Мої антицелюлітні вправи
Це руйнує ваше життя целюліт? Відкрийте для себе кілька простих вправ, щоб спокійно робити вдома, щоб зрушити ту непривабливу апельсинову шкірку, яка оселилася на вашому тілі.
Ми всі мріємо більше не мати целюліт. Щоб усунути його або, принаймні, розмити, є кілька рішень. Прийняття здорової дієти, нанесення відповідного крему на відповідні ділянки є частиною цього. Але найкращим методом залишається практика фізична активність. Дотримуйтесь цих ефективних вправ.
Переднє коліно підстрибнуло
Ця дуже повна вправа працює на м’язи стегон і сідниць. Завдяки йому ви можете ефективно стерти ефект апельсинової кірки.
Вправа: Зробіть крок вперед, піднімаючи коліно під час стрибків, поверніться вниз, поверніться вгору і відпочиньте. Переконайтеся, що ви не рухаєте коліно занадто далеко вперед, і тримайте ногу трохи зігнутою. Кожного разу міняйте ноги, і усвідомлюйте 4 підходи по 20 повторень для ефективного результату.
Слот
Вправа на випадок ефективно працює на квадроциклах і сідницях для їх зміцнення. Він ідеально підходить для позбавлення від целюліту, інкрустованого на стегнах і сідницях.
Вправа: Поставте одну ногу спереду, а другу добре позаду. Зніміть п'яту стопи, розташовану ззаду, і після правильного розміщення опустіться якомога нижче, щоб мати кут 90 градусів на рівні коліна. Усвідомити 3 підходи по 10 повторень для кожної ноги.
Підйом на корточках
Підтягування на корточках обробляє стегна і сідниці для ефективної боротьби з целюлітом. У вас нульові дефекти ніг !
Інформаційний бюлетень
Вправа: Розведіть ноги на таку ж ширину, що і ваші плечі, потім виконайте присідання: згинайте ноги так, ніби збираєтеся сісти на стілець. Потім покладіть вагу тіла на п’яти, а спину тримайте прямо. Повернувшись назад, витягніть ногу вбік і заблокуйте позу на кілька секунд. ПлаКінчиком стопи всередину зігніть опорну ногу. Поверніться вниз, потім опустіть ногу, зробіть присідання і поверніться назад. Зробіть 4 підходи по 20 повторень.