Мій третій тиждень посту - Бієрелакс
Мій третій тиждень посту
Це мій останній тиждень терапевтичного голодування в клініці Бучінгера Вільгельмі.
Я підсумував
1 день підготовки до голодування,
17 днів чистого посту,
4 дні поступового поповнення від 250 до 800 Ккал,
тобто 22 дні посту.
Я пробув на один день довше запланованих 21 днів.
Я з вами поговорю перегодовування після голодування що є найважливішою частиною посту.
Зарядка займає 1/3 часу протягом загальної тривалості.
Їжа починається від 250 ккал, до 800 ккал, потім до 1000 ккал і в останній день до 1200 ккал.
Ви можете попросити залишитися на рівні 800 ккал, якщо хочете.
Яйця у вигляді суфле з кіноа будуть відновлені на 3-й день годування, а також молочні продукти зі сметаною Будвіга, але жодної риби, ні білого м’яса, ні червоного м’яса, занадто важкого для засвоєння при виході з швидкий.
Ні кави, ні чорного чаю, ні алкоголю.
По-перше, деякі люди, які поститься, більше не хочуть «приземлятися», тому що не їжа виділяє енергію, внутрішню силу і це ейфорія.
Інші швидші - у досягненні, продуктивності та намагаються тривати якомога довше.
Ось чому встановити дату завершення роботи на початку Мені здається важливим для психіки, настільки триматися, коли важче, як знати, як зупинитися.
Зараз, годувати їжу досить складно, оскільки вся система травлення перебувала в стані спокою і порожня під час посту.
Ось чому я збираюсь вегетаріанську дієту з якомога більшою кількістю приготованих овочів, а не сирими. Ті, хто не має травної чутливості та хорошого травного `` вогню '', також можуть споживати сирі овочі, салат.
Між пістками ми говоримо, що збираємось «обірвати» піст під час обіду мискою теплого яблучного пюре і 1 мигдаль (або 1 фундук, або 1 горіх кешью).
Ви не повірите, але важко все це з’їсти, я швидко обнімаюсь.
Тоді я відчуватиму це весь день у животі, це не дуже комфортно, воно булькає, це повітряні кулі.
Тоді вечеряємо більш густий овочевий суп, тобто він містить трохи картоплі.
Я не показую це тобі на малюнку, я більше не бачу їх у живописі, стільки з’їв !
Перший сніданок - каша з спельти з яблуками, досить вдала, щадна на шлунок.
Наступні дні страви вегетаріанські, біо-органічні та смачні.
Сніданок - це мій улюблений час.
Ось два типові сніданки:
один із сезонних фруктів, васи та двох тонких скибочок сиру, зелений чай за бажанням.
інший, що складається з 2 чорносливів, крему Будвіга з травами та смачних фруктових мюслі, зеленого чаю за бажанням.
Вершки Budwig всюдисущі, солоні, під час сніданку, в обід.
Щоб приготувати правильну дозу крему Будвіг:
емульгувати 1 ст. O% сиру з 1 ч. Л. лляне масло, ароматизатор із сезонними травами.
Ви можете знову знайти лляну олію в органічних магазинах.
Тримайте його щільно закритим, 1-3 місяці після відкриття відповідно до вказівок на пляшці.
Потім викиньте його, він стає токсичним, що призвело до виведення з ринку та нового регулювання харчових продуктів.
2 ч. Л лляної олії на день - це правильна доза для прийому Омега-3 та підвищення вашої імунної системи.
Терапевтичне голодування, чому? В чому справа ? Для кого ?
Або? Бухінгер, Німеччина.
Як довго? 21 день, 3 тижні.
Як зробити? інструкція із застосування, спосіб.