Мікробіом в кишечнику людини - наші невидимі співмешканці
Більше половини нашого тіла складається з чужих і невидимих живих істот. Бактерії - це наші найчисленніші та найкраще досліджені співмешканці. Наш кишечник найбільш густо заселений. Ще кілька років тому «кишкові бактерії» ще вважалися збудниками та інфекціями, і ми подбали про те, щоб якомога швидше позбутися небажаних мікробів. Ті дні закінчились, адже сьогодні ми знаємо більше: кишкові бактерії не тільки допомагають нам травитись і забезпечують важливими поживними речовинами. Вони також допомагають нам захищатися від шкідливих речовин та патогенних мікроорганізмів і далеко за їх межами (посилання на статтю блогу "Що можуть робити наші бактерії").
Але хто ці невидимі співмешканці? І чому вони в першу чергу заселяють наше тіло?
Мікробіом в кишечнику людини
Більше половини нашого тіла складається з чужих і невидимих живих істот. Бактерії - це наші найчисленніші та найкраще досліджені співмешканці. Наш кишечник найбільш густо заселений. Ще кілька років тому «кишкові бактерії» ще вважалися збудниками та інфекціями, і ми подбали про те, щоб якомога швидше позбутися небажаних мікробів. Ті дні минули, адже сьогодні ми знаємо більше: кишкові бактерії не тільки допомагають нам травитись і забезпечують важливими поживними речовинами. Вони також допомагають нам відігнати шкідливі речовини та патогенні мікроорганізми та далеко за їх межами.
Але хто ці невидимі співмешканці? І чому вони в першу чергу заселяють наше тіло?
Чому живі істоти взагалі живуть у нашому тілі та на ньому?
Оскільки спільноти між живими істотами, в яких одне виграє від іншого, просто виявилися корисними. Дай і візьми. Такі спільноти існують також у рослин і тварин і навіть у навколишньому середовищі в землі, морській воді, льодовиковому льоду, стінах і підлозі. Люди та їх мікробіом, який також називають мікробіотою, утворюють «симбіоз». Усі мікроорганізми, що знаходяться в нашому тілі та на ньому, називаються мікробіомами. Окрім найпоширеніших бактерій, нашою компанією також користуються гриби, віруси та найпростіші. Факти величезні: більше половини нашого тіла складається з цих живих істот, оскільки в нас живе більше мікробів, ніж клітин тіла. Вони утворюють мільйони різних молекул. Якщо у кожної людини є близько 22000 генів, мікроби в мікробіомі мають до 20 мільйонів і, таким чином, можливо, доповнюють наш генетичний потенціал. Тож ці співмешканці мають впливати на нас, цілком очевидно.
Хто наші співмешканці в кишечнику?
У мікрофлорі кишечника також найчастіше живуть бактерії, і загальною масою близько 2 кг вони також є найважчими. Мікробіом кишечника відрізняється від людини до людини. І такий же унікальний, як наш відбиток пальця. На сьогоднішній день відомо близько 1000 видів бактерій, з яких кожна людина проживає близько 160. Мешканців там можна розділити на два великі табори: з одного боку, корисні «добрі» бактерії, які позитивно впливають на наше здоров’я. Вони зустрічаються у великій різноманітності та мільярдами на слизовій оболонці кишечника тонкої та товстої кишок, поєднують свої позитивні властивості між собою та доповнюють одне одного. Вони включають пробіотичні молочнокислі бактерії з відомими представниками Lactobacillus і Bifidobacterium. Але не всі мешканці кишечника мають оздоровчий вплив. Кишкова флора завжди складається з кількох бактерій, які можуть шкідливо впливати на здоров’я. Вони включають так звані гнильні агенти - бактерії кишкової палички. Однак у здоровому кишечнику їх тримають на контролі "добрі хлопці".
Нездорові кишковики
Але не всі мешканці кишечника мають оздоровчий вплив. Флора кишечника завжди складається з кількох мікроорганізмів, які можуть шкідливо впливати на здоров’я. Вони включають так звані гнильні агенти - бактерії кишкової палички. Але також дріжджі відомого роду Candida. Однак у здоровому кишечнику вони тримаються на контролі "добрих хлопців". Тому важливо, щоб наші кишкові бактерії знаходились у стабільних, збалансованих стосунках - а саме якомога більше «хороших» і якомога менше «шкідливих».
Як бактерії в першу чергу потрапляють у кишечник?
Під час пологів, коли немовля контактує з материнським мікробіомом в родових шляхах. Різні фактори впливають на тип поселення. Мікробіом немовлят, народжених вагінально та за допомогою кесаревого розтину, відрізняється, колонізація яких більше схожа на шкіру матері. Постачання грудного молока або дитячих сумішей також відіграє певну роль. У мікробіомі кишечника немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, є набагато корисніші біфідобактерії. Але навколишнє середовище також є визначальним. Наприклад, діти у сільському господарстві, які частіше контактують з мікробами, мають більшу мікробну різноманітність, ніж міські діти. Кишковий мікробіом накопичується в перші 1-2 роки життя, з віком кількість і різноманітність кишкових бактерій знову зменшується. У дорослих кишкова флора відносно стабільна - за умови відсутності тривожних впливів.