Моя анаболічна дієта; 1 тиждень; Змастіть!
Тоді зніму!
Моя анаболічна дієта - 1 тиждень
Отже, з вчорашнього дня я тиждень сиджу на анаболічній дієті. Перші дні були важкими, оскільки їсти можна лише білки та жири. Я з'їв понад 2000 калорій і просто не міг насититися. У 1800 році я їв з низьким вмістом вуглеводів і почувався добре ситим. Зараз у мене від 2000 до 2500 ккал на день. Однак я схудла на два кілограми!
Потрібно сказати, що я теж здаюся більш визначеним (вибачте, що фотографій немає, але щоденник повинен залишатися якомога анонімнішим. Крім того, він не повинен демотивувати вас своїми фотографіями, бо у мене все ще багато шкіри, хоча Я вже маю "нормальну вагу" і маю КФА менше 18%). На вихідних я їздив на невеликий фестиваль - звичайно, водієм. Спочатку мені довелося вийти з машини, бо всі бажали побачити перші результати анаболічної дієти. Вони були майже здивовані і раді за мене. Треба сказати, що чесні компліменти, як правило, є для нас винятком. Я, чесно кажучи, повинен визнати, що на мені була сорочка поло. Кожен добре виглядає з невеликим тренуванням. Тим не менше, це добре, коли вашу важку працю визнають і хвалять. Ви теж це переживете, якщо будете залишатися на м'ячі!
Щоб стимулювати ваші амбіції: Мій брат почав незабаром після мене і за тиждень втратив ЧОТИРИ КІЛОГРАМИ! Ну це буде не просто жир. Можливо, найменша його частина - це жир, але це спочатку не має значення. Важливо, щоб ваша дієта та фізичні вправи давали позитивні результати та щоб ви залишалися мотивованими. Поки ваші друзі гуляють на вечірках, а ви сидите вдома, бо інакше не будете збирати ранкові тренування, мотивація - це все, що вам залишається. Ви хочете виглядати інакше? Тоді більше насолоджуйтесь тренуванням, замість того, щоб стріляти далеко в ніч на п’ятницю. Також дисциплінуйте себе під час їжі. На вихідних ми з братами та сестрами відвідували батьків. Сестра принесла пампушки. Смачні пампушки з полуничною начинкою. Вони були схожі на телевізор. Мій брат важко боровся. Пару разів він сказав мені, що він не витримує цього зору і що зараз він повинен з'їсти таку пампушку. Я постійно говорив йому, що він може робити те, що хоче, але тоді весь тиждень був би для кота. Він твердо стояв і зараз на чотири кілограми легший.