Мінерали - Ось список покупок - Секрети природи

Таємниці природи

ВІТАМІНИ: Організм повинен брати своє здоров’я з того, що йому дано. Якщо не кожен укус містить вітаміни та мінерали, то шкідливо наносити їх на тіло.

Ми знаходимо життєво важливі мінерали в нашому щоденному харчуванні. Для того, щоб отримувати достатньо поживних речовин, ми повинні їжте кольори!

Мінерали з щоденного раціону

У наведеному нижче списку представлені мінерали, необхідні для здоров’я, їх вплив на системи організму та проблеми із симптомами дефіциту, а також продукти, що містять мінерали, і вони повинні часто бути в нашому меню.

Очищення систем організму, стимулювання печінки, вироблення соляної кислоти для травлення

ДЕФЕКТ: Випадання волосся, порушення травлення, втрата ваги

Ламінарія, бобові, листові овочі, ячмінь, стиглі оливки, сіль, авокадо, селера, кокос, фініки, помідори

Утворює еритроцити, залучає кисень, мозок, кістки, м’язи

ДЕФЕКТ: Дефіцит еритроцитів, анемія та низький кров’яний тиск

Майже кожна їжа: буряк, помідори, салат, шпинат, капуста, селера, мигдаль, морква, буряк, гарбуз, петрушка, кульбаби, фрукти, яловичина

Будова кісток, зуби, кров, шкіра, волосся, нігті, стійкість до хвороб

ДЕФЕКТ: Пошкодження зуба, сколіоз, слабкі очі

У багатьох продуктах харчування - крес-салат, буряк, часник, шпинат, мигдаль

ДЕФЕКТ: Зоб, жирові відкладення, поява дурості, нервозність

Морепродукти, олія печінки тріски, водорості (ламінарія), бобові, морська сіль сира, чорниця, волоський горіх, кавун

Підтримує ріст, поглинає їжу з крові, виводить відходи, регулює серцевий ритм і нервову діяльність

ДЕФЕКТ: Травлення, нервозність, запор

Ягоди годжі, бобові, ламінарія, зелені листові овочі, фрукти, мигдаль, банан, квіти ромашки, деревій, кропива, кульбаба, петрушка, крес-салат, м'ята перцева

Будова кісток, тонус м’язів, нерви зубів

ДЕФЕКТ: Проблеми з кістками та зубами, нервозність, судоми в м’язах

Свіжі фрукти, овочі, зелені листові овочі, брокколі, мигдаль, інжир, горіхи, ромашка, петрушка, кульбаба, кропива, крес-салат, базилік, шавлія, орегано

Утилізація заліза, профілактика анемії, печінка, жовчний міхур, кров, легені, серце

ДЕФЕКТ: Проблеми з диханням, слабкість, порушення росту

Морепродукти, печінка, листові зелені овочі, яєчні жовтки, фрукти, сухофрукти, люцерна, капуста, салат, шпинат, капуста, чорний перець, шавлія

Мінерали, зміцнює нерви, м’язи, печінку, залози, травлення та виведення, сон

ДЕФЕКТ: Дратівливість, незадоволення, безсоння, проблеми з травленням, м’які кістки

Інжир, лимони, грейпфрут, коричневий рис, мигдаль, горіхи, насіння, яблука, селера, люцерна, петрушка, фініки, сухофрукти, картопля, цільні зерна

Тканини і кістки, захищає серце, судини, нирки, печінку, мозок, лімфу, активує ферменти, комплексом вітаміну В проти стерильності

ДЕФЕКТ: безпліддя

Зелені листові овочі, квасоля, буряк, яєчні жовтки, натурально мелені злаки, петрушка, салат, люцерна, шпинат, чорниця, огірок, імбир, гвоздика, волоські горіхи

Кислотно-лужний баланс, утворення слини, шлункових соків, ферментів

ДЕФЕКТ: Судоми в м’язах, тепловий удар, шлунково-кишковий газ, втрата ваги, втрата м’язів

Сіль, овочі, нежирне м’ясо, селера, птиця, морепродукти, буряк, мангольд, зелень кульбаби, кропива, петрушка

Зуби, будова кісток, нервова система, тканини мозку, кислотно-лужний баланс, кальцій підтримує засвоєння фосфору.

ДЕФЕКТ: Слабкість, втрата ваги

Цільнозернові продукти, яйця, м'ясо, квасоля, горох, горіхи та більшість фруктів та овочів, кмин, кульбаби, какао, сухофрукти

Тверда шкіра, життєво важливе тіло, блискучі очі, волосся, м’язи, нігті, клітинні стінки та сполучна тканина, нарощування міцних кісток, зубів, стійкість до туберкульозу

ДЕФЕКТ: Схильний до зараження

Помідори, печінка, сочевиця, крупи, кульбаби, шпинат, полуниця, чебрець, огірок

Мінерал краси, блискуче волосся, молодий вигляд, рівновага, стійкий до інфекцій, виділяє жовч

ДЕФЕКТ: Дерматит, проблеми з волоссям і нігтями

Риба, яйця, капуста, нежирне м’ясо, квасоля, брюссельська капуста, листова зелень, часник, малина

Чоловіча репродукція, важлива для підшлункової залози для зберігання глікогену, підтримує дихання, засвоєння вітамінів, надходження їжі через стінки кишечника, частина інсуліну

ДЕФЕКТ: Нестача інсуліну призводить до діабету.

Бобові, яловичина, лобода, креветки, устриці, нут, кардамон, базилік, шавлія, чебрець, цибуля

Є у всіх органічних продуктах харчування

Мінерали для бадьорості та радості життя

Є багато інших добре відомих мінералів, які впливають на наше здоров’я та особистість. Однак описані тут є найпоширенішими та є важливими для зміцнення здоров’я. Людям потрібні мінерали, тому що разом з ефірні масла вони підтримують вітаміни, білки, амінокислоти, ферменти, вуглеводи, жири, цукри та інші необхідні елементи в організмі.

---