Моє тіло, мій бій! ~ Tavieestbelle
Дитина чудова ... Це радість, сльози щастя, сміх ... Але інша сторона картини менш продається: збільшення ваги.
За даними телебачення, жінки завагітніють, народжують прекрасних маленьких малюків і швидко повертають собі прес! Мій особистий досвід дещо інший ... Я завагітніла, я хворіла перші 4 місяці, народила прекрасну маленьку Лену, і ... Ну ні, ніяких абс! Чи був би я ненормальним ?!
Дитині було вже 4 місяці, коли я вирішила взяти під контроль себе, щоб знайти тіло до вагітності, яке мені дуже підходило. Я сильно вдарив ногу і вирішив зробити все, щоб скинути ці 15 зайвих кілограмів. Я теж хотіла бути схожою на сексуальних мам у журналах! (Гаразд, у мене є робота ...)
1-й крок: я консультувався !
Мені неможливо втратити всю цю накопичену масу самостійно. Я така людина, яка потребує підтримки, керівництва та допомоги, коли я щось роблю! Саме тоді я домовився про зустріч у Natur’house, дещо спеціальному центрі збалансування їжі.
Насправді ви не платите за консультацію, а лише за рослинні добавки, які вам призначають щотижня. Тому необхідно розрахувати близько 40 € (все одно) для цих добавок на тиждень. Тому мій пошук підтримки коштував мені € 160 на місяць. Це сума, але мотивована такою, якою я була, ніщо не могло мене зупинити !
Тож я дослухався до їхніх порад до листа: повне припинення цукру (нюхати нюх), вживання свіжих легких кремів, 0% йогурту, 1 крохмаль на тиждень, овочі, овочі, овочі ... Беаба з дієти скаже мені. Ти! Через 3 місяці я схудла на 11 кілограмів і знову опинилася в одязі! Алілуя.
Після цих напружених місяців виведення я почав відчувати калічні болі в кишечнику. Принаймні двічі на тиждень я корчився від болю, і жодна таблетка не зменшувала цю недугу. Під час цих "криз" мій живіт був настільки твердим і набряклим, що здавалося, що маленький брат Лени в дорозі! Тому я вирішив припинити цю дієту та зробити аналіз ...
2 етап: Я завжди біг далі !
На жаль, секрету схуднення немає ... Треба бігти! Найекономніший, простий і практичний спосіб. Будучи молодим (я не дуже старий, але все одно, мої 18 років далеко!) Я був досить атлетичним, футбольним, легким, легким, гімнастичним і навіть боротьбою, я торкнувся всіх видів спорту ... був, зізнаюся, досить легко відновити витривалість. За півтора місяці я зміг пробігти 11 кілометрів приблизно за 1 годину 10 ... Це не ідеальний час, але через кілька років без пробіжки я був дуже гордий собою.
Спорт став невід’ємною частиною мого життя. Будь то біг біля озера, інтервальні тренування на стадіоні чи вправи на нарощування м’язів перед телевізором, спорт подарував мені задоволення, втечу та певну впевненість у собі. З розрахунку 2-3 бігових сеансів + 1-2 сеансів нарощування м’язів на тиждень, спорт мені значно допоміг у втраті ваги.
3-й крок: я слухав і правильно живив своє тіло !
Аналізи, проведені гастроентерологом, показали, що моя кишкова флора була повністю знищена ... Вагітність, дієта і, крім того, грип, що призводить до антибіотиків, не допомогли моєму тілу вибратися! Я багато чого дізнався і задокументував про розлади кишечника, і завдяки дорогому другу я вирішив взяти зовсім іншу ідеологію життя ... Здорове харчування. Дуже широкий термін !
У мене є своє власне визначення здорового харчування, яке для мене стосується не депривації, а швидше здорового задоволення. Я віддаю перевагу органічним продуктам, які за визначенням набагато менше піддаються хімічній обробці, ніж “звичайні” продукти. Я різко зменшив споживання глютену та молочних продуктів (я все ще вболівальник гарячого коров’ячого молочного шоколаду вранці, хоча знаю, що це не добре, але я не люблю каву чи чай). Готувати #glutenfree та #lactosefree - це справжнє задоволення, я відкриваю для себе нові аромати та продукти з нашої землі, сповнені поживних речовин та вітамінів. Я також знову відкриваю солодкі, але корисні делікатеси без цукру-рафінаду, які були мені абсолютно заборонені під час дієти.
Що з моїми ледачими кишками у всьому цьому? Я б не сказав, що їх повністю немає, але це на правильному шляху! Мене більше не подвоює біль, а набряк значно зменшився. Я продовжую працювати над своїм повним зціленням !
Висновок: Я прийшов, бачив, ще не повністю переміг !
У мене ще довгий шлях, щоб безкарно хитатися на пляжах, але я пишаюся тим, як далеко я пройшов. Я не опустив жодної хвилини. Моє тіло менш складне, і я знаю, що це займе час, але трохи більше сили і волі я зможу досягти своєї мети. Мені вдасться пишатися собою, своїм тілом, пишатися тим, що закінчив цей бій. Як ми говоримо "чі ва фортепіано, ва сано е ва лонтано" (хто рухається повільно, іде здоровим способом і іде далеко).