Моє життя - це послідовність режимів

Ну, я не знаю чому, але сьогодні ввечері я хочу продовжити свою подорож. Мені 30 років, і з 10-12 років я сиджу на дієтах. Тож ось моя подорож.

10-12 років: низькокалорійна дієта, 1200 калорій на день. Одного разу мій лікар виявив мене занадто покритою. Тож вона дала мені список продуктів з їх калорійністю і сказала, щоб я дотримувався 1200 калорій на день. Мені вдалося з'їсти дуже мало, щоб мати змогу зарезервувати калорійний капітал на вечір, коли я дозволив собі щедрості або 2 ведмедиків зефіру. Це тривало добре 4 роки. Підрахуйте калорії. Весь час. Я втратив кілограми, але перш за все я навчився їсти що завгодно.

Ваговимірювач: 16-18 років
Я зробив це тому, що це робила моя мати, і на той час я жив із батьками. Треба було їсти речі, які мені не подобаються: помідори, огірки, йогуртовий соус. ПІВАР. Я швидко рушив далі.

Монтіньяк: 18-25 років
Мало що сказати, це дієта, яка мені підходить, ми їмо майже те, що хочемо, але я не втрачаю вагу за допомогою цієї дієти, то навіщо обмежуватись?

Хрономічне харчування 29 років. Тож там, великий марення, або я нічого не зрозумів, або мене це зовсім не влаштовує. Який набір ваги за допомогою цієї дієти. Навіть гірше, ніж Монтіньяк, якщо є люди, які дотримувались цього методу, я хотів би, щоб вони дали про себе знати, бо мені цікаво знати, чи ми худнемо цим методом.

Білкова дієта: білки 28-29 років із пакетиками. Отже, є марення. Ви не тільки нічого не їсте, але крім того, ви втрачаєте звичку правильно харчуватися, і коли я правильно кажу, я не кажу збалансовано, а просто так, ніби у вас немає дієти з дієтою.

Зараз я читаю "Схуднути без дієти", чекаю багато книг, бо мені набридло не їсти те, що я хочу, і жити на узліссі. Тому що, звичайно, я згадав лише дієти, яких я дотримувався деякий час, інших я вже не пам’ятаю. Мені здається, що колись я їв лише фрукти.
У той же час я багато займаюся спортом, 7 годин бігу та плавання на тиждень.
Там це були мої дієти, моє життя, я хотів поділитися цим з вами, якщо вам цікаво. Інші хочуть написати свою подорож?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

ось вона, моя подорож, моя щоденна "туга".
але я з часом доберусь, ні?

Здравствуйте
Правильно, я думаю, що Цермати добре для того, щоб почувати себе краще навіть з їжею, але звідти втратити 15 кг.
Я також спробував клуб для схуднення. Але після місяця написання журналу мені набридло говорити, що я зламався. Оскільки я не можу збалансовано харчуватися, це не моя річ, я пережив занадто багато дієт. Мене навіть зарахували до лікаря Дієти, я жіноча річ. Але це мене зовсім не влаштовує, це також збалансоване харчування, і вони не враховують, що я плаваю/бігаю по 7 годин на тиждень.
Я, я спробую їсти те, що мені подобається, у меншій кількості, якщо ви хочете, ми можемо залишатися на зв'язку електронною поштою: [email protected]

Як сміливо !
Здравствуйте,
Мене звати stéphanie і час від часу приходжу до форуму. Мені сумно читати про ваші подорожі! Сумно для вас, бо це не таке життя! Як і багато жінок сьогодні, я маю кілька вагових балів. Але я худий. Я набираю лише 3 або 4 кг на рік, якщо я насправді не обережний. Але за місяць я змушую їх усіх зникнути (1,60 м і 42 кг). Я не сиджу на дієті, навіть якщо у мене вага до 46 кг.
Однак я маю вам дати кілька порад, тому що я розумію, що через стільки років ми більше не хочемо позбавляти себе. І я теж не хочу себе позбавляти.
Хоча я хочу схуднути, ось що я їжу протягом місяця:
P Dej: кава та звичайний йогурт або 0%
Обід: кроке мосьє або мадам (і так) + салат-мікс + фрукти
Вечір: Грибний омлет або/і овочевий суп + зелений салат + йогурт або фрукти.

Приправа, без якої я ніколи не обійдуся: оливкова олія

Ви також можете з’їсти цілу курку без шкірки, це не проблема! Або індичка.

Тільки уникайте хліба та тістечок! Натомість їжте йогурти і навіть шоколадний мус.

Найголовніше, хоча: припиніть почуття провини, якщо ви з’їсте щось трохи жирне

Спорт сам по собі не змушує вас худнути. Я просто роблю 20 хвилин на тиждень.

Якщо вам подобається рататуй з 1 або 2 смаженими яйцями: це чудово (кабачки, баклажани, помідори, червоний перець, цибуля та оливкова олія) і навіть о 16:00, якщо ви голодні.

Побалувати себе важливо, якщо наприкінці трапези шоколадна плитка подає вам око, з’їжте 2 квадрати (десерт із темного шоколаду - 40 ккал) і після цього помийте зуби, щоб уникнути повернення. Не засмучуйтеся, бо через 1 годину через нього проходить планшет!

Бажаю вам удачі і не забувайте жити, це дуже важливо. Я ніколи не буду моделлю, у мене немає ні розміру, ні форм ?!

Удачі ! Я думаю про вас добре !
Якщо ви живі: [email protected]

Приправа, без якої я ніколи не обійдуся: оливкова олія

Ви також можете з’їсти цілу курку без шкірки, це не проблема! Або індичка.

Тільки уникайте хліба та тістечок! Натомість їжте йогурти і навіть шоколадний мус.

Найголовніше в будь-якому випадку: припиніть почуватись винним, якщо з’їсте щось трохи жирне

Спорт сам по собі не змушує вас худнути. Я просто роблю 20 хвилин на тиждень.

Удачі ! Я думаю про вас добре !
Якщо ви живі: [email protected]

Дякую
Дякую за пораду, але перш за все, я думаю, нам доведеться знову звикати до їжі. До зустрічі сьогодні, я хочу з’їсти всю свою упаковку каш, занадто багато, страшну. Вам дуже пощастило не знати дієт.