Міні-ліки для високосних днів між ними - FOCUS Online
Принцип високосних днів працює так: люди, які займаються здоров’ям, і ті, хто хоче схуднути, на короткий час “перемикаються” між звичною дієтою, щоб компенсувати пишні канікули.
Для зневоднення організму в меню є страви з низьким вмістом солі. Продукти, багаті калієм, такі як рис або овочі, підтримують позитивний ефект.
"Очищення" може зайняти максимум три дні, інакше існує ризик одностороннього недоїдання. Протягом цього часу бажаючим схуднути слід споживати максимум від 700 до 800 кілокалорій на день з рису, картоплі або певних видів фруктів чи овочів. Також можливі дні пиття.
переваги
Високосні дні позитивно впливають на те, що через короткий час ви відчуваєте себе легшими та «очищеними». Бажаючі схуднути можуть без вагань пригощатись одним днем на тиждень. Той, хто зазвичай “перемикає передачі” одну-дві, гарантує, що не тільки тіло відновлюється, але й душа.
недолік
Короткочасне використання високосних днів можливе без будь-яких проблем зі здоров’ям. Вони не підходять як довготривала дієта: втрата ваги в основному пов’язана з тим, що організм виводить воду. Жирова тканина не зменшується. Таким чином, високосні дні підходять лише людям із невеликою вагою. Крім того, вони не забезпечують довгострокову зміну неправильних харчових звичок. Якщо ви продовжите їсти, як і раніше, після денного режиму, ви швидко відновите свою стару вагу.