Моє щоденне типове меню Кето Поточна жінка МАГ

Ви вирішили розпочати процедуру кето, але не знаєте, що робити далі? Ось приклади збалансованого та здорового меню на кожну мить дня. Концентрат енергії для схуднення, зберігаючи фізичну форму.

типове

Те, що ви сидите на дієті, не означає, що вам потрібно економити сніданок і різко скорочувати. Режим Кето базується на дуже низькому споживанні вуглеводів, помірному споживанні білка та значному збільшенні жиру в щоденному раціоні. Але замість того, щоб думати про заборонену їжу, якби нас натомість цікавили всі можливості, які пропонує цей новий спосіб харчування ?

  • Сніданок для гурманів

Версія англійського сніданку

30 г емементального

100 г грибів

20 мл оливкової олії

Грецька версія

150 г грецького йогурту

100 г малини

30 г пекану

  • Збалансований обід

Кулінарна подорож до Індії з курячим каррі

150 г курки

150 г варених кабачків

50 мл кокосового молока

10 мл оливкової олії

Здорова версія з тартаром з лосося та авокадо

150 г лосося

20 мл лляної олії

  • Післяобідній чай

Кето-бар ‘Biocyte для шоколадної закуски

Вегетаріанський рецепт з повторно відвіданим тофу

150 г пагонів бамбука

30 мл кокосового крему

Їжа червоного м'яса з яловичої вирізкою