Моя надмірна вага не з’явилася за одну ніч; (Інтерв’ю) - KAY -50 кілограм з низьким вмістом вуглеводів,
Кілька днів тому у мене було захоплююче інтерв’ю з Моні з сайту 20kiloweniger.blogspot.com, яке я нарешті можу опублікувати сьогодні. Я дякую Моні за відкриті відповіді та з нетерпінням чекаю думок та відгуків! Вітаю всіх - і весело читайте:
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Привіт, Рамона, що постійно пішло не так, аж до схуднення?
Відповісти на це питання дуже просто. Вдома мене ніколи не навчали їсти свідомо (і здорово). Але я не звинувачую батьків у надмірній вазі. Звичайно, я міг позбутися цього раніше. Мій надмірна вага не прийшов за одну ніч.
У ранньому підлітковому віці у мене не було зайвої ваги. Лише коли я почав приймати таблетки, я почав приймати їх.
Чи справді це була головна причина?
Основною причиною було неконтрольоване харчування та перекуси, тобто H. Кожного разу, коли мені просто так хотілося, я щось їв або гриз, не знаючи про наслідки того часу. Спорт ніколи насправді не був проблемою; H. чим більше я важив, тим менше вправ я міг робити, бо це просто стало для мене надто виснажливим. Тож із роками (близько 14 років) я набирав все більшої ваги, не помічаючи цього чи насправді усвідомлюючи це. Для мене це було більше схоже на повзучу хворобу.
Які ознаки змусили вас усвідомити, що ваша вага збільшується?
Характер? Час від часу я бачив це на сімейних фотографіях або на жалюзі вітрин, на яких можна так добре відобразитись. Спочатку я часто думав: «Чоловіче, насправді я досить широкий. Як неактивно! "
Що стало пусковим механізмом для того, щоб насправді почати худнути?
Курок або відоме клацання викликали проблеми зі здоров’ям. Ці проблеми зі здоров’ям не пов’язані із зайвою вагою, але я тоді цього не знав. У мене/і у мене частішає пульс у спокої, а вночі у мене було серце, що мені доводилося боятися за своє життя! Мені було дуже погано, я ще ніколи не боявся до смерті. Люди, які мали щось подібне, точно знають, про що я кажу.
І як це тривало далі?
Однак після довготривалого дослідження ЕКГ та крові я знаю, що я здоровий, за винятком дефіциту заліза, який у мене є (і я про це знаю лише короткий час, див. Блог), на щастя, я нічого не втрачаю. Тим не менше, я дуже хотів змінити свій спосіб життя, просто тому, що мені було дуже некомфортно від надмірної ваги і все ще роблю.
Який ваш спосіб здорово схуднути?
Тут відповідь на мене проста, як і питання. Моя стратегія полягає в тому, що я спалю більше калорій, ніж з’їдаю.
Але це не завжди легко.
Цей спосіб особливо добре працював на початку мого проекту з втрати ваги. Зараз, коли я вже важив понад 13 кілограмів, я зараз у безвихіді. На даний момент я точно не знаю, що це. Це може бути через нарощування м’язів або просто тому, що щоденний баланс мого розрахунку калорій показує плюс-мінус нуль. Звичайно, одного цього недостатньо, щоб залишатися здоровим.
Це означає для вас зараз?
Я роблю 30-хвилинне тренування щовечора. Це складається з різних вправ на підлозі або стоячи. До них належать Присідання. Я вважаю, що важливо попітніти або прискорити хоч раз на день. Якщо погода дозволяє, я катаюся на роликових ковзанах раз-два на тиждень.
Які злети і падіння ви відчували досі під час схуднення?
Як я вже сказав, спочатку я відчував висоту. Я втрачала близько 1 кілограма щотижня. Зараз після 26 тижнів це вже не так. На жаль, наразі справи не йдуть.
Як справи, ваги і схуднення далі?
Я повинен переконатися, що моє споживання калорій насправді більше, ніж споживання калорій. Однак, оскільки я насправді не рахую калорії, це складно. Тому я повинен пильно стежити за тим, що я їжу і скільки з’їдаю. Я думаю, що це не працює без дисципліни. Ви часто чуєте: «Я ні від чого не відмовляюсь», але це не мій досвід. Це справді так: чим більш дисциплінованим я був протягом тижня, тим більше мої ваги мене винагороджують ...
Дякую і всього найкращого!
ps: Якщо вам теж є що розповісти, історію про схуднення або хочете поговорити зі мною про успіхи чи невдачі з дієтами або просто хочете надіслати мені найновіші та найкращі фотографії до та після - завжди приводьте їх!