Моя дитина відмовляється їсти, що робити; Фонд Оло

Повернувшись з роботи, ви поспішаєте зробити вечерю, поки ваш малюк не стане надто голодним. Але тепер, після всіх зусиль, прикладених до приготування їжі, він відмовляється їсти. Як реагувати на його опозицію? Ось різні можливі рішення для вивчення.

Вирішіть проблему

Перш ніж реагувати, важливо знати, яка причина викликає цю відмову. Якщо він достатньо дорослий, щоб говорити, погодьтеся з дитиною, що змушує її не їсти, і спробуйте вирішити ситуацію. Наприклад:

Він не голодний
Він хоче самоствердитися
Він не любить їжу або певні продукти
Він погано почувається або щось його турбує
Атмосфера під час їжі неприємна
У нього був поганий день, і це знижує його апетит. Можливо, йому доведеться поговорити про це.

Нехай ваша дитина говорить сама за себе. Якщо це можливо, краще не пропонувати відповідь. Запропонувавши йому причину, він може сказати вам, що це проблема просто для того, щоб догодити вам.

Моя дитина не голодна

Якщо ваша дитина каже, що вона не голодна, важливо її слухати. Ваша дитина в найкращому положенні, щоб знати, голодна вона чи ні. Не змушуйте його їсти, навіть якщо він майже нічого не проковтнув. Однак уточніть у нього рівень голоду в шлунку. Поясніть, що він може знову їсти під час наступної закуски. Він повинен цьому навчитися ви вирішуєте, коли їсти, а не він. Потім він може вибрати, продовжувати їжу чи ні. Він також матиме право їсти поживний десерт, який вже був запланований на їжу, як і інші члени сім'ї.

Щоб закуска не придушила голод вашої дитини під час їжі, ідеально забезпечити їжу приблизно 2 години між перекусами та прийомами їжі. Встановіть a режим харчування допоможе вам її досягти.

Також зверніть увагу на їжу, з’їдену в очікуванні готовності їжі. Це може бути запрошуючи запропонувати малюкові закуски, коли він стає нетерплячим, а їжа не зовсім готова. Однак ці продукти можуть наповнити його і зменшити голод під час їжі.

Пам'ятайте, що дитина не може сидіти за столом більше 10-20 хвилин. Крім цього, він може стати нетерплячим!

Моя дитина вже не голодна, але хоче десерту

Так, ваша дитина має право на це a десертна порція, з’їв він свою їжу чи ні! Десерт слід подавати як частину повноцінного харчування. Як батько якість їжі та десерту залежить від вас. Тому дитина прийме ту кількість десерту, яка втамовує його голод, залежно від поданої порції. Якщо він все ще голодний після подачі, ви можете запропонувати йому основний прийом їжі ще раз. Таким чином, ваша дитина зрозуміє, що їсти може лише десерт.

Будьте обережні не подавати десерт як нагороду за те, що він з’їв свою їжу. Він може розвинути потяг до десерту на шкоду основному прийому їжі.

Моя дитина голодна через 10 хвилин після закінчення трапези

Ви несете відповідальність за встановлення часу їжі та перекусів. Тож ваша дитина не може постійно їсти. це є важливо повідомити дитину про ці правила.

Якщо під час їжі ваша дитина скаже вам, що він більше не голодний, скажіть йому, що він зможе знову їсти лише для перекусу. Важливо дотримуватися свого слова навіть якщо він просить їжі через кілька хвилин після їжі. Чому? Так що він уникає вироблення звички їсти поодинці та у будь-який час.

Не хвилюйся. Навіть якщо він скаже, що дуже голодний, він може дочекатися перекусу. Ми знаємо, що це може викликати душу у батьків. Але важливо, щоб ваша дитина розуміла, що є правила, яких слід дотримуватися. Крім того, дуже ймовірно, що він більше не буде відтворювати цю поведінку в наступні дні і що він буде їсти одночасно з вами.

Що стосується перекусів, запропонуйте їм поживну закуску, яка зможе втамувати голод. Ви також можете дати йому решту тарілки, якщо він все ще голодний після перекусу. Якщо це вечірня закуска, зробіть ставку, щоб запропонувати щось поїсти не пізніше, ніж за 30 хвилин до сну. Запропонована закуска не повинна бути занадто великою та з високим вмістом жиру та цукру, щоб уникнути перешкод для сну.

Швидкий ріст?

Ваша дитина завжди здається голодною? Це цілком нормально, оскільки він постійно зростає і витрачає багато енергії. Якщо він закінчує трапезу, десерт і він все ще голодний, ви можете запропонувати їжу ще раз, якщо щось залишилось. В іншому випадку не соромтеся давати йому інші поживні продукти, щоб вгамувати голод, наприклад, сирі овочі, шматок хліба чи сиру. Важливо завжди, щоб ваш малюк поважав його сигнали про голод і ситість! Однак будьте обережні, щоб не запропонувати йому другу порцію десерту, оскільки для вашої дитини може бути спокусливо їсти лише десерт під час наступного прийому їжі.

Моїй дитині потрібні розваги, щоб їсти

Клоунада, створення кулінарного мистецтва, спів чи танці, щоб змусити дитину з’їсти кілька укусів - це пастки, якої слід уникати. Тоді вам потрібно буде бути дедалі креативнішим від їжі до їжі. Незабаром ви втратите мотивацію та енергію. Крім того, відволікання, яке забезпечує анімація, відволікає увагу дитини від його сигналів про голод і ситість. Ризик задухи також більший. Якщо дитина голодна, він буде їсти. Не потрібно відволікати увагу.

Харчування - це тихий і приємний час між батьками та дитиною. Ця атмосфера дозволяє м’яко поспілкуватися та провести якісний час разом.

Це можливооживіть їжу в особливих випадках. Наприклад, на вечірці або у вихідний день. Наприклад, ви можете з’їсти їжу догори ногами, починаючи з десерту, або влаштувати пікнік під столом! Щоб сподобатись своїм дітям, ви також можете окремо розташувати їжу на їх тарілках у формі обличчя, квітів або тварин. Але воно повинно залишатися святковим та випадковим.

Редакція: Фондація Оло
Науковий огляд: Lyson Gélinas і Julie Strecko, дієтологи, Dt.P., M.Sc.

Дякуємо Стефані Деслор'є, психопедагогу, за її внесок.