М’язова, але з покриттям Можливі результати протягом місяця Плавання для всіх

Введіть свої дані для входу

Початок >>
Технічна >>
Навчання >>
Професійна сфера >>
Блог >>
Стажування >>
Форум >>

Плавання для всіх

Форум для всіх спортсменів, які займаються плаванням від початківців до конкурентів.

Ми в вівторок, 2 лютого. 2021 08:25
Години у форматі UTC + 01: 00

"М'язова, але з покриттям": Можливі результати протягом місяця?

Повідомлення від ank30 »П'ятниця, 23 травня 2014 р. 14:10

Всім привіт! Я також новий учасник форуму. Я вважав за краще задавати своє запитання із допису Самуеля, щоб не створювати нового лише для цього ^^.

Отже, підсумовуючи ситуацію, я досить мускулиста людина, але теж трохи товста (любовні ручки, трохи жиру на животі, трохи жиру в сідницях і трохи жиру, розподіленого по всьому тілу ... Це було Кількість років з моєї спортивної діяльності.

Приблизно тиждень я почав ходити до басейну раз на день на щоденні заняття з 1 до 1:30. Під час цих сеансів я роблю трохи повзання і багато брасу. Я також переконуюсь дотримуватися посту перед цими сеансами (цитати, оскільки це насправді не піст, я їжу ввечері, просто перед цим обов’язково маю більш-менш порожній шлунок).

Щоб мати видимі результати через місяць, чи достатньо цього ?

Заздалегідь дякую за відповіді

Re: Втратити жир у животі

Повідомлення від рекокоріко »П'ятниця, 23 травня 2014 р. 14:54

Re: "М'язистий, але з покриттям": Можливі результати на мене

Повідомлення від Лосось »П'ятниця, 23 травня 2014 р. 15:44

Привіт і ласкаво просимо Ank30!

Навпаки, ідеальним є створення допису для кожного випадку.

Оскільки програма Самуїла не зовсім така, як у вас, а програма зовсім інша, відповіді також. Для цього я розділив ваші дві теми та перейменував ваш пост, щоб ви отримали найбільше відповідей, що стосуються вашої справи.

Гарне продовження на нашому сайті!

Re: "М'язистий, але з покриттям": Можливі результати на мене

Повідомлення від abbyl75 »Пт, 23 травня 2014 р. 16:17

+1 з Рекокоріко, за винятком того, що я не зупиняв пиво та піцу. Я плавав 6 років, я починав з 2 занять на тиждень, один і тільки, і зараз у мене 4 в клубі по 1 год 30.
Навіть якщо більшість на цьому сайті, особливо жінки, кричать, що плавання не призводить до схуднення, а до того, що лише контроль за харчуванням приведе вас туди, я запевняю вас, що я схуд і навіть досяг ваги, яку досяг у 18 років, Через 20 років, не змінивши нічого в своїх харчових звичках чи кількості!
Пізніше я також набрав вагу, але моя талія залишалася такою, як у моїх 18 років!

З іншого боку, оскільки ви тільки починаєте, напевно настане така фаза, коли ви спочатку побачите, як ваша вага збільшується через нарощування м’язів, тоді крива буде змінена, якщо вам вдасться утриматися з часом. Тож місяць трохи короткий.

Я також рекомендую клуб, дозвілля або змагання для наслідування, і особливо домовитись з тренером або товаришем по команді, що ви збираєтеся прийти, це дурне, але це дуже грає, коли ви вагаєтесь поїхати туди!

Re: "М'язистий, але з покриттям": Можливі результати на мене

Повідомлення від N_E_M_O »П'ятниця, 23 травня 2014 р., 18:41

На мій погляд, не чекайте чудес за 1 місяць, якщо ви справді не сидите на дієті. Незалежно від методу, 1 місяць насправді не багато! Краще ставити довгострокові цілі. За годинником я б сказав, що якщо ви плаваєте щодня і їсте трохи менше, ви можете сподіватися втратити від 1 до 3 кг. Все залежить від того, скільки ви важите на початку та від інтенсивності дієти, а також від того, як ви плаваєте.

Щоб дати вам уявлення, я роблю від 2 до 4 занять на тиждень, включаючи два в клубах майже рік. Моя вага та мускулатура ні на йоту не зрушились. А може, трохи на спині, але, думаю, це бачу лише я. Мені навіть здається, що я втратив м’язи на руках порівняно зі своїми попередніми видами спорту !

Для порівняння, я займався 6 тижнів інтенсивного боксу кілька років тому (4 години на день, 5 днів на тиждень, з великою кількістю пробіжок, стрибків на мотузці), і я схуд на 3-4 кіло (понад 70, я був вже досить тонкий). Іншого разу я втратив 2 кг за тижневий похід. В обох випадках я не мав доступу до звичної нездорової їжі (шоколаду тощо).

Це насправді не однакові умови, але я все одно вважаю, що плавання не є ідеальним видом спорту для схуднення. З досвіду я думаю, що коротша 30-хвилинна пробіжка або 1,5-годинна прогулянка по горбистій місцевості є більш ефективними. Найефективнішою все-таки є дієта.

Для м’язів - для тих, чия мета - це ніщо інше, як вагова кімната та білковий порошок, який добре поєднується. Казати собі, що ви будете нарощувати м’язи, плаваючи або роблячи десять віджимань ввечері перед сном, непродуктивно.