Моя остання доповідь і два переможці - з дитячими очима
Ви знаєте, що я розпочав «Шред» у середині липня. Ви можете зробити мій перший звіт читайте тут ще раз. Шар обіцяє тонкий за 30 днів. Ну, це не зовсім так, але я все одно задоволений Shred і хотів би коротко описати свій остаточний досвід та результати.
Потрібно відразу сказати, що я не тренувався щодняe. Я справді пройшов перший рівень (перші десять днів). З 2 рівня я став трохи більш необережним. Коли я танцював, я не тренувався, а коли не хотів, я брав вихідний.
Але я не просто тренувався протягом 30 днів, а після 30 днів я просто продовжував тартувати до рівня 3. Загалом я тренувався з Shred майже 7 тижнів. Рівень 3 справді важкий, але, як і інші два рівні, він з кожним днем ставав кращим, і я продовжував почуватись все краще і підтягнутим.
Маленька порада: обов’язково тренуйтесь із кросівками та тренувальним одягом. Коли ви тренуєтеся вдома, ви, як правило, тренуєтеся в шкарпетках, штанах і найбільш зношеній сорочці. Але я б порекомендував вам справді носити спортивне спорядження. Краще придбати якісні чудові спортивні штани або шикарний топ. Наприклад, у H&M вони мають чудовий спортивний одяг. І неодмінно тренуйтеся в кросівках, бо інакше ви занадто напружуватимете суглоби і, насамперед, не будете мати хорошого зчеплення.
Для мене вправи у належному одязі - це як невеликий стимул для мотивації. Я одягнув своє тренувальне спорядження і знаю, що воно починається зараз. Звідти ...
Загалом я схудла близько 2 кг. Це мало в порівнянні з обіцяними 10 кг. Але я вже говорив у першому Shred Post, що вважаю, що досягти цих 10 кг можна лише за умови дотримання дієти на додаток до фізичних вправ.
Але я домігся зменшення окружності стегон, живота та ніг до 3 см. Це справді чудово. Ви просто почуваєтесь твердішими та підтягнутими, адже вправи Shred тренують все тіло.
Я думаю, що подрібнення однозначно варто того, як відправна точка для іншої фітнес-програми. Після цього я б точно продовжив щось інше, а не просто зупинився. Ви тренуєтесь лише 20 хвилин на день. Тож ви можете це зробити, навіть якщо у вас мало часу. Я використав Shred як вихідну точку для Freeletics. Почну з цього цього тижня. Це також дуже інтенсивна навчальна програма, але вона також обіцяє великий успіх. мені цікаво.
Хто з вас тренувався з Shred і якими були ваші успіхи та результати?
Тому, перш ніж забути, приходять два переможці ліманго Happy Baby Box та ваучер на 25 євро. На цьому етапі я повинен сказати, що більше вас хотіли ваучер. Це було 14 людей порівняно з 7 для коробки.
Кожен, хто сьогодні не переміг, не повинен сумувати. Завтра у мене вже є наступний для вас, і в жовтні мій блог святкуватиме свій річний ювілей, і для вас також буде багато приємних речей.
Тож Habby Baby Box продовжується Солодкі речі та має ваучер на 25 € Біргіт виграв!
Вітаю вас двох. Будь ласка, зв'яжіться зі мною електронною поштою. Мені потрібна ваша адреса від вас, Sweet Stuff, і ваша електронна адреса від Birgit для отримання коду ваучера.
Тож я помічаю: Дитячими очима Я завжди був щасливий рано, коли гантелі Мудді ще були у вітальні. Я завжди брав його, відносив до Мудді і казав: "Мама важка".