Мої поради щодо відновлення після канікул - Healthylifemary
Середа римується з Comment faire non? Ну так і треба, бо минув місяць, як я розпочав відео "Як ..." на своєму каналі Youtube! І як завжди, я пов’язую свої відео зі статтею, тому що мені подобається бути дуже повним! Ви допомагаєте якнайкраще! це вимагає часу, більше часу, але якщо ви там, це означає, що я не витрачаю час даремно. Ось ми й підемо: "мої поради щодо повернення після канікул".
Отже, якщо ми вже бачили моє відео дня, ми маємо справу з цією темою:
Як повернути вагу після свят
Ми погоджуємось, що ми не говоримо про 10 кілограмів, накопичених за останні 4 роки, ні, ми говоримо про 2/3 наїзду біля вигину ресторанів, морозивниць, политих барбекю, ці кілька кілограмів приходять, щоб викрасти шоу, наше симпатичне бікіні за 3 тижні відпустки !
Я дав вам свої поради "Проти набору ваги на це літо", якщо ви їх не бачили, з якихось причин х чи у, я даю вам їх тут.
Що ж, повернення до школи часто є ознакою оновлення, початку нових справ або відновлення покинутих звичок.
Сьогодні середа, 5 вересня, я знаю, що вам потрібен якийсь організаційний час, ми будемо кидати виклик собі 10 днів? Я виїжджаю до Нью-Йорка 19-го, тож 10 днів безперервно !
Чому 10 днів, коли ви втратите фунтів відпустки за менший час? Оскільки ми не просто втратимо їх, ми відновимо добрі звички, ну так, я не залишу вас таким! Я буду ділитися з вами історією щодня під час нашого виклику !
Я починаю з неділі, бо мені не байдужі понеділки! В іншому випадку існує не 10 днів, а лише 9 !
Коротше кажучи, давайте почнемо, поради, які слід створити після цього, це натхнення, якщо ви хочете зробити лише одне, не робіть його зокрема, ви господар свого життя, я тут, щоб надихнути вас і дати вам ідеї.
Ми починаємо з 10 днів виклику, знову я зроблю це в один бік, але вам не потрібно робити це точно так само, будьте справедливими у всіх сенсах цього слова! Під цим я маю на увазі, якщо вам нічого втрачати, що у вас не склалося шкідливих звичок, насправді не робіть цього, оскільки це неактуально. Якщо ви з’їсте хороший постріл, постріл незважаючи ні на що, не чекайте результатів ... Словом, будьте справедливі !
⇒ Ми лягаємо спати рано, тобто до півночі, з 22:00 до 22:30: ВАЖЛИВО! Це потрібно тілу, повірте !
⇒ Якщо ми не голодні: ми не їмо !
Good Ми пишемо корисні звички у списку, який поміщаємо в холодильник.
⇒ Ми також кладемо в холодильник фотографію початку літа або нашого тіла, як нам сподобалось, це справді допомагає! Тут тіло, де я почуваюся найкраще !
⇒ Якщо ви не любите готувати, не встигайте, нічого страшного, прості овочеві консерви, без чогось іншого (соусів), це добре.
⇒ Ми вранці п’ємо склянку для детоксикації, або воду, якщо хочете, або лимонний сік.
⇒ Ми віддаємо перевагу надлегкому ввечері, бачимо рідину просто, гаспачо, пюре (овочі), смузі, компот !
⇒ Ми випиваємо велику склянку води за 10 хвилин до їжі.
⇒ Ми не приймаємо крохмаль такий, який він є !
⇒ Ми пропускаємо вечерю один вечір на тиждень (будьте обережні, якщо не хочете, не робіть цього! Це МОЇ переконання і те, що працювало НА МЕНІ роками! Після кожного з них є своє бажання/ідея/кіф !
⇒ Ми їмо з маленької тарілки, щоб обдурити наш мозок і наші звички.
⇒ Ми не використовуємо повторно !
⇒ Ми віддаємо перевагу овочам, здоровій їжі, без додавання цукру.
⇒ Ми забуваємо під час виклику: цукор, джеми, спреди, солодкі йогурти, фаст-фуд, дивні та жирні соуси, я навіть не кажу про солодкі напої, газовані, і я не проти.
⇒ Ми п’ємо зелений чай, також п’ємо особливо п’ємо !