Мікробіота кишечника ▶ Ваш показник здоров’я Hifas da Terra

мікробіота

Безкоштовний вебінар для медичних працівників
Мікотерапія та мікробіота

Ваше здоров'я починається з мікробіоти

Кишкова флора, мікрофлора, мікробіота…, Усі ці терміни використовуються для позначення спільноти мікроорганізмів, які живуть у травному тракті ссавців і які сприяти своєму добробуту.

Підтримує травний баланс

Збалансована мікробіота сприяє процес травлення, його роль перетворення в енергію, і це також допомагає детоксикація. Його дисбаланс є маркером походження незручностей та різні захворювання.

Підтримує імунну систему

Ми так думаємо 80% імунних клітин виявляються в кишковій оболонці. A здорова та збалансована мікробіота зміцнює кишковий бар’єр регулюючи як надходження молекул, так і мікроорганізмів в наш організм.

Ваш другий мозок

50% дофаміну і 95% серотоніну що ми виробляємо початок в кишечнику. Ці речовини пов’язані із щастям і гарним настроєм і є показниками поліпшення стану депресії та тривоги.

Чому це так важливо ?

Так само, як і ваші відбитки пальців, мікробіота унікальна. Ваша мікробіота визначає вас і диференціює. Це складна екосистема, ваше тіло, сума незліченних організмів, які знаходяться в рівновазі та узгоджуються з вами, живучи як ваші гості.

Мікробіота кишечника складається з 10-100 трильйонів мікробних клітин, переважно бактерій, які живуть в симбіозі в кишечнику кожної людини. Бактеріальне співтовариство в товстій кишці представляє найбільшу частку мікробіоти людини, де, за оцінками, існує від 400 до 1500 видів бактерій.

Функціями цієї великої бактеріальної спільноти є:

· регуляція імунної відповіді тіла
· Залучення до вироблення вітамінів· Участь у регуляція ліпідного обміну· Зіграйте роль у виробництво коротколанцюгових жирних кислот

Ваш діагноз завдяки кишковим бактеріям

Мікробіота кишечника: показник здоров’я

За словами професора Елі Метчнікова, мікробіолога та лауреата Нобелівської премії, більшість захворювань починаються в травному тракті. За його словами, це трапляється, коли "хороші" бактерії не в змозі контролювати "погані" бактерії.

Ці останні роки, дослідження показали вплив мікробіоти на умови як синдром подразнена кишка (СРК), запалення кишечника і хвороби целіакія, а також психічні розлади, не пов'язані з кишечником, ожирінням, алергією, астмою та різними серцево-судинними захворюваннями.

У цьому контексті ми спостерігаємо a дисбактеріоз, дисбаланс, який корелював з розвитком певних захворювань, включаючи низку хронічних захворювань.

Чи можна поліпшити баланс мікробіоти? Які пребіотики вибрати ?

Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся звертатися до нашого відділу біомедицини.

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з дисбіозом

Баланс мікробіоти, або еубіоз, безпосередньо пов’язана з нашим способом життя. Однак ми не можемо ігнорувати вплив генетичного складу та інших нещодавно виявлених факторів. Деякі дослідження показують вплив вагінальної та кишкової мікробіоти матері під час вагітності та пологів, і припускають, що тип пологів (природний або кесарів) матиме вплив, який безпосередньо вплине на мікробіом немовляти.

Дієта з низьким вмістом клітковини або з низьким вмістом клітковини, надмірне вживання алкоголю, регулярне вживання в їжу оброблених продуктів та часте вживання антибіотиків дисбактеріоз і розвиток різних захворювань:

  • Rдієти з високим вмістом жиру, деякі види поліненасичених жирних кислот (надлишок омега 6) та промислове м'ясо пов'язані з більшою частотою захворюваності Хвороба Крона та виразковий коліт.
  • Розвиток Росії колоректальний рак був пов'язаний з рівнями запалення і структурні зміни мікробіоти. Походження цих змін може бути пов'язане з ростом сульфат-відновлювальних бактерій, що виникають в результаті надмірного споживання червоного м'яса.
  • Дієти багатий клітковиною збільшити вироблення SCFA (коротколанцюгових жирних кислот), які є корисний для епітелію товстого кишечника (колоноцити) а також мають протипухлинні властивості.
  • ризик розвитку запального захворювання кишечника можна зменшити регулюючи мікробіоти кишечника за допомогою вегетаріанська дієта.

Як відновити кишковий баланс

Волокна

Все більше і більше дієтологів рекомендують збільшити споживання клітковини з цільної їжі, збільшуючи споживання грибів, фруктів, насіння, овочів та цільного зерна, щоб зберегти здоров'я. Однак, навіщо клітковина необхідна, якщо наш організм не в змозі її засвоїти ?

Споживання цих не засвоюваних вуглеводів (полісахаридів, олігосахаридів та лігнінів) дозволяє хорошим кишковим бактеріям виробляти SCFA, які захищають кишковий бар’єр від патогенних організмів. Споживання харчових волокон також пов'язане з:

  • Краще кишковий транзит
  • Оптимізація поглинання мінералів
  • Регулювання імунна система
  • Балансування апетит
  • Регулювання ставок глюкоза та ліпіди

Середземноморська та атлантична дієта

Згідно з різними науковими дослідженнями, спосіб харчування ми суттєво впливає на склад нашої мікробіоти. Стандартна західна або американська дієта, як правило, не вважається оптимальною для гарного здоров’я, за кількома винятками.

Наприклад, традиційні середземноморські та атлантичні дієти - це дві підкатегорії західних дієт, які вважаються винятками та придатні для підтримки здоров’я:

  • середземноморська дієта було пов'язано зі значним захистом від хронічні дегенеративні захворювання.
  • атлантична дієта був пов’язаний зі здоров’ям метаболізму та зниженням смертності від ішемічної хвороби серця та деяких видів раку. Наявність вітаміни групи В, омега 3 жирні кислоти а йод може бути відповідальним за ці ефекти.

Пребіотики та пробіотики

Речовини пребіотики можуть контролювати дисбактеріоз кишечника стимулюючи ріст Bifidobacterium spp. та Lactobacillus spp. Крім того, вони допомагають запобігти прилипанню патогенних клітин до клітин в кишковій оболонці.

Згідно з кількома дослідженнями, пробіотики покращують функціонування кишкового бар’єру та запобігають злипанню та заселенню патогенних мікроорганізмів та токсинів.

Поєднання пребіотиків та пробіотиків застосовувалось для лікування різних патологій.

Зовсім недавно фаготерапія, використання бактеріофагів або фагоцитів (вірусів, що вражають бактерії), а також трансплантація калу показали багатообіцяючі результати.

Проект Micromarker

Лікарня Університету Хіфас-да-Терра та Валь-д'Геброн у Барселоні

Хіфас да Терра очолює спільний науково-дослідний проект Micromarker, який оцінює взаємозв'язок між модуляцією мікробіоти кишечника та прогресуванням раку прямої кишки. Крім того, дослідження вивчить вплив використання пребіотиків та протизапальних сполук, отриманих з грибів, на якість життя онкологічних хворих.

Цікаво

Другий мозок

Починаючи з 1970-х років, публікуються різні дослідження, що встановлюють достовірність осі кишечник-мозок і те, як вона може впливати на загальну функцію, незважаючи на гематоенцефалічний бар'єр. Наприклад, ми знаємо, що серотонін (пов’язаний із щастям і добрим гумором) виробляється в основному в нашому кишечнику.

Також було показано, що хімічні речовини, що виробляються кишковими бактеріями, впливають на імунну систему, а вони, в свою чергу, впливають на мозок.

З зміни в бактеріальних спільнотах також спостерігалися на моделях тварин, коли тварини зазнавали стресові ситуації.

Мікробіом

На більш високому рівні ми можемо говорити про мікробіом. Хоча їх можна використовувати як синоніми, вони не є. Мікробіом - це сума мікробіоти, а також її генів, її метаболітів та конкретного середовища, яке їх оточує.