Модні дієти п’ять-дві

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

вміст повинні

Прийміть усі файли cookie

Завжди є якась нова дієта. І кожен з них обіцяє швидке і стійке схуднення, покращений обмін речовин і потужний приплив енергії. Деякі просто примхи до міфів про дивовижний успіх, якого досягли друзі друзів, коли їм дозволили їсти стільки. Коротше кажучи: занадто добре, щоб бути правдою?

Дієтичний принцип «5: 2» - це настільки популярне харчове поняття, про яке повідомляється у великій кількості. Він був розроблений Dr. Майкл Мослі, який каже, що за три місяці схуд на дев’ять кілограмів. Відомі дієтологи Габріела Павич та Шарлотта Стерлінг-Рід про переваги та недоліки цієї дієти.

Теорія

Ви їсте зазвичай п’ять днів на тиждень, а наступні два постите. Засіб: суворо зменшене споживання калорій (близько 500 калорій на день).

Так говорять експерти

Габріела Павич: “З періодичним голодування ви даєте своєму тілу можливість відпочити і, як було показано, покращують ваше здоров’я. Незважаючи на це, ця дієта може стати справжнім випробуванням, оскільки важко отримати всі основні поживні речовини за рахунок зменшення споживання калорій. Багато людей почуваються сонливими, легко дратівливими або навіть не здатними зосередитися в результаті. Але: ці симптоми зазвичай мають пройти ".

Шарлотта Стерлінг-Рід: “Я знаю багатьох людей, які мали справді позитивні результати на цій дієті. Але як і будь-яка дієта, тут застосовується те саме: у короткостроковій перспективі швидко з’являються позитивні зміни - але довгостроковий успіх зрештою важливіший. На жаль, інформації про дієту 5: 2 мало. Також може бути, що втрата ваги пов’язана із загалом зменшеним споживанням калорій, а зовсім не з цією концепцією ".

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie