Мінеральні солі, мікроелементи, яка користь
Мінерали та мікроелементи необхідні для нашого організму, зокрема для будови наших кісток, зубів, волосся та тканин. Цинк, мідь, залізо, магній. вони корисні та корисні для нашого здоров’я, але ми не завжди точно знаємо, для чого їх використовують і особливо в яких продуктах їх знайти. Які достоїнства цих поживних речовин ?
Редакція Allodocteurs.fr
Опубліковано 7 квітня 2014 р., Оновлено 14 лютого 2018 р
Резюме
Мінеральні солі, мікроелементи: добавки магнію
Це чудо-таблетки, ліки повинні повернути нам енергію, зняти спазми та зменшити стрес. магнію є, мабуть, найбільш хвалимим і вживаним мінералом. Його перевага: він реагує на багато показань і його можна знайти в аптеках без рецепта.
Магній залишається найбільш продаваною харчовою добавкою. Ефективність магнію часто ставиться під сумнів, проте магній є важливим для нас мінералом, як пояснив Ерік Майон, фармацевт: "Магній бере участь у понад 300 ферментативних реакціях, саме тому він є важливим для організму. На м'язовому рівні, як тільки ви налаштовуєте систему скорочення, спазм викликається надходженням у м’яз кальцію. А для розслаблення м’яза саме магній замінює його на рівні м’язового м’яза. дефіцит магнію іноді пояснює ці відчуття спазмофілії, псевдотетанії, м’язової стягнутості ".
Судоми, стрес, дратівливість, втома ... показань багато, а магній різний. "Існують різні родини магнію", підкреслює Ерік Мьон, фармацевт: "ці різні родини відповідають різним солям. І залежно від солі магнію, ми маємо різний вміст магнієвих елементів, але також різну біодоступність, здатність проникати в клітини і переносимість травлення ".
Увага, наприклад, до сульфат магнію застосовується завдяки своїм проносним властивостям. Для підвищення його життєздатності слід віддавати перевагу іншим видам магнію: " гліцерофосфат магнію дуже добре переноситься або бісгліцинат який, пов'язаний з амінокислотою, має справді чудову толерантність і дуже хорошу асиміляцію в клітинах ".
Щоб правильно засвоїти магній, краще віддавати перевагу довгостроковому лікуванню: "Для ефективне лікування магнієм, в ідеалі необхідно проводити лікування протягом трьох місяців з добре переносимим, добре засвоюваним магнієм, з уловом, розподіленим протягом дня, а швидше перед їжею ".
З магнієм слід поводитися обережно, якщо ви приймаєте інші методи лікування. Для оптимального використання зверніться за порадою до свого фармацевта.
Мінеральні солі, мікроелементи: нагляд за оліготерапією
Скажіть мені, які у вас симптоми і що ви їсте, і я скажу вам, що вам потрібно ... Це може бути приказкою нутрітерапія, буквально акт лікування за допомогою адаптованої дієти та вживання харчові добавки коли потрібно. Які переваги можуть отримати пацієнти ?
Мета консультації з дієтотерапії полягає у попередженні та полегшенні багатьох патологій за допомогою дієти та харчових добавок.
Клінічне обстеження полягає у вивченні того, що називається придатками (волосся, нігті, шкіра тощо). Наявність шкірних відростків у хорошому стані означає, що внутрішні оболонки наших клітин також знаходяться в хорошому стані і забезпечують хороший обмін.
Застосування добавок ефективно, якщо протягом 18 місяців спостерігати за оновленням клітин. Таким чином лікар-нутритерапевт забезпечує їх правильне використання. Це дійсно важливо суворо дотримуйтесь порад лікаря.
Якщо можливо самолікування, a збалансоване харчування дозволяє забезпечити певні мікроелементи в достатній кількості. Однак слід бути пильними при самолікуванні розсіяні елементи або харчові добавки на основі заліза та міді. Ці мікроелементи є дуже прооксидантами навіть у малих дозах. Тому не рекомендується займатися самолікуванням залізом та міддю.
Дізнайтеся більше про мікроелементи
На Allodocteurs.fr
Файли:
- Вагітність: чи слід приймати харчові добавки ?
- Харчові добавки: корисні або небезпечні ?
- Харчові добавки, чат від 13 травня 2011 року
- Яка потрібна кількість заліза ?
- Вітамін D, чудо-вітамін ?
Відповіді на запитання:
Доставлено
Нутрітерапія
Наукові основи та медична практика
Жан-Поль Куртей
Ред. Тест, червень 2008 р