Моя лінія поведінки для схуднення - Forevergreen
Іноді доводиться скинути кілька зайвих кілограмів.
Але, бажаючи освітлити свою фігуру до літа, існує ризик помилок, які породжуватимуть втому та недоліки, якщо ви занадто позбавите себе, щоб швидко отримати результат.
Перш ніж атакувати програму схуднення, важливо також переконатися, що ви хочете схуднути для себе, і не реагувати на тиск оточуючих вас (сім'ї чи професіонала) або дотримуватися ідеалу схуднення, який так широко пропагується і цінується з боку жіночої преси, людей та світу моди.
Правильні рефлекси
- Підщелачіть свій раціон оскільки звичайні оброблені та рафіновані продукти, стрес, погане травлення є причиною надлишку кислот. А для їх нейтралізації організм віддає свої мінерали, беручи їх з кісток, зубів, волосся. Кислий рельєф також схильний до встановлення целюліту, який складається, зокрема, з кислих відходів, які не були належним чином ліквідовані і які осідають у слабо зрошуваних районах.
Як? 'Або' Що ? З зеленими овочами, каштанами, картоплею, бананами, мигдалем, овочевими соками (надаючи перевагу тим, що зроблені з моркви або буряка, уникаючи занадто кислих помідорів). Але також пити, щоб допомогти ниркам виводити кислоти, потіти, щоб виводити через шкіру (практикуючи витривалість, відвідуючи сауну), глибоким диханням для виведення CO2 через легені.
- Реабілітуйте (хороший) жир: дивіться нашу статтю Крем жирний
- Не засмучуйся: Звичайно, ми нічого не маємо, і якщо ми хочемо схуднути, необхідна харчова реформа із зменшенням або навіть виключенням деяких продуктів. Але це не означає, що все заборонено, оскільки розчарування призводить до «тріщин», які можуть поставити під сумнів усі докладені зусилля.
Крім того, добре дозволити собі 1 або 2 перевищення (розумно, давайте добре ладнати!) На тиждень, наприклад у вихідні. І без почуття провини, тому що харчовий баланс встановлюється за тиждень, і ми не набираємо кілограм за одну ніч.
Якщо без цукру важко обійтися, дозвольте собі 1–2 квадрати (дуже) хорошого темного шоколаду в кінці їжі настоєм. Сухофрукти також є чудовою альтернативою, щоб закінчити на солодкій ноті, хоча вони дуже цікаві з поживної точки зору, оскільки вони є концентратами клітковини, мінералів (включаючи кальцій і магній). Вкусивши органічні какао-боби, випивши чашку солодки або настою кориці, також можна задовольнити солодку тягу.
- Пийте протягом дня, щоб активувати елімінацію: вода перш за все (нерухома, мало мінералізована, холодна або тепла), настої (вербена, меліса, аніс, лакриця, м'ята, гібіскус ...), органічний зелений чай, ройбуш, вода з лимоном або з імбиром, детоксикаційні води фрукти та ароматичні трави (м’ята, базилік, вербена тощо).
- Довіряйте ароматерапії:
Активувати виведення води та токсинів: гідрозолі дикої моркви, гренландський ледон, селера, грейпфрут ... Розбавляти у склянці води або пляшці.
Для спалювання накопиченого жиру: ефірні олії лимонної трави, лимона, кипариса, грейпфрута, кедра, кори кориці ... Попередньо потрібно розвести їх у рослинному маслі та використовувати для активного масажу на місцях, що повстають.
- Помасажуйте себе або зробіть масаж: відновити своє тіло, примиритися з ним і зробити собі добре, оптимізуючи ефекти лікування схуднення.