Моя дієта за контраст за 4 місяці від 113 кг до 73 кг дієти та схуднення
Моя дієта/pro contra/за 4 місяці від 113 кг до 73 кг
з не дерденніс »25 січня 2008 13:45
Привіт дорога спільнота форуму.
Попередня заява:
Мої раніше написані теми базуються на істинах лише в кількох речах.
Я збрехав про вагу. Моя початкова вага на дієті була
113 кг. У той час мене дуже бентежила вага.
Перепрошую.
Цей пост повинен лише показати вам, яким був мій підхід.
Тут не слід говорити: наслідуйте, це правильно чи щось інше. Я вдався до нездорових, заборонених речовин, які мені допомогли. Тож я не закликаю, що це було добре чи щось інше, я просто повідомляю про те, що я зробив.
Всім відомо, що хто трохи товщі. одного дражнять.
Нехай це буде від «друзів», які говорять щось для розваги чи щось інше.
Ви сміяєтесь, але це проклято глибоко. Звичайно, це може бути через брак впевненості в собі, коли ти чуєш щось подібне і береш це до серця, але кожна людина різна. Купатися влітку? вона не працює. Люди виглядають дурними, коли у вас занадто багато рятувального круга. І саме тому я почав серйозно думати.
Початок розгляду, звичайно, мав зменшитись, що б там не було.
Тож я записався у фітнес-студію, дізнався про харчування тощо. Тож натрапив на невеликі засоби, такі як білковий порошок чи інші речі. На фітнес-ринок, поінформований, куплений, спробуваний.
Протягом 1 місяця міняв дієту, займався спортом, пив порошок. Зразково дотримано. нічого не сталося . Я залишив порошок у кутку і продовжував без нього. харчування та спорт. замість того, щоб взяти машину, я їхав на велосипеді на роботу (3 км туди, 3 км назад)
1 місяць. нічого не приніс. і разом із цим надії зменшуються. Я гуглив і гуглив і десь натрапляв на «незаконні» засоби. Я був дуже добре поінформований і постійно повертався до продукту ефедрин.
Я добре поінформував себе і тепер знаю всі властивості цього засобу, ефекти та побічні ефекти, небезпеку та користь.
За цим послідували довгі роздуми про те, чи ні, але після того, як у газеті з’явилася моя фотографія (бо мене запитали, бла-бла, чи повинен бути центр міста красивішим, якщо так, як), і я був настільки вражений цим одутливим обличчям звичайно, я повинен спробувати інакше.
Тож я придбав собі ефедрин та інші 2 добавки, які вам для цього потрібні. (Я не хочу нічого розповідати вам про склад або схему прийому, інакше я скажу людям або дам поради, як найкраще приймати його)
Він розпочався 1 вересня 2007 року. У мене було все необхідне, заповіт тощо.
01.09.2007 мої дані:
177 см
113,4 кг
kfa 29,8% (хороші ваги від плюса)
Незважаючи на прийом ефедрину, я, звичайно, звертав увагу на харчування та фізичні вправи. Допомогла програма Kaloma.
Я встановлюю собі щоденний дохід від:
Ккал МАКС. 1800 рік
KH MAX 200
ПЕ принаймні 250
Жир MAX 5
Я недооцінив ефект ефедрину. Голод так і не прийшов. Наче почуття голоду ніколи не існувало.
Звичайно, Я НІКОЛИ не придумував цих МАКС. Значень, які я сам встановив.
Були дні (і більше), коли я отримував лише 600 ккал/день.
Іноді я нічого не їв.
Вам не потрібно говорити мені, що це було неправильно, я це сам знаю.
Але я думаю, що ваги досить сліпі. Вага дуже багато. Я був щасливий. Побічні ефекти, такі як безсоння, крижані руки, іноді відчуття "як коли ти дуже швидко встаєш із присідання" і відсутність почуття голоду, Я ДУЖЕ рада прийняти.
Я робив цю «дієту» протягом 4 місяців.
Зараз у мене вага 73 кг. це 40 кг втраченого,
і згідно з плюсовими шкалами у мене KFA становить 16% (що я не вірю), але добре, майже на 14% менше, ніж те, що говорили раніше шкали.
Я думаю, що для кожної людини це різний ефект і побічні ефекти. Я хочу ще раз сказати, що кожен повинен знати, що він робить зі своїм тілом, а що ні, тому що ПнЗ може бути більш ніж поганим. набагато більше, ніж погано. На щастя, вони мені не спали на думку.
До цього дня я пильно стежу за своїм харчуванням, я все одно займаюся спортом двічі на тиждень. Тому що зараз cih також хоче мати м’язи або виглядати більш підтягнутою.
Для людей, які були або були трохи «вгодованішими», найкраще, коли хтось каже: ви схудли. людина відверта тощо. Я думаю, що це відчуття або те, що я стільки схуднув, було варто попрацювати проти свого здоров'я. Багато хто знайде цю тему абсолютно неправильною, і вони абсолютно праві.
Я не палю і не п'ю (навіть у новорічну ніч я нічого не пив!) .
Це не повинно бути виправданням, але під цим я маю на увазі, що є люди, які цілодобово шкодять собі. для мене це однаково.
У будь-якому випадку, звичайно, у мене все ще є рятувальний круг, і ти не бачиш таких м’язів. але саме тому я йду тренуватися для досягнення цієї мети, без такого! (ps: звичайно, я більше не приймаю, і я НІКОЛИ не буду робити ін’єкції чи щось інше, тому що ЦЕ для мене НЕ варто.)
Але зараз у мене інше питання.
Тепер, коли я маю бажану вагу і знову «чистий», я хочу визначити і наростити м’язи. я не хочу стати краєм. він повинен виглядати тільки добре, м’язи живота повинні бути видні.
Як ти це робиш? з яким навчанням?
Моє навчання виглядає так:
Понеділок груди та руки (спереду)
Четвер спини удн ноги.
Час не дозволяє більше.
Тепер, як я вже сказав, питання: як відвести рятувальний круг (маленький живіт над "не зовсім там шістьма пакетами")
фокуси, хитрощі, найкращі вправи тощо, ви можете мені допомогти?
Сподіваюся, я міг би дати вам уявлення про свій раціон зі своїми переживаннями. і знову ж таки, цей "звіт" не призначений для заохочення наслідування. тільки я дуже зневірився і знав, що роблю. Ви також повинні знати, що це може викликати звикання, але я звертав увагу і точно не є.