг підтюпцем (я переважно стрибаю лівою мотузкою правою правою мотузкою), але я можу стрибнути всередину (ті, хто зверху і знизу мене, не повинні скаржитися.) І ви можете Вставати легше, бо для мене просто занадто холодно.
Ельви
Чика *
тайгерліллі
Привіт, я був дуже схвильований, коли прочитав це, і відразу ж кинувся до найближчого спортивного магазину і купив собі мотузку. І звичайно, перебільшив перший день, і я перестрибнув 30 хвилин перетасовуючими переривачами. Наступні кілька днів мені довелося вилікувати хворі м’язи, а потім я почав знову з 15 хвилин стрибків і ще 5 хвилин щодня! Я був вражений тим, як швидко я можу наростити свою витривалість, але це все одно нічого не змінює у моїй фігурі! Але продовжуватиму намагатися!
Муша
Привіт,
це чудова ідея. Я спробую це негайно. Найкраще це робити на вулиці. Не турбуйте сусідів, і ви на свіжому повітрі. Поєднуватиму це з пробіжкою. Різноманітність - це все.
Привіт з Кельна,
Ваша муша
Заощадження
Я радий, якщо хтось із вас вже мав успіх!
Тепер питання з мого боку:
Як швидко ви насправді стрибаєте/як довго?
Я можу зробити близько 700 стрибків за 10 хвилин, якщо у мене гарний настрій!