М’який живіт, як перестати мати м’який живіт - Елле
Хоча важко викорінити м’який і в’ялий живіт, це не є неминучим. На доказ наведено всі наші поради та поради фахівців щодо його зміцнення.
Ми часто говоримо про «м’який живіт», але цей вислів насправді охоплює кілька різних питань з медичної точки зору. Живіт може або бути місцем відкладення жирових відкладень, або бути розтягнутим на м’язовому плані, а іноді і тим і іншим одночасно.
М'який живіт: часто після вагітності або після дієти
Коли ви нарешті втратили кілька зайвих кілограмів, ви обов’язково будете щасливі, що досягли своєї мети. І все ж, деталь може дуже швидко змусити нас впасти згори. Звичайно, наша фігура значно вдосконалилася. Але з надмірною вагою трапилося інше: наш тон. Часто швидка втрата ваги призводить до м’якого шлунку, оскільки ефект йойо може бути фатальним після дієти або вагітності. Живіт розтягується, а шкіра на животі обвисає. Вона настільки розслабилася, що ви думаєте, що приречені носити цілісний купальник на пляжі. Всі ці зусилля даремно? Будьте впевнені, існує кілька рішень, як вигнати цей в’ялий живіт.
М'який живіт: він підтягується завдяки спорту
Якщо ваш живіт м’який, зосередьтеся на силових тренуваннях, а не на кардіотренуваннях. Щоб мати твердий живіт, ви не соромтеся робити присідання і основне тренування. Швидкий і легкий трюк, який можна зробити ввечері? Планка (або дошка англійською мовою), щоб закріпити шлунок. Потримайте щонайменше 3x20 секунд з 1-хвилинною перервою між кожною дошкою… і у вас з’явиться м’язистий живіт своєї мрії !
М'який живіт: чи працюють косметичні креми ?
Рішення часто забувається помилково, щоб підтягнути живіт: робити тонізуючий масаж. На додаток до того, щоб дати вам хвилину розслаблення, щоденне нанесення зміцнюючого крему допоможе усунути м’який живіт. Для цього віддайте перевагу продуктам, що містять активні інгредієнти, такі як кофеїн. Вживайте правильних кроків, щоб правильно нанести крем для схуднення.
М’який і набряклий живіт: що робити ?
Коли мова заходить про їжу, подумайте про те, щоб добре жувати і їсти повільно, щоб допомогти перетравити їжу. Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, цільнозернові страви, продукти з низьким глікемічним індексом. І перш за все, гідратуйте себе, тому що вода полегшує транзит та елімінацію. Ви також можете пити зелений чай, ідеального союзника для детоксикації для боротьби зі стресом та опухлим шлунком. З іншого боку, забудьте про жувальну гумку, безалкогольні напої та солону їжу, що сприяють затримці води. Попередження: пам’ятайте, що деякі продукти для схуднення є фальшивими друзями. Таким чином, сирі овочі можуть викликати здуття живота.
М'який живіт: що, якби нам зробили операцію ?
У деяких ситуаціях косметична хірургія може врятувати життя. Як зазначає д-р Піковський, пластичний хірург, рішення має бути адаптоване в кожному конкретному випадку:
-Для шлунка з локалізованою жировою перевантаженням, стійкою до дієти, як правило, розташованої по периметру пупка або на рівні талії («любовні ручки»), ліпосакція дає чудові результати, коли шкіра має хорошу еластичність.
-Після значних коливань у вазі може з’явитися розтягнення м’язів черевної стінки. Це називається «діастазом прямих м’язів». Спорт може допомогти повернути певний тонус, але коли обвисання шкіри занадто важливо, цього недостатньо, щоб це виправити. Це типове показання для абдомінопластики. Функція цього втручання полягає у видаленні надлишків шкіри та повторному натягуванні ремінця м’язів живота.
-Іноді живіт є місцем розташування жирових відкладень, а його тканини розслаблені та/або позначені розтяжками. У цьому випадку ми можемо поєднати дві попередні методики - ліпосакцію та абдомінопластику, щоб отримати хороші естетичні результати.
Загальна вартість ліпосакції живота зазвичай варіюється від 3000 до 4000 євро. Ціна абдомінопластики: від 5000 до 6000 євро. Ці операції призначені для пацієнтів, які насправді не страждають від надмірної ваги. Будьте обережні, це далеко не методи схуднення, а методи, спрямовані на усунення естетичних наслідків! Втручання слід розглядати лише тоді, коли необхідні гігієнічні та дієтичні заходи (збалансування їжі та спорт) не дозволяють повернутися до задовільної естетичної ситуації. Як і у всіх хірургічних процедур, є загальні протипоказання, такі як погано збалансований діабет, проблема згортання крові, анемія ... Але повторимося, надмірна вага залишається протипоказанням номер 1. Пацієнти, які шукають фокусника, як тільки зайві кілограми накопичуються, але це не є об’єктом цього втручання.
Подяки: Доктор Девід Піковскі, пластичний хірург у Парижі, 2 авеню Ван Дейка 75008.