Мікрохвильова піч - два простих рецепти збалансованого харчування - Кіток
Опубліковано 23 квітня 2018 |
Техніка приготування та поради
Ні, мікрохвильова піч не повинна бути просто там, щоб нагріватися наші смачні, свіжоприготовлені страви. Мікрохвильова піч може стати чудовим союзником для швидкого приготування збалансованої їжі. Виклик триває !
Готуйте овочі в мікрохвильовці
Мікрохвильова піч здатна відтворити (або імітувати) велику кількість традиційних способів приготування їжі. Зверніть увагу, що ви можете, наприклад, використовувати його для швидкого та дуже ефективного приготування на пару.
Рецепт приготування на пару картоплі в мікрохвильовці
Промийте картоплю і натріть їх кухонним рушником, щоб видалити якомога більше домішок. Зшийте їх від 5 до 6 разів у різних місцях.
Помістіть їх у посуд, безпечний для мікрохвильовки, з водною основою та кришкою (з відповідною харчовою плівкою або кришкою).
Варіть на максимальній потужності від 7 до 12 хвилин (залежно від розміру картоплі та кількості), перевіряючи, якщо потрібно, кінчиком ножа.
Дайте трохи постояти, перш ніж знімати плівку: вона гаряча !
Як зробити моркву Віші в мікрохвильовці ?
Очистіть і наріжте Ваша морква в кільцях. Помістіть їх у посуд, безпечний для мікрохвильовки, влийте трохи води, посипте трохи цукру, накрийте кришкою і варіть 10-12 хв на повній потужності.
Через 10 хвилин варіння додайте дрібку солі, перець, тире лимонного соку і петрушки! Змішайте, знову нагрівайте протягом 2 хв і готово !
Готуйте лосось швидко в мікрохвильовці
Щоб завершити овочі в мікрохвильовій печі, що може бути краще, ніж папілот з лосося, приготовлений на швидкості 4? Знову ж таки, не йдеться про те, щоб братися за складний рецепт. Просто озбройтеся тарілкою та мікрохвильовкою.
Оснастіть себе аркушами паперу для випічки (стільки аркушів, скільки стейків з лососем!). Покладіть стейк лосося в центр аркуша паперу для випікання, посипте його сіллю, перцем, травою, полийте трохи вершків, вичавіть лимон і закрийте папілот.
Нагрівайте в мікрохвильовій печі протягом 5 - 6 хвилин приблизно на 750 Вт (ретельно перевірте варіння та при необхідності продовжте).
Готово !
Нема часу готувати сьогодні ввечері ?
Відкрийте для себе наші свіжоприготовлені страви без добавок !