Мір’є з Японії, чому він також є союзником для схуднення

японії

Японська шовковиця, знайдена в 2 нових скандинавських харчових добавках, найбільш продаваному цукрі в крові, Цукаріні та Алго Дієті, широко визнана як природне зниження рівня цукру в крові. Регулюючи рівень цукру в крові, він зменшує споживання цукру і тим самим обмежує перекуси. Очевидно, це вагомий аргумент, коли ви хочете схуднути. Але це не єдине.

Це виявляється ефективним природним спалювачем жиру ! Дійсно, оскільки він здатний зменшити перетворення цукру в глюкозу, організм, якому в будь-якому випадку потрібна енергія, буде використовувати свої запаси жиру. Тому можна схуднути без справжньої дієти. але зі спортом та обмеженням вуглеводів !

У якій дозі? Якого галенового вибрати? Який механізм задіяний? Ми пояснюємо, чому і як японська шовковиця, яку також називають японською шовковицею або білою шовковицею, оскільки це справді morus alba, L., про яку йдеться.

Спочатку

Вирощують заради його листя для розведення шовкопряда, біла шовковиця - основний продукт фітотерапії. Застосовувані в традиційній медицині, особливо китайській, протягом кількох сотень років її листя, а також кора її коренів могли б діяти проти запалення, артеріальної гіпертензії, болю та лихоманки. Також йому приписують сечогінні, відхаркувальні та протидіабетичні властивості. Але що приховує ця рослина, щоб мати стільки сил? ?

Склад шовковиці японської

Поживних речовин не бракує і їх велика різноманітність: жирні кислоти, амінокислоти, вітаміни (А, В1, В2, В6, С), мінерали (кальцій, магній, калій, цинк). але саме біологічно активні сполуки надають йому надміцних сил. Залежно від культивованого сорту та ступеня зрілості, коли його збирають, біла шовковиця є важливим джерелом біофлавоноїдів з антиоксидантною силою (антоціани, рутин, кверцетин), полісахаридів, хлорогенної кислоти, поліфенолу, який дуже присутній у каві та з антиоксидантом, анксіолітичний і. протидіабетичний! Згідно з дослідженням (1), хлорогенова кислота та рутин можуть становити до половини протидіабетичної активності шовковиці японської ! І це ще не все. Лист шовковиці також містить алкалоїд, який може знизити наявність цукру в крові.

1-дезоксиноджириміцин, природний інгібітор альфа-глюкозидази

Алкалоїди - це молекули, переважно рослинного походження, які породили багато ліків. Ви їх знаєте і, можливо, споживаєте: кофеїн, нікотин, кодеїн. стільки ж загальних алкалоїдів. Інші небезпечніші, як морфін, кокаїн, стрихнін, хлорохін, про які всі чули зараз. Якщо назва закінчується на -ine, це, безумовно, алкалоїд !

Тут нас цікавить 1-дезоксиноджіриміцин (DNJ). Він був визначений як іміноцукор, тобто інгібітор α-глюкозидази. Інгібітори альфа-глюкозидази зазвичай застосовуються при цукровому діабеті 2 типу, цукровому діабеті. Ці препарати є пероральні антидіабетики, які перешкоджають перетравленню вуглеводів (крохмалю та цукру).

Зазвичай вуглеводи перетворюються в прості цукри за допомогою кишкових ферментів, глюкозидаз, для всмоктування. Але заважаючи цим ферментам перетворювати вуглеводи в глюкозу, рівень цукру в крові знижується.

Хімія хороша, але природа краще, і вона також пропонує нам інші інгібітори альфа-глюкозидази! Майтаке, цей важливий гриб у традиційній китайській медицині, містить його та ефективно продемонстрував гіпоглікемічний ефект. Екстракт салації довгастої, індійської трави, також виявив свою ефективність у зниженні рівня цукру в крові та рівня інсуліну у діабетиків типу 2 після прийому їжі з високим вмістом вуглеводів, що свідчить про те, що він може бути корисним для контролю глікемії після їжі. (2) Японська шовковиця завдяки своєму багатству DNJ є частиною клубу природних інгібіторів альфа-глюкозидази.

І жир у всьому цьому ?

Не задовольняючись тим, що має корисну роль при гіперглікемії, білу шовковицю також можна приймати як частину програми схуднення. Механізм досить простий: він передбачає спонукання організму використовувати жир для енергії, а не цукру, знижуючи рівень цукру в крові. Це свого роду ідея, яка лежить в основі дієти Кето .

Можна навіть сказати, що японська шовковиця має потрійну дію для схуднення:

  • це змушує організм використовувати енергію, а не вживаний цукор для енергії, що уникає накопичення;
  • зменшується секреція інсуліну, що дозволяє знижувати запас жиру, накопиченого в жирових клітинах;
  • це обмежує тягу до цукру та перекуси.

Інтерес до біла шовковиця навіть вивчалася при лікуванні ожиріння в 2019 році і ця рослина виглядає багатообіцяючою через багаторазовий вплив: на травні ферменти, диференціацію адипоцитів, витрати енергії та метаболізм ліпідів (3).

У доступних дієтичних добавках на основі шовковиці використовується лише лист, але екстракт кори коріння білої шовковиці також показав значні результати у лікуванні ожиріння в корейському дослідженні 2019 року (4) із втратою маси тіла та зменшенням біохімічних маркерів і відкладення вісцерального жиру.

У якій дозі ?

У своїх двох продуктах New Nordic використовує екстракт листя шовковиці 600 мг (на добову дозу), титруваний при 2% DNJ. Отже, що забезпечує 12 мг DNJ на день. Чому ця доза ?

Це недавнє дослідження, яке надає нам відповідь (5). Вона поставила за мету визначити ефективність та безпеку листя шовковиці для контролю рівня цукру в крові у людей із ожирінням та вивчити оптимальну дозу 1-дезоксиноджириміцину. Здається, що мінімальна ефективна доза DNJ для зменшення постпрандіальної гіперглікемії становить 12 мг. Саме така доза міститься у таблетках Альго Дієт !

Зверніть увагу, що загальними побічними ефектами листя шовковиці, які спостерігали в цьому дослідженні, були шлунково-кишкові симптоми, включаючи здуття живота, гази та рідкий стілець. Нічого непоганого !

Зручна для тих, хто має проблеми з контролем своїх солодких спонукань, біла шовковиця здатна набагато більше. Ефективний у регулюванні рівня цукру в крові, а також у спалюванні жиру. Що не є незначним, коли ви хочете схуднути. Це навіть може бути природним засобом профілактики проти діабету 2 типу.

Листя шовковиці в настої або капсули листя шовковиці? Капсули обов'язково будуть більш концентрованими, але при підтримці слід віддавати перевагу трав'яним чаям з шовковиці (з розрахунку 2 настої на день до 2 основних прийомів їжі). Оскільки, якщо шовковиця не має ризику для здоров’я, її не слід приймати протягом довгого часу без медичної консультації. І якщо ви перебуваєте на лікуванні, особливо проти діабетиків, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем. !

Джерела

(1) Hunyadi A, Martins A, Hsieh TJ, Seres A, Zupkó I. Хлорогенова кислота та рутин відіграють важливу роль у протидіабетичній активності in vivo екстракту листя Morus alba на щурах діабету II типу. PLoS Один. 2012; 7 (11): e50619. doi: 10.1371/journal.pone.0050619

(2) Вільямс JA, Choe YS, Noss MJ, Baumgartner CJ, Mustad VA. Екстракт довгастої салації знижує гостру глікемію у хворих на цукровий діабет 2 типу. Am J Clin Nutr. 2007; 86 (1): 124-130. doi: 10.1093/ajcn/86.1.124

(3) Махбубі М. Morus alba (шовковиця), природна сильнодіюча сполука при лікуванні ожиріння. Pharmacol Res. 2019; 146: 104341. doi: 10.1016/j.phrs.2019.104341

(4) Yimam M, Jiao P, Hong M, et al. Morus alba, лікарська рослина для придушення апетиту та схуднення. J Med Food. 2019; 22 (7): 741-751. doi: 10.1089/jmf.2017.0142

(5) Thaipitakwong T, Supasyndh O, Rasmi Y, Aramwit P. Рандомізоване контрольоване дослідження визначення дози, ефективності та безпеки листя шовковиці на глікемічних профілях у людей із ожирінням, які страждають на прикордонний діабет. Доповнення Ther Med. 2020; 49: 102292. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102292

Дата оновлення: п’ятниця, 15 травня 2020 р., Олександр Автору