Лужність та спортивні показники Kangen Bio Water
РН організму багато в чому визначає, що відбувається всередині клітини та позаклітинної рідини, відомої як лімфатична система. Таким чином, затримка м’язової лихоманки (DOMS) пов’язана зі зміною рівня рН всередині і поза клітини. Звичайно, коли молочна кислота збільшується настільки, що рН клітини змінюється, електрична передача сповільнюється, і ви більше не отримуєте те саме з'єднання. Багато спортсменів сприймають це як "врізання в стіну" або як зниження пікових показників.
Погляньте на швидкісного бігуна, наприклад, у фіналі на 100 метрів. У той час він працює в анаеробному стані - без достатньої кількості кисню, щоб дістатися до м’язів і виробляти енергію шляхом спалювання (аеробне). На анаеробній стадії вуглеводи (глікоген) у м’язах спалюються для отримання енергії, виробляючи стільки молочної кислоти, що його м’язи перестають працювати настільки ефективно. Він не може продовжуватися з однаковою максимальною швидкістю.
Те саме відбувається з бігуном на довгі дистанції. Якщо він занадто сильно просувається в анаеробній фазі, його м’язи починають спалювати глікоген для отримання енергії, яка виробляє більше молочної кислоти, а пікові показники починають знижуватися. Важливо тренуватися та правильно харчуватися перед змаганнями та пити потрібну рідину, щоб підтримувати належний баланс під час змагань та ефективно очищати (виключати) молочну кислоту з системи після змагань. Наскільки добре організм спортсмена поводиться з молочною кислотою, залежить, наскільки швидко вони можуть повернутися до тренувань та змагань.
З огляду на різноманітні тренування, які потрібно виконати для досягнення своєї мети, незалежно від того, спортсмен ти на вихідних, спортсмен-аматор чи професіонал, час відновлення дуже важливий. Деякі спортсмени використовують анаболічні стероїди або ліки як ресурс, щоб скоротити час відновлення, щоб вони могли частіше тренуватися, частіше і отримувати кращі результати. Це те, що іонізована, реструктуризована вода дозволяє робити природним шляхом.
Багато спортсменів затримуються на дієті, яка виробляє кислоту. Вони не вживають достатньо лужної їжі та мінералів, таких як горіхи, фрукти та овочі. Натомість вони споживають велику кількість кислотоутворюючих продуктів, таких як м’ясо, риба, курка, яйця, йогурт, кислотні енергетичні напої та спортивні напої. Через харчовий дисбаланс їм загрожує підвищений ацидоз, що позначається на загальному здоров’ї та спортивних показниках.
Оскільки належне зволоження також є ключовим фактором запобігання втоми під час тренування, споживаючи іонізовану воду, реструктуризовану до, під час та після тренування, ви можете поліпшити зволоження та збалансувати гіперацидність.
Джерело: Уейд Т. Лайтхарт, потрійний чемпіон Канади з бодібілдингу